妇女在怀孕初期，一般会出现早孕反应，不少孕妇会出现食欲不振、恶心、呕吐、厌恶油腻等症状，尽管在怀孕早期胎儿发育不快，对营养的需求不大，但孕妇如果因为反应症状过大而吃不进食物，会导致营养摄取不足，不能为下一步胎儿快速发育时提供足够的能量，容易导致母子双方营养不良，一些保健认为，对于孕妇因妊娠反应吃不下饭的问题，可以采取以下方法进行解决。
尽量食用易消化的食物
孕妇之所以出现妊娠反应而恶心呕吐，是因为孕妇怀孕后，生理机能出现较大变化以适应孕育的需要。消化系统在怀孕初期变化最大，消化能力比较虚弱，孕妇一时难以适应，所以在饮食中要注意食用一些容易消化的食物，比如小米粥、煮得比较烂蔬菜或者水果，以便于让孕妇更好的消化，可以避免一些妊娠反应的加重。
另外，要注意尽量少让孕妇吃油腻或者汤水比较多的食物，这些一是难消化，二是容易引起呕吐，可以适当让孕妇吃些饼干、烤制的面包片等比较干的淀粉类食物，有助于减少孕期反应。
少吃多餐补营养孕妇在怀孕初期，如果一次吃得过多，也容易引起呕吐等反应，如果少吃一些，又怕营养不足，而在三餐的基础上适当增强二到三次进餐，不仅可以最大限度的减少妊娠反应，而且能够保证孕妇从食物中获得足够的营养，一般可以在早餐与午餐、午餐与晚餐之间各加一餐，晚上临睡前根据情况也可以加一餐。尤其是对于一些呕吐严重的女性，适当增加餐数是很有必要的。
保持心情愉快中医讲，思伤脾，人的心理情绪对于胃口的影响是比较大的，孕妇由于妊娠反应严重，往往情绪不佳。这时应当转移一下注意力，找一些自己感兴趣的事情来做，或者看一些轻松快乐的电视节目，将一些不良情绪消除掉。
同时要认识到妊娠反应是每个准妈妈必经过程，积极进行自我心理调节，这些都会有效的减轻妊娠反应。
孕初期吃不下饭
女性怀孕后因为激素变化都出现孕期反应。这些反应也是因人而异。有些女性怀孕后就会食欲大增，而有些女性就会出现食欲下降。那么怀孕一个月吃不下饭怎么办？
1、女性在怀孕后出现食欲不振或者是食欲大增等，都是因为怀孕后激素变化，所以孕妇在怀孕一个多月出现吃不下饭的情况也是正常现象，一般到孕中期，随着宝宝的发育就会有所改善，所以孕妇不用太担心。
2、怀孕一个多月吃不下饭时，孕妇可以试着改变一下饮食结构。食物多样化也有助于增加孕妇的食欲。孕妇在怀孕初期吃不下饭，试着变换一下就餐环境，这样也可以激发孕妇食欲。还有女性怀孕期间尽量放松心情，因为心理压力过大，也是会影响食欲的。
3、在怀孕初期，孕妇尽量做到少食多餐，不需要必须等到饭点再进食，什么时候想吃就吃。孕妇吃不下饭就要选择一些即开胃的又能提高食欲的瑟食物，像番茄、黄瓜、苹果等。它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，容易引起孕妇的食欲，对孕妇的身体也有好处。
怀孕初期孕吐吃不下东西怎么办。
1、喝一些清淡的汤：孕吐严重不想吃东西可以通过喝汤来补充营养，鸡汤、排骨汤、鱼汤、蔬菜汤、蛋汤都是非常不错的汤饮，容易消化吸收，也不会增加胃的负担。
2、喝一些营养饮品：怀孕初期发生孕吐吃不下东西可以喝一些酸奶或者新鲜蔬果汁，比如胡萝卜汁、苹果汁、芹菜汁、火龙果汁等。进食这类食物既可以补充营养，也可以缓解孕吐。
3、吃一些生姜：生姜在缓解孕吐方面有很好的效果，怀孕早期恶心呕吐的时候可以喝一些生姜汤，或者用生姜和小米煮粥食用，这样都可以缓解孕吐。
4、不要强迫自己：怀孕之后去吃不下东西不要有心理负担，不要强迫自己进食，感到恶心反胃的时候看到自己喜欢吃的东西就吃一些，怀孕早期胎儿需要的营养比较小，不要强迫自己吃很多食物。
5、少量多餐进食：吃太多会加重孕吐，因此最好尽量通过少吃多餐的方式进食，身边可以经常备一些点心、零食或者水果，这样想吃的时候随时吃。酸味的水果可以缓解呕吐，猕猴桃、山楂、苹果、葡萄等水果都适合孕妇食用，但是不要吃冰冻的食物。
6、不要吃油腻的食物：孕妇呕吐的时候不要吃油腻的食物，因为油腻的食物很难消化，吃了会导致孕吐更加严重。
怀孕之后出现恶心呕吐是正常的生理现象，如果情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行改善。如果不是很严重，通过饮食调理就可以了，尽量选择自己一些自己喜欢的食物进食，而且不要吃太多，要少量多餐饮食。
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