孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？

一、千万不要一种睡姿害了自己

很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡，但具体原因却不了解，对于什时候采取左侧睡也不清楚，其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿，孕期无非三种睡姿，仰卧，左侧，右侧，孕期睡眠质量大大下降，所以三种姿势都可以。只是左侧睡确实有利于宝宝发育，什么时候采取左侧呢？首先孕晚期妈妈肚子已经很大了，仰卧会给下肢带来压迫，容易产生水肿，其次孕晚期长期右侧睡会引起子宫右侧旋转，会让子宫韧带和系膜处于紧张状态，造成胎儿慢性缺氧，且右旋子宫会使胎位不正和脐带绕颈的几率增加，所以孕晚期适合多多的左侧睡，适当右侧睡。可以选择孕妇枕，更好的睡眠。

2.千万不要有以下睡姿孕

一定不要趴着睡，以防压着腹中宝宝，影响血液循环，孕晚期一定不要仰卧睡，如果有水肿的情况仰卧睡还会增加妊高症的风险。

3.两种孕妇不要左侧睡

一，有心脏病或者心力衰竭的孕妇不可以左侧睡，孕期心脏负担很大，有心脏病的孕妇就要小心，不能采取左侧睡，会使胎儿缺氧，到这儿妈妈们会很疑惑，因为心脏位于胸部左下方，左侧睡，一定程度增加心脏压力，不利于血液循环，使心率加快，你难受，宝宝也难受，正常孕妇孕晚期适合左侧睡，但是有心脏疾病就坚决不行哦。

二，就是子宫左旋的孕妇，一般来说子宫右旋的孕妇较多，因为左侧有乙状结肠和直肠占着位置，子宫会被挤到右边，所以孕晚期适合采取左侧睡。但如果你是左旋子宫就不适合左侧睡，和压迫心脏一样，这类孕妇左侧睡会增加子宫负担，影响胎盘血液流动，导致宝宝缺氧。

综上，妈妈们会发现，事物都有两面性，左侧睡对心脏有一些负担，但对宝宝又比较好，身体机能正常的孕妇按照孕期进程采取合适的睡姿，有其他情况的孕妇就要两面看待事物，不好的一面在这类孕妇中弊大于利，所以一定要按时产检，在不同情况下采取不同睡姿。

孕妇的睡姿关乎到母体和胎宝宝两者的 健康 ，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会给宝妈和宝宝造成严重的影响。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，孕早期睡姿可随意，主要是以舒适为主，孕中、后期睡姿建议采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，这意味着胎儿的血液与氧气需求可以得到满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制；同时也有助于排尿，缓解孕期浮肿问题；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕妇睡姿的调整注意一下方面：

1、巧用孕妇枕头。买个孕妇枕头，心在母婴店很多这类的商品，选择一个喜欢的孕妇枕头，能调节睡姿有助睡眠。孕妇枕头在一定程度上可以缓冲外力，增加腹部承受力，让孕妇不那么累。垫个腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，能减轻四肢浮肿。左侧卧时尽量要注意，不要压迫到肚子。

2、控制睡前饮水量。 随着胎宝宝的生长，特别是孕晚期，孕妇的行动很不方便，行动也会收到了多方面的限制。在睡前应该控制饮水次数饮水量，避免半夜起来上厕所，这是很不方便的；同时水喝多了也会引起水肿，水肿后的行动更加不便。

3、孕妇睡的床要软硬合适。 孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长。床的软硬要合适，主要是以舒适为主。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险。

怀孕初期不用考虑睡觉的姿势，但是当月份比较大了，建议首选左侧卧位。大部分的孕妇的子宫都是右旋状态的，左侧卧有利于改善子宫的右旋，使这个子宫胎盘循环血流更加顺畅。

即使左侧卧也并不要求是90度，一动都不能动，只要侧卧45度左右就可以了。有些孕妈妈左侧卧位会感到不舒服，可以在背部垫一个小枕头，使身体倾斜一些，同样可以达到左侧睡的效果。

如果左侧卧位时间长了觉得有些累了，就可以采取右侧卧位。但不建议大月份的孕妇才用平卧位睡觉。

孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？

其实怎么睡觉都是可以的，因为每个孕妇的自身情况都不同，有的喜欢左侧卧位或者右侧卧位以及平躺等，都是可以自由选择的，只要适合自己的就是最好的姿势。

怀孕左侧睡右侧睡都可以，据说左侧睡好一点。因为大部分的孕妈妈都是子宫右旋，所以尽量采取左侧卧位左侧睡的姿势更有利于宝的生长发育，但有一些孕妈妈右侧睡觉的舒服，都是可以的没问题，尽量不要采取平躺的姿势。

我在孕后期经常右侧睡，现在宝宝也喜欢右侧睡，右侧睡对心脏好吧。

怎么舒服怎么来，只要不压着孩子就行

一般建议左右交替睡比较好，如果有脐带绕颈的情况建议左侧睡。

孕早期的话，随便孕妇怎么睡都可以，但除了趴着睡最好不要，因为这个时候胎儿还很小，基本不会对胎儿有影响。

孕中期的话，也是不要趴着睡，闷头睡，其他睡姿也都是OK的。这个时间段可以开始左侧睡也挺好。

孕晚期就要左侧睡了。因为你要是平躺或者右侧睡，容易让胎儿缺氧。这个时候胎儿已经很大了。

我是从孕中期就开始左侧睡了。后面睡觉就会自觉的左侧睡。

左侧睡好

转自网络：

女性怀孕后很多需要注意的，不仅仅是饮食，睡觉姿势也是要注意的，如果睡眠姿势和睡眠质量不好，除了影响孕妇自身 健康 外，还会影响胎儿的发育，那么孕妇左侧睡好还是右侧睡好？

