妈妈到了孕后期就会发现，我们脚变得越来越肥大了，不必担心，大多数孕妇都是这样的。水肿只会发生在脚部、还会出现小腿、大腿、手、脸等部位。
水肿是发生是什么时候呢？
水肿一般是由于体液在身体组织中滞留导致，一般发生在孕5月，早的可能第三个月就发生了水肿。
孕期水肿的原因：
1、怀孕月份的增加，子宫迅速膨胀。子宫给腔静脉的挤压，导致脚部和腿部的血液无法顺利回流，导致大量的体液从静脉血管进入了腿部和脚踝的组织中，引起水肿。
2、激素的变化，如孕酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，导致血管通透性的改变，导致水肿。
3、药物治疗抑郁症或血压可以引起肿胀或水肿。
孕期水肿可以这样做
1、不要长时间站立
孕后期不要长时间保持站立和久坐。隔一段时间就换一个姿势，可以减轻水肿。一定不要盘腿休息。
2、睡觉休息采用左侧位
因为左侧位休息可以减轻静脉压力，更容易下体血液回流。睡觉时也可以将双腿抬高，加快血液循环速度。
3、穿运动鞋或宽松袜子
选择舒适宽松的鞋子和袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿。本来腿部血液回流就很困难了，就不要穿比较紧小的鞋袜，雪上加霜。
4、注意饮食
饮食注意减少糖、盐、脂肪的摄入，多补充维生素c和维生素E。一定要注意减少盐的量，
5、补充足够的水分
每天喝水7到10杯水，约2升的水。充足的水分有助于排除毒素和身体中盐的排出，反而可以减轻水肿。
6、不要再穿长袜
长筒袜限制了血液和体液在体内的流动，只能增加水肿状况，不会有丝毫的减轻。越是水肿，越不能勒紧水肿部位。
7、适当运动
适当的运动可以加快脚步和腿部的血液循环。散步就是很好的选择。
8、热水泡脚和按摩
先热水泡脚15分钟，然后使用温和精油按摩脚底和腿部，能够加快血液循环，缓解肿胀引起的不适感。
9、戒烟和少喝咖啡
戒烟和少喝咖啡有助于缓解孕期疼痛和水肿
10、腿抬高
睡觉可以把脚抬高、坐着的时候可以把脚放在小凳子上。这样可以让下体静脉加快回流，进而缓解水肿。
孕妇脚肿是哪些原因造成的？孕妇脚肿应该如何缓解？
孕妇脚肿痛是怎么回事？孕妇脚肿有哪些消肿方法？
一、孕妇脚肿痛是怎么回事？孕妇在怀孕后期的时候，身体不适的症状会变得越来越多，随着肚子里的孩子变得越来越大，孕妇本人在生活当中也会变得非常的行动不便，特别是孕妇的下肢血流会受到很大的影响，由于孩子的体重以及孕妇本人的体重不断的增加，很多的孕妇就会出现双脚肿胀的问题，这种双脚肿胀是正常的，生完孩子之后就会消失不见，但是如果孕妇在怀孕期间出现高血压或者是糖尿病，这也会引起孕妇双脚出现水肿的现象，这个时候就要多加注意了，一定要按照医生的指导去缓解症状，或者是进行治疗，否则可能会引起比较严重的后果。
二、孕妇脚肿有哪些消肿方法？孕妇如果双脚出现肿胀问题的话，这个时候一定要从饮食方面入手，多去吃一些蛋白质，饮食清淡一点，然后再多加休息，适当的放松身心，除此之外，还可以每天用热水泡脚，多按摩自己的双脚，在适当的进行一些锻炼。这样就能够有效的让双脚消肿。
三、怀孕期间脚肿是可以避免的吗？怀孕期间，孕妇身体所出现的很多不适的症状，有时候可能很难完全去避免，但是这些不适的症状，却可以通过一些方式进行缓解，这样一来，孕妇本人就会少受很多的痛苦，如果怀孕期间，孕妇能够坚持合理的饮食，并且多做运动，保持身心愉悦，多吃新鲜的瓜果蔬菜等等，这样脚肿的问题确实能够避免一些，特别是对于一些高龄产妇来说，妊娠糖尿病和妊娠高血压出现的几率也比较大，提前进行预防，就能够很好的保证自己的身心健康，以及腹中胎儿的身心健康，也就不会出现怀孕的时候脚肿的问题了，所以健康的饮食加合理的休息以及运动是非常有必要的。
在生活当中，很多女性朋友在孕中晚期的时候，都会出现脚肿的情况，这是很正常的。和很多原因有关，例如子宫越来越大、行为举止受到抑制、又或者自身的血流速度比较缓慢等。所以一旦自身出现脚肿的现象，就要进行泡脚，也要保证一个脚高头低的姿势，还可以让自己的老公帮忙按摩一下，都可以缓解。
其实怀过孕的女性朋友都知道，在怀孕期间脚肿是很常见的一种行为，但是也要引起自身重视。这个时候就不要大量喝水了，如果喝水的量过多，那么水肿的现象会更加严重，同时自身还会出现发热、高血压或者蛋白尿的情况。另外还有一部分女性朋友的水肿现象，是病理性的疾病，如果泡脚或者有效改善自身的不良行为习惯，还是没有减轻，就要去医院检查了，根据医生的医嘱，进行治疗。
因为女性朋友的身体比较特殊，所以在怀孕期间肚子也会越来越大，这个时候腿部受到的压力也就会越来越大，因此不管是一个小动作，又或者逛超市等行为，都会感觉特别劳累。所以在夜晚睡觉之前，可以打一盆热水进行泡脚。躺在沙发上的时候，也可以往自己的腿部下面垫上1~2个枕头，这样就能够加快全身血液的循环。而且也可以适当的用热毛巾敷在脚部，这样也能够缓解。
相信通过小编的介绍，大家对于脚肿有着相应的了解。而且根据相应的研究表明，孕妇在第6周的时候，血容量就开始逐渐增加，所以出现脚肿的情况是很正常的，因此不要担心害怕。另外脚肿跟自身的饮食有着相应的关系，很多孕妇因为食欲不振，所以特别喜欢吃重口味的食物，例如吃得过咸等，这样就会出现水钠潴留，从而出现脚肿。一定要多吃新鲜的蔬菜水果，严格控制盐分以及其他调味料的摄入。
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