水果含有多种维生素、无机盐和膳食纤维，每天吃一点水果对人体的健康有帮助，也能缓解孕期便秘和促进消化。但是，有的孕妈妈听说多吃水果对胎儿的皮肤好、可以让宝宝眼睛变大等，每天没有节制的吃上多种水果，甚至还用水果来代替晚餐。
最后，在孕24周的时候进行糖筛时，便发现血糖过高，有的还患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高还是糖耐量缺损，都需要进行严格的饮食控制，必要的时候还用胰岛素来控制血糖，给孕期生活增加了负担。
为什么多吃水果会导致糖代谢异常或者妊娠糖尿病呢？
怀孕期间，胎盘分泌的多种激素，比如孕激素、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等，都会使胰岛素的功效降低而产生胰岛素抵抗，而水果含有大量糖分，糖代谢需要胰岛素参与，此时胰岛素的分泌量非常有限，再加上功效降低而无法处理掉过多的糖，从而引起血糖升高，出现尿糖。
所以，孕妈妈吃水果要有节制，不能用水果代替主食，也不能因为水果吃多对胎儿皮肤好就大量的吃水果，最终把自己吃胖不说，还患上血糖代谢异常。
孕妈妈吃水果的量每天1-2个即可，大概是300克左右，吃水果的时间最好在两顿饭之间，还要避免吃含糖量高的水果。
那么，哪些水果含糖量高，孕期要少吃？
水果根据其含糖量大致分为低糖（糖分＜8%）、中糖（糖分在8%-14%）、高糖（汤粉＞14%）。由于怀孕期间胎盘分泌的各种激素使胰岛素作用降低，导致孕妈容易出现糖代谢异常和妊娠糖尿病，所以孕妈尽量选择低糖和中糖的水果来吃，高糖的水果也尽量少吃或者不吃。
高糖的水果:
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。
中糖的水果:
苹果、梨子、橙子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龙果等。
低糖的水果:
柚子、杨桃、草莓、圣女果、樱桃、柠檬等。
说说我的例子！
我在怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗，我们老家的葡萄特别的出名，多汁又甜，在夏天的时候我基本一天一斤葡萄吃下去，而天气冷的时候我就吃甘蔗，可想而知我整个孕期是有多胖，好在没有患上妊娠糖尿病。但是我家宝宝出生时却有8斤多，我自己都感觉宝宝太胖了，医生都说还好我是剖腹产的，这要是换做顺产，肯定得顺转剖。
总之:
孕妈妈摄取一定量的水果还是必要的，但一定要选择适合孕妇吃的水果，高糖水果吃起来口感确实不错，也能让孕妈心情愉悦，但是吃多的话，一不小心容易变成“糖妈妈”哦。
孕妇吃水果要适量，过多会有什么危害？
不要吃太多
适合准妈妈吃的10种水果
1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
孕妇多吃水果好吗
孕妇吃水果要适量，过多会有什么危害？
水果的好处有很多对孕期的女性来说多吃水果对胎儿和大人都好但无论什么好东西都不能吃太多。 水果也一样，所以建议孕期水果的食用量不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果。 西瓜之类的高糖水果，不要吃太多。 糖分过高的水果容易使孕妇血糖升高，对大人和胎儿都有危害，请特别注意。 吃水果要在午饭和晚饭之间，注意饮食卫生，以免寄生虫随果皮进入身体，影响胎儿。
孕妇最不能吃的水果应该是山楂山楂具有活血功效促进子宫收缩引起流产 另外寒凉性的水果孕妇也要尽量不要吃，以免刺激子宫引起不适。 孕妇每天适量吃水果，水果吃多了可能会导致血糖值上升。孕妇平时可以吃苹果、葡萄、香蕉、樱桃、猕猴桃、橙子、葡萄等。 这些水果对孕妇非常好，也没有什么特别的禁忌。 孕妇有食欲的话可以吃，其他水果也可以吃，请注意不要吃太多。 现在怀孕期间吃山楂，以消除.
怀孕初期吃水果是好的但不推荐怀孕中晚期多吃水果 由于水果含糖量过多怀孕晚期多吃可能会导致妊娠期糖尿病，胎儿长得过大或巨大，生育困难或剖腹产的概率会增高。怀孕初期可以适量吃水果，但也有人没有食欲，有恶心等怀孕反应，所以吃其他食品也咽不下去了。 吃水果可以补充能量、维生素和电解质，对身体有帮助。所以建议怀孕初期吃水果，怀孕中晚期尽量不吃。怀孕期间准妈妈吃太多水果，容易得妊娠期糖尿病和高血脂症，准妈妈吃太多水果，导致身体血糖升高，胰岛素紊乱，水果糖分是最大的诱因了。
在我们的饮食中，最为常见的就是肉类、蔬菜类、水果类，而水果更是很多人的最爱。孕妇在怀孕期间，对于维生素的需求会增加，但是孕妇这个时候多吃水果是不是很好呢?下面一起来看看。
孕妇多吃水果好吗
孕妇适当的吃些水果是好，但是一旦过多的吃就不好了。
因为孕妇大量吃水果会影响到自身的身体健康，更不能将水果当作正餐来食用，虽说食用水果的好处很多，但是却不能多吃。
水果和蔬菜这两者是不能互相代替的，因为水果中的纤维素是少于蔬菜，孕妇若是过多摄入水果，而不吃蔬菜，那么对于纤维素的摄入量就会大大减少，从而就很容易引发便秘现象。水果中的蛋白质、脂肪含量又很低，将它替代正餐，直接会导致营养不良，势必会影响到胎儿的发育。
水果中的含糖量也是不可小觑，所以孕妇也不能大量食用。首先孕妇要保证正餐的摄入，再进行适当的摄入水果。除此之外，孕妇也要进行适当的运动，若是只管吃不运动，那么体重就会不断攀升。吃完饭大量吃水果，很容易导致体内的血糖升高、代谢紊乱，那么妊娠糖尿病的诱发性就会大大被提高了，这对于母体和胎儿都有危险，所以一定要适量摄入水果。
从上文可以知晓，孕妇是不能过多吃水果，尤其是不能在正餐之后大量食用水果，很不利于体重。
以上就是关于孕妇为何不能大量吃水果，哪些水果含糖高，不适合孕妇吃？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
