引言：在怀孕8个月的时候，孕妇经常出现腿抽筋，可能是因为随着体重的不断增加，子宫也会逐渐增大造成腿部负担过重，引起腿部肌肉疲劳，再加上如果经常久站或久坐，就会让肌肉负担非常大，引起腿部痉挛。到了怀孕晚期，孕妇对于钙的需求量是非常高的，如果没有补充足够的钙元素和维生素D就会导致钙的缺乏，让神经和肌肉处于兴奋的状态，就会让小腿肌肉出现抽筋。有些孕妇在怀孕期间平时没有注意好睡姿，长时间仰卧就会引起腿部痉挛。平时如果没有注意对腿部肌肉的保暖，当寒气进入到肌肉当中，就会刺激腿部肌肉出现抽筋。
腿部抽筋的危害长期腿部抽筋的话，会导致孕妇出现骨骼脱钙，骨骼变软严重的话，会让骨质疏松的现象出现，也会让牙齿出现脱落，如果胎儿没有补充到足够的钙元素的话，很可能让胎儿也出现一些病症，影响到胎儿的身心健康，对于胎儿的健康来说是非常不利的，如果钙元素摄取不足，在出生之后很容易患上颅骨软化等病症。
如何缓解腿部抽筋想要缓解腿部抽筋，日常生活当中一定要注意多吃一些富含钙元素丰富的食物，比如奶制品，肉类等食物，这样是能够帮助补充钙元素，预防腿部抽筋，平时还可以进行室外运动，晒晒太阳是能够帮助维生素D转化为钙元素，帮助吸收消化，缓解抽筋。平时还可以用温水泡泡脚，这样是能够帮助促进血液循环，避免抽筋。
最后孕妇在怀孕期间，一定要多多注意按照医生的指导建议合理的补充钙质，避免小腿抽筋，如果出现抽筋的话可以先补充钙质，如果无法缓解的话，一定要及时去医院检查一下。
孕妇腿抽筋是怎么回事
孕期缺钙属于较为常见的现象，会有什么症状表现？绞痛只是缺钙的表现，过度疲劳也会导致痉挛。随着怀孕期间体重的不断增加，孕妇腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间长时间行走或站立会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的重量，导致局部酸代谢产物的积累，从而引起肌肉痉挛。另一点是受到寒冷的刺激。如果夜间室温较低，睡觉时被子太薄，或者腿和脚暴露在被子下，小腿肌肉容易受凉。由于寒冷的刺激，腿部肌肉出现痉挛和抽筋。因此，夜间注意预防腿部和足部的寒冷和热量。
现代生育学告诉我们，怀孕六个月后，孕妇巨大的子宫和胎盘会压迫盆腔的血管和神经，尤其是仰卧时。正是这种压力使腿部血液锁住，导致大多数孕妇腿部抽筋，并不是所有的钙都缺乏。因此，除非医生指导，孕妇不需要补充大量的钙，只要注意你的日常饮食。同时吃富含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，多晒太阳可以促进钙的吸收和使用。海带富含碘和钙，有利于胎儿生长，可以防止肌肉痉挛。
日常生活中有很多补钙食品：豆制品（豆芽、豆浆、豆腐、豆腐、干豆等）、乳制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、海鲜（薰衣草、海藻、虾皮）、各种鸡蛋、真菌（黑真菌、蘑菇）、各种坚果、，绿色蔬菜（菠菜、芥末、菜籽、卷心菜等）、几种肉类、芝麻浆等，钙含量非常好。
适当食用含钙食品。孕妇应多吃牛奶、奶制品、鱼和各种豆制品，牛奶和乳制品中的钙含量高且易于吸收。水产品中的虾皮含有较多的钙，其次是海藻。ESA水果和豆制品也含有较多的钙。牛奶和奶制品含有特别高的钙，吸收率也很高。发酵酸奶最有利于钙的吸收，必要时可以补充钙。
怀孕5个多月出现了小腿抽筋的情况，这是怎么回事？
孕妇腿抽筋是怎么回事
有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?
怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!
孕妇腿抽筋怎么缓解
抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的'症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
孕妇腿抽筋的原因
怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
如何预防孕妇腿抽筋
小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致!
第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。
第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。
第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。
孕妇腿抽筋吃什么好
怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋!
