优质的睡眠对我们的健康非常重要，睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子，尤其是在没有暖气的南方，那么冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好呢？冬天盖多厚的被子睡觉最好？
冬天盖被子越厚越好？
在大多数人的观念中，被子越厚保暖效果越好，那么冬天盖被子是不是越厚越好呢？其实不然，因为如果被子太厚会影响睡眠，因为：
1、被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；
2、冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；
3、厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。
很多小孩子到了冬天爱踢被子，很可能也是因为被子太过厚重。因为小孩子正处于生长发育旺盛期，代谢快，怕热，容易出汗，如果被子太厚感觉不舒服，宝宝睡不安稳就会踢被子。反之，被子轻薄一些，把宝宝裹得严实些，踢被子的现象自然就会消失了。
冬天盖哪种被子最好？
冬天到底盖什么被子最好？是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被？现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。
专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。
冬天怎样盖被子最好？
研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。
被窝温度太低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。
再则，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。
孕妇盖20斤被子
棉被越盖越重主要是因为棉被具有吸湿性。
棉纤维具有较好的吸湿性，在正常的情况下，纤维可向周围的大气中吸收水分，其含水率为8-10%，所以它接触人的皮肤，使人感到柔软而不僵硬。所以盖一段时间之后，被子就会变重。特别是如果长期不晒被子的话，会变得越来越重。
因此，恢复棉被的蓬松度的一个最好的方法就是勤晾晒，纯棉纤维在阳光的照射下，会使棉纤维弹性恢复，伸长，纤维中蓄热量大。棉被厚度增加，夜晚盖上后蓄热能源缓慢释放，可使人很舒服，很快进入深度睡眠。
扩展资料
好被子的选购
1、被子填充物性能有差别
棉被里的棉花因其棉纤维特性，因而保暖性好，静电少，较贴身。但是为了保持蓬松度和温暖感，棉被需要经常晒太阳，使用久了还需要翻新。
纤维被中的化学纤维材料摩擦后容易产生静电，纤维也容易吸附人体皮屑及空气中的灰尘，不宜长期使用。
羽绒被采用天然羽绒为原料，既轻又蓬松，既耐水洗又柔软保暖，但它贴身性差，容易蹬被子的小孩以及有哮喘或过敏史的人慎用。
蚕丝被中的蚕丝属于纯天然动物蛋白，既吸湿又透气。但蚕丝纤维弹性差，不能暴晒和水洗，护理起来比较不方便。
2、被子不是越重越好
很多人买被子时总会问“多重”、“有几斤”。其实，太厚太重的被子往往并不安全，尤其是身体较为虚弱的老人、孕妇、婴幼儿和血液循环不良患者不宜使用重被子。因为厚重的被子透气性差，这会影响被子的保暖性，过重还会压迫身体，影响使用者的睡眠质量。
家里爸妈做被子的所以请参考我的意见 并采纳
冬天暖不暖和 请关注这个词 七分垫三分盖
所以作为孕妇我觉得本身就非常不舒服了 还盖那么厚的被子是会更加不舒服的
建议您把垫被垫厚 然后盖被变轻一点
然后答主 目前在杭州 家里是垫被20斤 盖被6斤 热出汗～～
以上就是关于冬天盖被子可不是越厚越好，为什么这样说呢？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
