怀孕补锌——
补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
二、儿童补锌——
（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
（2）牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
（3）母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
（4）对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
（5）经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
（6）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
锌补晶.有副作用吗?
天狮锌补晶
——锌与生命
生命之花--微量元素锌
锌是生命的支柱元素之一。在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。在生命活动中，锌起着转运物质和能量代谢的“生命齿轮”作用，也是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。
此外，锌还广泛分布在人的神经、免疫、血液、骨骼和消化系统中，参与体内近300种酶的合成与激活，人体中的酶按功能可划分为六大类，其中也均有锌酶的存在。近年来，锌作为生长元素的功能也逐渐为人们所重视，比如促进身体发育、增进智力、增强肌体免疫功能、促进细胞的生长、分裂与再生等等。鉴于锌与生命结下的“不解之缘”和对智力发展所具有的极其关键的作用，人们称誉锌为“生命之花”、“智力之源”。
锌是大脑的必需微量元素，存在于杏仁核、脉络丛、海马回、松果体和血管中。
——锌与儿童智力：
近年来，随着生活水平的提高，我国学龄儿童的整体营养水平呈上升趋势，但不容忽视的是，目前我国学龄儿童发生营养性缺锌的情况仍然比较严重。现代医学研究已经证明，锌作为人体中的微量元素，是体内近百种酶的组成成分和激活剂，参与蛋白质和核酸的合成，从而影响细胞的分裂、生长和再生。一旦缺锌，生长发育缓慢，以致身材矮小；同时锌与学龄儿童的智力发育有密切关系，锌缺乏的儿童智力发育不良，而体内锌含量相对较高的儿童， 则智力较好且学习成绩优良，所以锌有促进智力发育的作用。此外，锌对提高学龄儿童身体的免疫功能，维持和促进视力的发育等都有重要的作用。我国学龄儿童发生缺锌的主要原因是锌的摄入吸收利用不足。我国是以谷类食物为主的发展中国家，膳食结构既存在锌含量不足，也存在着锌利用率较差的问题，所以学龄儿童营养性锌缺乏的发生率较高。有关的调查还显示，偏食与挑食也是部分学龄儿童引起营养性锌缺乏的重要原因，特别是不吃鱼、肉、蛋等动物性食品，而偏食那些经多次加工而锌元素已有很大损失的精制食品，则更易造成缺锌。
对儿童智力发育的影响主要有三个方面：一是锌能促进大脑细胞的分裂、生长和再生，而这正是智力发育的物质基础；二是大脑记忆区域（海马回）中含锌特别丰富，缺锌将导致孩子记忆力下降，学习成绩差；三是缺锌将使神经递质传递信息的速度减缓，传递量减少，孩子反应迟钝，甚至会引起轻度脑功能紊乱，导致多动症。
——锌与生长发育 ：
锌参与对身体发育有密切关系的激素的合成，故对正值发育期的青少年有其特殊的营养价值。与锌有关的激素不仅有胰岛素、胰岛素样生长因子I（IGF-1）还有生长激素和性激素。而生长激素和生长激素介质是机体生长促进因子。最近有实验证明人体内锌和氮的储存量有平行关系，补锌可以加速青少年的生长发育。缺锌后，生长发育缓慢甚至停滞，又有研究表明，锌对胶原组织的形成、骨骼生长、T1转化为T3等均有直接作用。临床观察证明，补锌对缺锌所致的小儿生长发育障碍有明显疗效。
——锌与视力 ：
锌是维持视力和促进视力发育的重要物质。人眼中的锌含量较高，眼中又以视网膜、脉络膜含锌量最高。锌参与肝脏及体内的维生素A还原酶的组成。此酶是主宰视觉物（视黄醛）的合成和变构的关键性酶。所以，缺锌时将会影响视力和暗适应的能力。又据国外报道，近视与体内缺锌、硒、钙、铜有关，近视患者血清锌含量低于正常值。注意锌、钙的摄取不仅有利于身体健康，对预防近视的发生、发展也是有益的。
——锌与味觉 ：
锌能影响味觉及食欲。动物和人体内的锌可能主要通过唾液内一种含二个锌离子的唾液蛋白--味觉素作为介质影响味觉及食欲。味觉素对口腔粘膜上皮细胞的结构、功能及代谢也是一个重要的营养因素。缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全，半寿期缩短，易于脱落，掩盖和 阻塞舌乳头味蕾小孔，使食物难以接触味蕾而影响味觉，从而影响食欲。
