银耳红枣葡萄干苹果一起煮的

孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。

银耳和红枣中都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。

不过孕妇在吃银耳红枣汤的时候，需要格外注意银耳和红枣的品质，不能吃腐败变质的食物，否则会影响到身体健康。

银耳煲苹果有什么功效

坐月子期间是可以吃银耳苹果汤的，月子期间的产妇最好是适当吃点银耳，对身体很好的，因为产后基本上都是处于阴虚火旺的状态，银耳是可以滋阴的，对调理身体挺好的，很适合产妇吃。

润燥养颜银耳雪梨苹果羹有滋阴润肺、养颜清火、止咳化痰功效的银耳雪梨苹果羹，可于产后2周开始适当食用，保健效果明显，性质较为柔和。银耳丰富的胶质不输于燕窝的胶原蛋白哦，对月子中不幸感冒特别是肺热有痰的新妈妈来说，这是道非常好的药食两用的月子饮品，对于在月子后期想减肥瘦身的新妈妈来说也是一道有效的滋补饮品，不过阳虚内寒的新妈妈还是少吃或是不吃。

主料：雪梨1个、苹果1个、银耳1/4朵

辅料：红枣、枸杞、冰糖适量

做法：

1、准备好所有材料。

2、银耳剪1/ 4个，用冷水泡发30分钟。

3、将银耳去蒂，剪成小朵。

5、雪梨挖出小丸子形状，苹果切成小块，红枣去核，洗净、枸杞洗净。

6、除枸杞外的食材加入砂锅一起煮30分钟。

7、煮好后加入枸杞和冰糖，再煮5分钟，银耳已煮出胶质，汤汁粘稠，满满的胶原蛋白。

——小贴士

即使是想减肥瘦身的新妈妈，也不要拒绝冰糖，这道滋补饮品一定要加入冰糖，冰糖能生津润肺、补中益气、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊，在这里还有加强润燥的功效。

怀孕可以吃银耳汤吗?

银耳煲苹果有什么功效

银耳煲苹果有什么功效，在众多的食物中,苹果和银耳都是常见又对身体很有好处的食物，两者还可以搭配在一起做成甜品食用，食用时口感细腻光滑,滋味甘甜适中,是消暑解渴的利器，接下来一起看看银耳煲苹果有什么功效。

苹果银耳汤的功效是健脾益胃，另外还能够起到养血安神的作用，但是也要避免一次性吃的太多，另外还要改善不良的饮食结构。

苹果银耳汤主要是用苹果和银耳制成的，银耳中含有胶质，苹果属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素以及膳食纤维等等，适当吃些苹果银耳汤，通常能够起到健脾益胃的作用

从而对于脾胃虚能够起到改善的作用，另外在出现失眠多梦的现象后，晚上睡觉前适当吃些苹果银耳汤，也有助于提高睡眠质量，从而对于失眠多梦能够起到改善的效果，但是并不能完全代替药物进行治疗。

如果有脾胃虚以及失眠多梦的情况，平时还要保持规律的生活起居，每天都要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间的熬夜，另外在饮食上尽量避免吃一些寒凉以及刺激性的食物，否则很有可能会导致脾胃受到刺激，从而会加重脾胃虚弱的问题。日常要保证一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，在饭后也可以到户外散步，能够促进肠胃蠕动，还可以促进食物的'消化和吸收。

苹果银耳红枣汤的功效一般是润肺止咳也可以起到治疗咽喉肿痛的效果，同时可以补血益气，帮助体内的一些毒素排出来，对自身有很多的好处，在生活当中可以适量喝。

1、润肺止咳：苹果银耳红枣汤适量喝了之后可以直接进入到机体内，具有很好的润肺效果，如果在平时生活当中出现了咽喉肿痛以及咳嗽咳痰等不良的症状，每天适量喝些苹果银耳红枣汤对于这些症状能起到帮助恢复的作用。

2、补血益气：苹果银耳红枣汤里面的红枣可以起到很好补血益气的效果，如果有血液循环比较差或者是自身属于寒性体质，每天喝些苹果银耳红枣汤，能帮助自身慢慢得到恢复，同样能加快自身的血液循环速度，帮助贫血的症状得到改善。

