人体内的微量元素都是平衡关系，一种超标，另一种就有可能不达标。
铁超标不用特别在意，把钙和锌补上来估计铁的问题也就解决了。
吃点补钙和补锌的药吧。
孕妇吃补锌什么时候吃最好
补充锌的话，最好的方法就是食补，在食物中含有很多的锌元素，比如说鱼类，牛奶，瘦肉，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物的肝脏等。都是有非常丰富的锌元素的，孕妇还应该多吃白菜，还海产品，南瓜，茄子，豆类，坚果之类幅含锌丰富的食物，在水果的领域当中，苹果是富含非常丰富的营养元素，不仅含有微量元素，还有脂肪碳水化合，多种维生素等营养成分。这些元素尤其对胎儿的大脑皮层，有着很重要的成长和发育，有助于胎儿后天的记忆力，孕妇每天吃一到两个苹果就可以满足锌的需求了。
锌超标了怎么办？？
在怀孕期间由于孩子的发育急需微量元素，导致孕妇锌相对会供应不足，并且如果饮食中的钙等含量过高，从而会导致锌吸收困难。不一定说什么时候补锌好，并没有统一的时间，根据个人的情况而定，如果孕妇缺锌容易出现食欲不振、出汗、免疫力下降等症状，如果早起发现应该尽快补充，避免对孩子造成不好的影响，还应该定期做孕检。在治疗期间应该多吃含锌量高的食物如瘦肉、牛奶、花生、动物肝脏等，都会有很好的作用，每天可以多吃几顿，每顿都要少吃一点，注意营养均衡。
孕妇通常在妊娠中期，也就是14周至27个周末，开始补充锌是最好的。大多数孕妇通过饮食渠道补充锌，经常吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、水果和粗粮、干豆等。也可以吃含锌量高的坚果，这在补锌中起到更好的作用。事实上，大多数海鲜也富含锌，但孕妇不能多吃，一周最多1-2次，每次应少于100克，不要吃含汞量高的鱼。
不一定说什么时候补锌好，也没有统一的时间，是根据个人的情况而定，要是孕妇缺锌容易出现食欲不振以及出汗，还有免疫力下降等症状，那么早发现应该尽快补充，这样避免对孩子造成不好的影响，以及还应该定期做孕检。
孕妇怀孕以后，为了确保胎儿健康，孕妇应该及时补充营养，尤其是钙，锌，铁等微量元素的补充。
锌是很重要的元素，锌能够促进胎儿的生长发育，改善孕妇的味觉，厌食症等作用。
孕妇在饮食中应该多吃一些动物瘦肉，肝脏，蛋类和牡蛎等，同时也可以选择安全，刺激性小，易吸收的锌元素来补充，比如葡萄糖酸锌口服液。
这些食物和药物对孕妇来说，补锌又快又有效。故对孕妇来说是有很多好处的。
查微量元素锌的结果高出参考值，为啥医生还让补锌？
锌过量可影响铜、铁离子代谢，导致铜缺乏综合征 .体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。”
饮食上要少吃一些含锌量高的食物如肝脏肉类等,
多吃新鲜蔬菜.红罗卜.水果一定要给孩子多喝白开水有助于消化多余的锌食物中海产品,动物性食品中含锌比较多,特别是海蛎中含量比较高,还有一些食品有添加锌的先暂停一段食用,就可以逐渐减少体内锌.
钙有点偏低，建议结合体质补钙。
锌高出参考值。
缺锌和锌含量过多都会引起一定的症状。当锌超过正常值的时候可出现以下的临床表现：1、由于心在体内不断的累积，可使患者出现恶心呕吐的消化系统的症状。2、部分患者还可影响血液系统。3、严重者引发肾脏的功能障碍。
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