一、芹菜牛肉丝
食材：嫩牛肉300克、芹菜200克
配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右芹菜择叶，去根，洗净，切段。
做法：
热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒适当加一点清水，调味出锅。
功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。
二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克
调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量
准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。
做法：
将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
功效：杜仲可补肝肾、强筋骨银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
女性在孕中期，腿部时不时地开始抽筋，这是怎么了？
因为准妈妈支撑过重的体重，腿部肌肉负担过重，所以经常出现腿部抽筋或者双腿疼痛的症状。另外一点就是受到寒冷刺激，如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。不少孕妇在怀孕5 个月后，经常出现小腿抽筋，许多人认为这是严重缺钙的症状，需大量补充钙剂。可是，国外的最新研究却表明，孕妇腿抽筋并不一定是缺钙的表现。
到孕中晚期由于胎儿骨骼发育成长是需要消耗大量的钙，孕妇没有充足的摄入钙就容易出现缺钙腿脚抽筋的现象。正常人平常每天钙的摄入在800mg左右，中晚期孕妇你先干的收入需要达到1000~1200mg。抽筋是由肌肉自发的强直性收缩引起，常见于小腿和脚趾。抽筋最常见的原因是缺钙，血液中钙离子浓度过低时易导致肌肉兴奋而痉挛。感谢邀请，孕期腿部抽筋是由于指自发的痛性肌肉收缩。特别是孕中期和孕晚期比较多见。我以前经常是晚上睡觉的时候8痛，会痛10几分钟，有时候还得站起来走几步才会好。
腿部抽筋是突然收紧肌肉，这可能会导致剧烈的疼痛。拉伸已被证明是预防或缓解腿部抽筋的最可靠方法之一。肌肉痉挛（俗称肌肉抽筋）是指肌肉突然，不自主的强直性收缩，会造成肌肉疼痛，僵硬，难以动弹，通常会影响腿部肌肉。大概率是缺钙引起的。现在孕期补钙很多准妈妈的补充量其实是不够的，而孕期营养人体会优先供应给胎儿发育需要，所以经常会表现为妈妈缺钙引起的神经表现——腿抽筋。
引言：女性在孕中期腿部时不时的开始抽筋，很多时候都是因为随着孕妇的体重逐渐增加，会加重孕妇下肢肌肉和静脉的负担，就会让腿部处于疲劳的状态，长期下来就会让局部产生酸性的代谢物，从而引起下肢肌肉痉挛，再加上子宫的逐渐增大，会压迫腿部神经和血管，使血液回流受阻就很容易造成腿部抽筋，除此之外有些孕妇为了保胎会经常休息，再加上孕期没有合理控制好体重，都是有可能会加重孕期抽筋的风险。还有些到孕晚期之后，胎儿的发育速度会非常快，对于营养要求也会比较多，尤其是对于钙元素的需求量是非常大的，如果孕妇体内钙元素和维生素D含量不足的话，是很有可能让肌肉和神经兴奋性增强，总是让小腿在夜里经常抽筋。
如何预防腿部抽筋？
想要预防腿部抽筋，孕妇在怀孕期间一定要避免长时间站立或者坐立，可以适当的活动一下，平时也可以对腿部进行一下按摩，在夜里睡觉时尽可能的选择左侧卧位睡姿，这样是能够让血液流通的更加通畅一些，平时也可以在自己的能力范围之内进行一些运动，像散步，瑜伽，游泳，都是非常好的运动，在睡觉前还可以在脚部垫上一个枕头，使脚部能够高于心脏，让腿部肌肉放松，同时在睡觉前也可以适当的泡泡脚，促进血液循环。
如何缓解腿部抽筋？
当孕妇出现腿部抽筋的情况时应该立刻伸展小腿肚的肌肉可以先伸直腿再进行勾脚趾拉伸小腿刚开始时可能会有一些不适，但是这样做的话是能够很快帮助减轻抽筋的症状，疼痛感也会慢慢的消失，同时还可以锤打一下小腿的肌肉，或者用热水袋对小腿肌肉进行热敷来放松小腿肌肉，对于缓解腿部肌肉也是有所帮助的。
总结
最后孕妇在怀孕期间如果出现经常性腿部抽筋，像这种情况一定要提高重视，可能是因为疾病的原因，会对孕妇的身体还有胎儿的发育造成一定的伤害。
以上就是关于在怀孕八个月时，腿为何会经常抽筋？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