——锌对生育功能的影响：
锌对男女生育功能有着重要的意义，锌在成年睾丸中含量较高，在前列腺中的含量高于全身任何营养器官。锌缺乏，首先减少血管紧张素转化酶（ACE）的活性，继而引起睾丸激素的耗竭和抑制精子细胞形成。男子不育，是当前一个比较热门的话题。近十几年来的研究发现，一部分低生育患者的生育障碍与微量元素的缺乏或者说改变有关。现在知道，与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见，有资料报道：锌与精液的质量和精子的关系密切；缺锌能影响精子的代谢和精子的活动力，并影响性腺的发育；当锌不足时，脑垂体功能受到影响，促性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍；另外，锌还参与体内多种酶的组成，是体内的80多种酶的辅基，缺锌乏会直接影响到这些酶的活性。
女性缺锌会减少卵泡刺激素和促黄体化激素的合成和分泌、卵巢发育异常、性功能紊乱、习惯性流产、延长怀孕期、畸胎、难产、子痫先兆、毒血症、婴儿出生率低体重等。
——锌与老年痴呆 ：
最新的研究发现，人类大脑中的海马体，其重量约占大脑总重量的1/80左右，而其中锌的含量为大脑总含锌量的1/6，其中海马突触含锌浓度最高，它是血液的20倍，是脑脊液的100倍，海马是人类高级神经活动的核团，是学习语言接受和存储信息的逻辑部件。如果海马体中锌含量不足，老年时期出现记忆力减退、四肢活动障碍、思维功能异常，甚至会出现早发性老年痴呆症。
——锌与人体其他机能 ：
此外，锌能增加创伤组织的再生能力，锌通过含锌酶促进蛋白质合成，加速细胞分裂和生长，增强能量代谢，组织呼吸过程和细胞膜的稳定性，以促进创伤组织再生，从而促使伤口愈合，治愈皮炎；锌与许多皮肤、粘膜疾病有密切关系，已知口炎、舌炎、口腔溃疡、面部痤疮、脱发，秃发均与缺锌有关；锌还可以提高免疫活性细胞的增殖能力，刺激抗体反应，提高免疫功能。
总之，凡是影响到细胞增殖、蛋白质合成、受体激活、膜性活动和细胞运动的因素都明显影响到免疫反应。免疫系统是锌缺乏时较易受损的系统，缺锌使免疫应答、免疫发生和发展，抗感染和抗肿瘤能力等产生不足。锌缺乏者血中淋巴细胞数减少，伤口愈合不良，对皮肤致敏无反应和反复感染。有关调查表明，给老人以充足锌营养后，免疫功能显著提高。
——人体缺锌的原因 ：
正常人血锌值应为13.94微摩尔/升，如低于11.48微摩尔/升则视为缺锌症。缺锌的原因主要有三种：
1. 摄入不足：母乳初乳中含锌量比成熟乳高，婴儿出生后未哺母乳初乳或母乳不足，又未适时添加富锌辅食可致锌摄入不够。喂哺米面类食物因其含植酸、草酸及纤维素使锌的吸收利用率低，亦易引起锌缺乏。养成挑食、偏食的坏习惯是年长儿缺锌的主要原因。
2. 需要量增加：生长发育迅速者易出现锌缺乏。新陈代谢旺盛使锌消耗增加。在某些应激状态，患恶性肿瘤、感染性疾病时锌需要量增加。患慢性肾脏病尿毒症时锌容易丢失。这些情况都易造成锌缺乏。
3. 吸收利用障碍：慢性消化道疾病影响锌的吸收利用，如脂肪腹泻使锌与脂肪、碳酸盐结合成不溶解的复合物影响锌的吸收，肠炎腹泻时使含锌渗出液大量排出，长期采用肠道外静脉营养而未补充锌，心脏先天性锌吸收缺陷等，都会发生锌缺乏。
——缺锌会导致：
缺锌会导致畸形儿、生长发育缓慢、身材矮小、免疫功能低下、视力不佳、味觉迟钝、小儿爱吃墙皮土、头发稀黄、男子不育、老年性痴呆，还可引起口腔溃疡、面部痤疮、脱发、秃发……。锌在体内不能合成，必须靠外界摄取。
——天狮牌锌补晶
锌对我们有什么作用？
对维持机体正常代谢至关重要。
促进机体生长发育和组织再生。
增进食欲。
维持人体正常免疫功能。
维持正常视力和皮肤健康。
促进大脑发育，提高智力。
促进骨骼发育，加速青少年生长。
维持正常的生殖机能。
哪些人需要补锌？
成长中青少年及儿童（尤其有“挑食”习惯者）
孕妇及哺乳期妇女中老年人
身体虚弱、免疫力低下，易患感冒之人士
节食塑身人士素食者
营养不良、胃肠吸收功能不佳人士
疾病恢复期人士
高血压人士
吃素者宜补锌 有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不宜愈合、味觉衰退等现象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。
早衰者宜补锌 如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。
