不宁腿在医学上的全名是不宁腿综合征，属于中老年人比较常见的一种疾病,此病发生原因并不明确，但临床中发现有些患者发病前本身患有其他疾病，比如缺铁性贫血、帕金森、尿毒症、叶酸缺乏、缺铁性贫血、妊娠等，因此认为发生不宁腿综合征与本身有其他疾病也有关系。那么，不宁腿综合征怎么缓解呢?
不宁腿患者可以在每天晚上临睡前用温水泡泡脚，有效放松局部肌肉，可促进局部的血液循环和营养供给，减少症状发生率。同时还可以在每天清晨或睡前洗脚后用手搓一搓脚心，等脚心被搓到发热、发红时就可以停止操作，这种方法还能防止双脚双腿出现麻木、怕冷等症状。平时还应做到劳逸结合，避免身体过度疲劳、受凉。
不宁腿的患者在平时也应该注意保持饮食均衡，尤其应注意戒烟戒酒，少吃荤菜，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮。也可以在中医辨证指导下服用一些食疗方来调理体质，从根本上防止不宁腿症状发作。
不宁腿的患者也可以通过中医治疗方法来缓解，中医治疗这种疾病多采取辩证分型施治的方法，比如患者辩证属于外感风寒湿邪导致的，在治疗时就要采用散寒祛湿的方法治疗；如果辩证属于血脉瘀阻的患者，在治疗的时候就要采用活血化瘀的药物治疗；肝血不足的患者在治疗时要采用具有补益肝肾等作用的药物治疗。在用药治疗期间还可以采用针灸、刮痧、拔罐等方法辅助治疗，能够起到事半功倍的效果。
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注意事项
以上就是今天为大家介绍的“不宁腿怎么缓解”的问题的答案了，相信大家看完后也已经对不宁腿这种疾病的缓解方法有了新的认识和了解，如果症状比较严重最好去医院做好详细检查对原发病进行规范化治疗
不宁腿综合征在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治，外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则活血化瘀，肝血不足则补益肝肾，常用的传统方剂如医方祛痹疗法等，临床上需要根据患者的具体情况辩证施治加减用药。
不宁腿综合症的辨证论治！
多数患有不宁腿综合征的患者可以治愈，具体如下：
1、对于继发因素引起的不宁腿综合征患者，如因缺铁性贫血、怀孕、糖尿病、多发性硬化等原发疾病引起的不宁腿综合征，在治疗原发疾病的过程中，或原发疾病完全治疗好后，对综合征有较明显的改善。这类患者可采取复方多巴胺制剂，如美多芭，或多巴胺受体激动剂，如普拉克索，或镇静药物如氯硝西泮，或抗癫痫药物等可控制临床症状；
2、帕金森病、多系统萎缩或进行性核上性麻痹等神经变性病的患者，在疾病过程中亦可合并不宁腿综合征。此类不宁腿综合征的患者病情较顽固，因原发疾病为进行性加重的疾病。
不宁腿综合症 实在被折腾的难受，经常彻夜难眠该怎么办？
不宁腿综合征的病情可通过改变生活方式、家庭治疗、药物治疗来缓解。
如何治疗不宁腿综合征？
如果症状很轻微，改变日常生活习惯有时足以控制症状。定期拉伸训练、散步、锻炼，洗热水或冷水澡，进行按摩。如果体重超重则应该减肥。避免吸烟、摄入酒精和咖啡因可帮助减轻或控制症状。
如果症状是由另一种疾病（如糖尿病或缺铁性贫血）引起，应首先治疗该病。例如，因缺铁而引起的不宁腿综合征患者应予以补铁治疗。
怀孕期间出现不宁腿综合征，医生可能会建议保守治疗，如通过定期锻炼和拉伸来缓解症状。如果症状在分娩后仍不消失，医生将重新评估病情。
患有不宁腿综合征的儿童，通常不需立即使用药物治疗。最开始应尝试定期、适度的运动，并养成规律睡眠习惯。如果这种治疗无效，医生可能建议药物治疗。
如果症状没有改善，可能会使用药物来控制、帮助睡眠，例如：
多巴胺受体激动剂，如罗匹尼罗或普拉克索。
钙通道 α2δ 配体，如加巴喷丁或普瑞巴林。。
阿片类药物，如可待因或羟考酮。
苯二氮䓬类，如地西泮。
如果医生建议药物治疗，应确保自己和医生讨论过治疗和预后，并了解药物的潜在益处和风险。让医生知晓自己正在服用的其他所有药物。用于其他病症的药物有时会加重不宁腿综合征。例如，抗抑郁药可能会加重周期性肢体运动
症状加重的治疗措施
如果正在服用多巴胺药物治疗不宁腿综合征，可能会观察到症状出现以下变化，这种现象称症状恶化：
出现的时间更早。
症状更加剧烈。
累及身体的其他部位。
需要更高剂量药物来控制症状。
在症状出现变化时应告知医生。不要在告知医生前擅自停止服用药物。应该和医生一起决定什么治疗方案是最适合的。
即使自己正在接受治疗药物，并且定期锻炼、正确饮食、不吸烟、不饮酒、不摄入咖啡因，却仍然还有症状，可能需要重新评估病情。许多其他疾病会引起类似不宁腿综合征中的不适感，比如维生素和矿物质缺乏症。
医生可能建议更换不同药物或者联合用药并定期随访
在生活中有很多患者不知道什么是不宁腿综合症。所谓的不宁腿综合症是发生在腿部上的一种疾病，患者的发作期间，最典型的症状是下肢感觉异常，就好像蚂蚁在游走，每一位患者病情不同，症状持续的时间也是不一样的。对于不宁腿综合症一般是在夜间发作，这对患者的睡眠质量和正常生活都有造成严重影响。
患者要想彻底摆脱不宁腿综合症的困扰，可以采取中西医结合的方式来进行治疗，西医治疗效果明显，但副作用大，中医可以根据患者体质来调理身体，下面分两方面给大家介绍。
第一，西医治疗。患者发生不明的综合症，在发病期间可以使用扩张血管类的药物来进行治疗，比如烟酸，每天使用一次，一次剂量都要超过5毫克。另外也可以使用抗痉挛的药物，比如卡马西平，每天睡觉之前服用一次。如果孕妇发生不宁腿综合症，可以适当的服用维生素片，但不要过量服用，最好是在医生的指导下服用。
第二，中医治疗。在中医上认为不宁腿综合症属于痹症的范畴，诱发这种疾病和身体虚弱、精气不足、肝血不足、肾虚、筋脉失养有很大的关系。中医讲究辨证施治，可以根据患者的体质来进行调养，不仅治疗效果明显，而且副作用也是比较低的。另外每一位患者病情不同、体质不同，使用的药方是不一样。
关于不宁腿综合症的治疗方案，可以通过以上的文章来进行了解。不宁腿综合症在发病期间，除了要在医生指导下服用药物之外，在生活方面也要更加的注意，首先要合理的安排自己生活时间和工作时间，当病情稳定时，可以适当锻炼身体，防治病情发作。另外保持良好的心态也是非常重要的，不好的情绪会加重不宁腿综合症的症状。
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