怀孕的时候是可以食用一些兔肉的，兔肉含有非常丰富的维生素和八种人体所必需的氨基酸，还含有比较多的人体容易缺乏的赖氨酸和色氨酸。
所以在怀孕期间适当的食用一些兔肉，对于怀孕的孕妇或者胎儿的生长发育，也能够起到比较好的丰富营养的作用。兔肉是属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，质地比较细嫩，味道也很鲜美。
怀孕的人能吃兔子肉吗?
孕妇可以适量食用兔肉。兔肉包括家兔肉和野兔肉两种，家兔肉又称为菜兔肉。兔肉蛋白质含量丰富，含钙、磷、铁、锌等矿物质，维生素A含量也比较高。中医认为，兔肉性味甘、凉，有补中益气，凉血解毒之功。但兔肉性凉，孕妇一次性不宜食用过多。孕妇吃兔肉的优点如下：
补充蛋白质
兔肉含丰富蛋白质，每100g兔肉含蛋白质19.7g。孕期对蛋白质的需求量升高，2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中晚期妇女每日摄入蛋白质应增加15g和30g，兔肉可以提供孕妇丰富的蛋白质来源，可以适量食用。
补充矿物质
兔肉含铁、锌、钙，每100g兔肉含铁2mg、钙12mg、锌1.3mg。孕妇对铁、钙、锌的需求量均高于平时，吃兔肉可以补充这些矿物质。
慎吃人群
阳虚及脾胃虚寒者
兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。
尿毒症患者
尿毒症患者不能吃高蛋白的食物,不能吃高钾、高盐的食物，不能吃高嘌呤、高磷的食物，而兔子肉含有高蛋白，如果患者吃了兔子肉，就会导致肾脏的负担加重，所以不建议尿毒症患者食用。
注意事项
食用时间
兔肉的最佳食用时间是农历的8-10月，这时候是兔子最肥美的时候，营养价值最高，滋补作用最强；另外，夏季天气炎热，兔肉性寒凉，吃兔肉给人一种清凉感，能起到降温的作用。
死兔肉不能吃
动物体内都有一些酶，其生命结束之后会很快的释放，分解自身的组织，并且环境中微生物也会分解动物的尸体，兔子和其他的大型动物不同，反而和家禽很类似，自然死亡的兔子不能吃。
营养价值
兔肉营养价值丰富，富含蛋白质、多种维生素及铁、锌、钙等矿物质。中医认为兔肉有补中益气，凉血解毒之功。
怀孕的人是可以吃兔子的，而且所谓孕妇吃兔肉会生兔唇的宝宝的这个说话，是没有实际的依据，所以孕妇不用担心说吃兔子会生兔唇儿，其实兔肉营养特别丰富，还具有补中益气、养阴润燥的功效，非常适合怀孕的孕妇吃。
而且兔肉中有体内不能自行合成的多种有益的不饱和脂肪酸，其中卵磷脂含量是最为丰富的，这种物质是可以让大脑细胞组织发育可以更好的营养素，因此孕妇在孕期吃兔肉，能促进胎儿大脑及脑部神经发育，对胎儿日后智力发育有好处，同时，孕妇吃兔肉还能提高自身记忆能力。
兔肉中的脂肪含量是比较少的，相对于猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉来说，是最少的，并且兔肉的碳水化合物含量也是低于牛肉、羊肉、鸡肉等肉类，所以孕妇吃兔肉可以防止体重增加，同时，兔肉B族维生素含量也是很多的，尤其是烟酸，这是一种有助于营养素促进转化与合成的重要物质。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
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