3、帮助体内毒素排出：苹果银耳红枣汤在适量喝了之后会有一定的果胶和果酸，这些物质可以起到促进肠胃蠕动的效果，也可以把肠道内的一些油脂刮掉，或者是帮助肠道内的一些毒素随着大便被排除到体外，对于自身可以起到很好的作用，同样还能辅助减肥。

一、补充维生素

苹果和银耳以及红枣当中都富含大量的维生素，因此经常和苹果银耳红枣葡萄干汤可以补充维生素，让身体更加健康。

二、促进肠胃消化

银耳中含有大量的维生素和纤维素，同时还富含胶质。在银耳经过长时间熬煮之后，其中的胶质成分会凸显出来，让整个汤汁变得更为粘稠，从而更利于肠胃消化和吸收。

三、提高免疫力

经常吃苹果银耳红枣葡萄干汤，还可以提高人体免疫力。众所周知，红枣本身是一种滋补类食材，对于女生来说可以益气补血。更为重要的是，对于体质较弱者而言，不仅可以滋补身体，还能提高免疫力。

以上三种便是苹果银耳红枣葡萄干汤的基本功效与作用。在其银耳汤食用的过程当中，银耳以一种基础性食材，分别综合了苹果，红枣，葡萄干等，在营养价值方面让这道美味滋补的养生汤变得更受欢迎，更具备养生价值潜力。

那么，苹果银耳红枣葡萄干汤对于孕妇来说，可以每天都喝吗？当然是可以的。苹果银耳红枣葡萄干汤不管是对于老人还是小孩，还是孕妇，以及一些体质比较弱的人群体，都是可以经常喝的。

对于孕妇来说，其体质存在一定特殊性，整体的免疫力会下降，因此对食物的营养价值有一定的需求。但是，苹果富含维生素和纤维素，在补充身体营养的时候，还能提高身体免疫力。另外，红枣对于女性来说，有一定的滋补作用。

苹果银耳汤功效和作用

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。能防止钙的流失，对生长发育十分有益因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。银耳具有滋阴的作用，还可以有美容润肤的效果，同时也可以起到美容祛斑的效果哦，这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以有抗病的效果哦。

1、润肠通便功效：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化液的分泌，而且还可促进胃肠道蠕动，从而促进排便，用于改善便秘、大便干结等症状。

2、保肝利胆功效：银耳可入肝经，具有促进肝脏细胞再生的功能，而且还可促进肝脏排毒以及胆汁的分泌，防治肝脏疾病以及胆囊炎等。

3、强身健体功效：苹果银耳汤含有多种营养物质，有利于为机体补充能量，缓解疲劳，增强机体免疫力以及抵抗力，达到强身健体、延缓衰老的作用。

补充营养

银耳营养成分相当丰富，其中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸以及矿物质成分，其中人体所必需的8种氨基酸中的7种银耳都可以提供，是良好的蛋白质来源，而苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一，两者搭配食用可作为人体良好的营养来源。

减肥瘦身

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约50-60千卡的热量，而且其中含有的苹果酸物质可代谢身体的热量，防止下半身肥胖，对于有减肥需求的人来说，合理的进食些苹果对减肥可起到一定的辅助减重瘦身效果。

平衡血压

苹果所含的矿物质中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，容易造成血压上升，合理的进食些苹果有利于平衡体内电解质，从而降低血压，此外，苹果中含有的磷、铁等元素也有补脑养血、宁神安眠的作用。

提高免疫

银耳中的主要药理有效成分是银耳多糖，且银耳多糖是银耳中最重要的组成成分，占其有效成分的60%-70%左右，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，使用户能够增强人体免疫功能，继而起到扶正固本的功效。

银耳苹果的食用方式

炖食

先把银耳提前4小时泡发，然后洗净撕成小朵，红枣用温水泡10分钟左右，苹果洗净切成小块，锅内倒入清水，把银耳和红枣放进去，大火开煮后转小火继续煮一小时，放入苹果块再炖20分钟左右，加冰糖或红糖调味即可食用。

银耳苹果的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：风寒咳嗽人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

可以吃银耳。

孕妇的确可以吃银耳，但不可以每天都吃银耳。

孕妇偶尔补充些银耳，或是喝点银耳汤，这样可以预防孕期发生腿脚抽筋，或是骨质疏松的情况。

同时还可以促进胎儿骨骼及大脑发育。孕妈妈在孕期适量吃些银耳，对滋补身体是非常有好处的。

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