营养不良的儿童宜补锌 据报道，在人体已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较多。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用含锌产品后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可做含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
有厌食症的儿童宜补锌 医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的机体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却滋滋有味地吃。
患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用含微量元素锌、铁及维生素的药品。
视力差者宜补锌 因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保护视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
免疫力差者补锌 锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，机体极易受到微生物的感染。
味觉差的老人宜补锌 老年人缺锌会是身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人地苦、辣、酸、甜、咸的感觉远比青年人低下。而且老年人体内缺锌愈多，味觉就愈差。这是因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用 。
天狮锌补晶——
纯天然原料，以乳酸锌为主要成分。
吸收率高，对胃肠道无任何不良刺激。
无人工合成之香精、色素和防腐剂。
工艺先进，品质卓越。
（当您发现患有老年性痴呆的亲人服用天狮牌锌补晶后，其记忆力恢复正常了，发现自己服用锌补晶后，嘴角再不长疱了；舌部不再长溃疡了；发现您的孩子服用锌补晶后，眼睛不近视了，学习轻松了，智力提高了，成绩优良了，个子长高了，再也不说不想吃饭了，再也不挑食了，再也不去吃墙皮土了！于是您的精神枷锁解脱了，精神愉快了，工作安心了，容颜靓丽了，您庆幸选择了天狮牌锌补晶。在服用天狮系列产品之前，最好先服用两瓶天狮锌补晶，因为锌元素可激活和参与您机体内数百种酶的活性，使其它天狮产品更易、更快、更好的吸收。）天狮锌补晶的作用：
天狮牌锌补晶中锌的加入量是依据每日膳食营养来决定供给量的要求。考虑到富含锌的食物和蛋白质食物同时服用可促进锌的吸收，天狮牌锌补晶特采用乳酸锌、鸡蛋蛋白粉和葡萄糖精制而成。
1、 乳酸锌：水溶性锌盐种类不多，其中氯化锌可溶于水，但刺激性强，可用作腐蚀剂；硫酸锌虽说可内服，但刺激胃粘膜，可引起呕吐，因此硫酸锌曾用作催吐剂。上述两种锌盐均不宜作补锌剂。我们筛选乳酸锌来作为补锌剂的主要原因，是因为乳酸锌为一种有机酸锌盐，吸收率高，且不受植酸盐和植酸的影响，是目前市场上补锌制剂最好的产品。
2、 鸡蛋蛋白粉：其作用有两个方面，一是促进锌的吸收；二是作为填充剂。
3、 葡萄糖：糖不含有干扰锌吸收的因子，选项用葡萄糖作为补锌剂的载体，比采用其它食物的吸收率更高。
市场主要补锌产品比较：
葡萄糖酸锌——含量高、吸收好，但有胃肠道刺激性，口服有轻度恶心、呕吐、便秘等反应，对胃粘膜有一定刺激性。
一般补锌产品——过量服用会引起缺钙、缺铁，还可影响铜、铁离子的代谢。
天狮锌补晶——采用生物诱导技术提取乳酸锌，并配以鸡蛋蛋白粉，葡萄糖精制而成，质量稳定、吸收率高、长期服用无毒副作用。
产品名称]天狮牌锌补晶 [主要原料]乳酸锌、葡萄糖、鸡蛋蛋白粉 [营养素及含量]每粒含锌1mg [保健功能] 补锌、提高免疫 [适宜人群]需要补锌者 [食用量及食用方法]温开水送食，每日2次，3～10岁：每次2粒；10岁以上：每次4粒。 [保质期]18个月 [规 格]60粒/瓶 [贮存方法]通风、阴凉、干燥处。 [注意事项]本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与 同类营养素补充剂同时食用。一般这样的补锌类产品都是没有副作用的，
以上就是关于孩子三个月，不仅缺钙还缺锌 ，麻烦问下 锌怎么补啊 谢谢了全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