1、准妈妈在怀孕早期，身体变化不大，怀孕初期只有胎盘在子宫里，孕妈肚子也无任何变化，所以这时候不必过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就行。

2、孕中期和晚期的时候，孕妇就要选择合适的睡姿。对于孕妇来说左侧卧是比较好的，因为随着孕期增加，子宫在不断变大，到孕后期会占据整个腹腔，这样会使周围的组织器官受到挤压，严重的会引发胎儿慢性缺氧。

3、有些孕妇左侧睡的时候，会感觉到不舒服，出现胸闷，呼吸不畅等问题，这样的话可以左右交替着睡，但是最好不要平躺，尤其是孕晚期一定不可以平躺，否则孕妇会出现头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适症状。

所以孕妇最适合的睡姿是左侧卧，这种睡姿能减轻子宫右旋的问题，还能改善子宫供血不足的问题，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体 健康 都是非常有利的。

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孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？区别是什么呢？

每天晚上我们都要睡觉，每个人的睡觉姿势却不相同，有人喜欢趴着睡，有人喜欢仰头睡，还有人喜欢侧着身体睡觉。那么到底最好的睡姿是什么呢？不同的人群该采取什么姿势睡觉呢？

右侧卧睡觉最好，可以减少对心脏的压迫，也利于心脏将血液输送到肝脏；仰卧睡觉也可以，但是身体不易放松；俯卧睡觉则最好不要，毕竟会影响呼吸。不过，我们睡觉的时候往往会有变化睡姿，所以只要身体 健康 没毛病，哪种睡姿舒服就用哪种。

若宝宝在6个月以内，最好采用两侧适时交替的侧卧睡觉，既不会导致扁头，也会造成回奶窒息。当宝宝6个月以后，则可以采用仰卧的睡姿来睡觉，这样不会影响内脏和骨骼，利于孩子的生长发育。但具体哪种睡姿，也还是看看宝宝怎样睡得舒服。

孕早期，由于胎儿小，可采用仰卧和侧卧姿势睡觉；孕中期，采取左侧卧或右侧卧睡觉均可，也会感到舒服一点；孕晚期，采用左侧卧可以纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，利于胎儿成长。这仅对大多数孕妇而言，具体哪种睡姿可听从医生建议，或孕妇个人习惯。

头颈要保持仰伸位，平躺于床，膝关节、髋关节微微屈曲，在膝盖和小腿下面垫一个垫子，让全身肌肉放松。不习惯这种方式的仰卧，也可以采取侧卧位，但是头颈还是要保持伸位，两腿关节微微弯曲。

不少冠心病人都存在打鼾现象，除了治疗外，睡姿也很重要。一般冠心病人可采用右侧卧睡觉，减少睡眠呼吸阻塞，若病情严重，有心衰现象，可以采用半卧位睡觉。不管怎样，冠心病人最好不要左侧卧和俯卧睡觉。

胃炎、胃溃疡等胃病患者，最好采用右侧卧睡觉，因为这种睡姿既不会压迫心脏，也利于食物在胃部和肠道内的消化。

还是那句话， 健康 人群睡觉时只要肌肉和关节得到放松，不管哪种睡姿只要舒服即可，患有某些疾病的人最好听从医生的建议。

为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？

关于怀孕期间的睡眠姿势，很多人强调怀孕期间睡觉时最好采用左侧卧位。 其实，孕早期及中期，胎儿发育还不太明显，孕吐不明显时，孕妇们平时的睡姿并无太多要求，可以躺着也可以躺着。 但是，需要注意的是，怀孕期间尽量不要俯卧。 因为容易压在胎儿上。 到了孕晚期，胎儿越来越大，开始保持左侧卧位，主要原因是女性怀孕后生活中需要多加小心。

在孕母们的日常生活中，自己的一点疏忽就会影响胎儿的生长发育怀孕后，怀孕的母亲们在意的一件事是睡觉的时候应该怎么睡。 人体心脏偏向左边，随着胎儿的成长，容易受到身体主动脉的压迫，静脉血液流动变慢。 因此，侧睡时改善这种情况，可以使血液循环供给更好，提高睡眠中血液与胎儿之间的氧气交换效率，避免胎儿窒息。

左卧优劣：医生认为，这种睡姿容易在睡觉时翻身引起不稳定的睡眠。 另外，人体的心脏在身体的左侧，睡在左侧会压迫心脏，有轻度压迫可以锻炼心脏功能，不易生病的不健康睡觉方式的优点。 缺点：压迫心脏、胃。 特别是患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不得采用左侧卧位。 一项研究表明，左卧可以减少胃酸倒流的发生，这可能与胃和食管的解剖位置有关。

实际上，根据我的可靠了解，向左睡对消化系统有好处。 医学上解释说，由于腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫会不同程度地向右旋转。 仰卧可能导致增大的子宫压迫腹主动脉，降低子宫动脉压力，影响子宫和胎儿供血，增加下腔活动、静脉压力，引起会阴静脉瘤和下肢水肿。

孕妇建议左侧睡，是因为增大的子宫呈现右旋，左侧卧位不至于压住子宫，对子宫胎盘的血流是有好处的，如果右侧卧位，可以压住子宫，影响血流，仰卧位容易引起仰卧位低血压综合征，但是孕后期如果长期性的左侧卧位，容易压迫心脏，也容易引起左侧肢体麻木，可以适当的半卧位，减轻压迫症状。

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