1、做好皮肤保湿工作
冬季气候干燥,因此,保湿对准妈妈来说非常重要。准妈妈可以使用保湿乳液,让皮肤变得光滑柔软。此外,每天要喝6至8杯的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。在房间或者办公室,可以使用加湿器,增加空气的湿度。如果有时间,可以经常到空气流通的地方,让皮肤透透新鲜的空气。
2、加强营养,滋润皮肤
冬季皮肤调节性能差,因此,准妈妈要加强营养,多吃含维生素的新鲜蔬菜水果。
3、冬季也要防晒
准妈妈的肌肤会对光特别敏感,所以即使在冬季,也要做好防晒工作。冬季虽然阳光不强烈,但紫外线的长时间照射,依然会对肌肤造成伤害。所以准妈妈应尽量避免长时间暴露在紫外线下。如果需要使用防晒用品,最好选择纯物理防晒的产品,防晒指数选择SPF15即可。准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品。因为这不但容易对肌肤造成刺激,也会增加对紫外线的敏感性。
孕妇冬季护肤小窍门:
a.全天候补水
随着冬季的到来,皮肤很容易干燥,对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水,有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液,每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。
b.祛除堆积老化角质层
首先清除堆积在皮肤表面的废弃物———那些老化的角质层,这是准妈妈冬季护肤第一步。每周做1-2次磨砂护理。
c.别忘了香薰
用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷,具体的作法是:将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中,放在冰箱中冷藏,使用时将棉花浸透敷在眼睛四周周,可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。
d.试试蒸汽毛巾
由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗,很难一朝一夕改善,所以准妈妈们要时常保持肌肤活力,蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干,放进微波炉里加热,卸妆后敷在脸上,可以温暖脸部,促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾,还能促进全身血液循环,加强新陈代谢。
e.做做按摩
使滞留的血液恢复通畅,最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的准妈妈们,血管自身变细,皮肤机能低下,这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后,在脸上轻轻打圈1分半钟即可。
在冬季的时候,孕妇该如何照顾好自己的身体?
在寒冷的冬季,孕妇也需要保持舒适、安全和健康。随着孕妇的肚子越来越大,天气也越来越冷,你可能想知道如何才能在冬天做好保暖。下面是一些冬季保暖措施,可以帮助你更好地保护自己和肚子里的宝宝。
一、穿着舒适的衣服怀孕期间荷尔蒙的激增会让你像坐过山车一样,前一分钟感觉很冷,下一分钟又感觉很热,所以最好穿着舒适、有弹性的衣服,冷的时候可以多叠几层,热的时候就可以依次脱下。有弹性的长背心来遮盖你的腹部,搭配现有的套头衫、大衣等外套。天然面料往往更好,像羊毛就是不错的选择。
二、选择优质防滑鞋随着你的腹部越来越大,前面重量的增加会让你的脚有点摇晃。特别是冬天路上可能会比较滑,所以不要在没有穿优质防滑的鞋子的情况下外出,还有鞋子还应该让你的双脚保持温暖。不过冰雪天还是尽量呆在室内比较好,以避免危险情况和寒冷因素。
三、保持皮肤水分和其他人一样,冬天孕妇的皮肤也会变得干燥、破裂和发痒。孕妇自己脱水,也会导致宝宝周围的羊水减少,所以冬天孕妇一定要记得补水。尝试在早上和晚上使用保湿霜或保湿油,以滋润皮肤。也可以使用加湿器补充水分。另外不要忘记多喝水,每天至少需要喝1.6升水,即使你不像夏天那样口渴,但是不能喝咖啡。
四、加强自身防御怀孕会给孕妇的免疫系统削弱,尤其是在孕中期和孕晚期,这使得孕妇更容易被感染。因此,在冬季尽可能地加强你的防御,比如适当与咳嗽或感冒的人保持一定距离,定期洗手以保护自己免受细菌侵害。还有,充足的休息也是保持健康的关键,如蜷缩在温暖的毯子里小睡一会儿。
准妈妈冬季如何养生?
孕妇怀孕的时候一定要照顾好自己,如果是冬天,那么孕妇这个时候就必须要多穿一些衣服,而且如果没有必要的话,孕妇也没有必要出去走动,因为现在空气不流通,所以就会导致孕妇容易出现一种窒息的感觉。而且孕妇这个时候一定要多吃一些有营养的食物,这样才可以让孕妇的身体变得更加健康。
一、一定要注意保暖大家也都知道孕妇怀孕的时候需要注意的问题是很多的,因为孕妇的肚子里面有一个宝宝,所以孕妇怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物,这样才可以让孕妇变得更加的健康,但是大家也都知道冬天的天气是很干燥的,所以孕妇这个时候一定要注意保暖,而且平时在生活中可以多喝一些白开水。如果孕妇不穿衣服,那你可能就会发现孕妇这个时候也是非常容易感冒的,但是孕妇如果感冒了就是一个比较棘手的事情,因为孕妇不能够吃药也不能够打针。
二、一定要多吃一些有营养的食物而且孕妇这个时候一定要注意补充营养,孕妇如果得到的营养不够,那可能就会导致孕妇的体质很差,而且孕妇这个时候一定要注意空气的流通,如果你已经起床了,这个时候你就可以把房子里面的窗子全部都打开,这样的话也可以让空气得到流通,所以孕妇的状态也会变得更好一些。因为孕妇这个时候一定要呼吸新鲜的空气,所以孕妇可以适当地进行锻炼。
孕妇这个时候一定要增强自己的体质,如果孕妇的体质很差,那可能就会导致这个时候孕妇也是非常容易生病的。而且大家也都知道冬天是非常容易滋生各种细菌的,所以不要去人很多的地方。
准妈妈冬季的时候首先就是要做好保暖,尽量避免外出。然后就是可以多喝一些暖胃的水果茶,并注意饮食。要多收入一些高营养,高蛋白的东西,但不要吃的太过油腻。还有就是多吃一些水果补充维生素。平时的时候可以拿暖手袋帮助脚跟手驱除寒气。
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