黄米窝窝头的家常做法大全

   2022-09-07 20:17:37 网络630
核心提示:黄米窝窝头的做法如下:用料:黄米面800g、开水300g、白糖80g、阿胶枣(红枣)300g。步骤:1、买来的黄粘米面。2、放入黄米面,开水,白糖和成面团。3、把篦子上铺上白菜帮子,面团分成了11个等份,准备一碗凉水(沾手)捏成窝窝头的形状

黄米窝窝头的家常做法大全

黄米窝窝头的做法如下:

用料:黄米面800g、开水300g、白糖80g、阿胶枣(红枣)300g。

步骤:

1、买来的黄粘米面。

2、放入黄米面,开水,白糖和成面团。

3、把篦子上铺上白菜帮子,面团分成了11个等份,准备一碗凉水(沾手)捏成窝窝头的形状,按上红枣,整形即可。

4、开锅再算时间20分钟。

5、黄米粘窝窝又粘又甜。

粘面枣窝头的做法大全

糯米(江米)小窝头用料: 糯米粉 100g,玉米面 150g,白糖 30g,清水 适量,红枣20个做法:1、将糯米粉、玉米面和白糖放入盆里混合均匀,往材料里一点点加入适量清水(稍微偏硬一些容易造型不塌陷),和成面团多揉几下,覆盖保鲜膜静置20分钟2、将揉好的面团取一小块团握在左手掌心成圆球,拇指伸进面团慢慢旋转捏成小窝窝头,在窝头顶上按个枣。3、将捏好的窝头放入蒸锅内,大火蒸10--15分钟(依据窝窝头的大小)即可。

黄米面粘窝窝的做法

粘面枣窝头的做法

主料:黄面1000克,大红枣400克,红糖适量

辅料:开水适量

制作过程:

1、大枣提前泡上,煮熟。

2、用开水烫黄米面,边倒水边搅到,至絮状。放凉后,再和面。

3、准备好红糖,按枣的甜度,红糖可放,可不放。

4、烫好的面,可以和了,和成不太软的面团备用。

5、枣煮好,趁热做枣馅。正好也可以化发硬的红糖。

6、做好的馅。

7、可以包,揪一块面团,做成窝头填上馅。

8、包好。包不成那种尖挺的窝头。

9、底,上一共包了两篦子。

10、上火蒸,锅开20分钟就熟了。

11、出锅。即可食用。

粘面枣窝头的健康功效:补益脾胃、滋养阴血、养心安神,益肺宁心,健脾开胃,暖胃、缓中止痛、活血,利水通淋。

粘面枣窝头的营养价值

1、玉米面性平,味甘、淡。归脾、胃经。具有益肺宁心,健脾开胃,利水通淋之功效。适宜脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等症。禁忌无。特点:健脾,促大便成形之佳品。①通便:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;②抗衰老:玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。③抗癌健脑:研究人员指出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

2、红枣性温,味甘。归脾、胃经。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症。禁忌:糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点:维C含量居百果之冠,天然维生素丸。①提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;②胆结石:经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

③富含钙和铁,它们对防治骨质疏松导致的贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;④滋补:对病后体虚的人也有良好的滋补作用;⑤降压:枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;⑥其他:枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

3、红糖性温,味甘。归脾经。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血之功效。适宜产妇、低血糖、经期、孕期、产期、哺乳期、体虚等症。禁忌:糖尿病、痰湿、肥胖。特点:妇女终身服用的食品。①营养丰富:红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。②排毒:红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。③美容:红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

主料:玉米面300克、糯米粉200克。

辅料:面粉100克、白糖50克。

步骤:

1、玉米面、糯米粉和面粉按3:2:1的比例放入容器中,加入白糖和匀,如下图所示:

2、和好的面中倒入开水,如下图所示:

3、用筷子慢慢搅拌,如下图所示:

4、稍微有点儿凉后将其揉成团。

5、取一小团揉圆然后围着手指转成窝窝头形状。

6、蒸笼面上摸油后将做好的窝窝头放上面,锅中放水,开大火蒸,蒸八分钟左右后开锅即可食用。

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