主料:大米半杯
辅料:山药150克;南瓜200克
具体步骤:
1、准备半杯米、一截山药、半个南瓜。
2、山药去皮洗净切小段儿,南瓜去皮切块。
3、大米洗净放入锅内,加水适量,放入山药和南瓜,大火烧开。
4、盖子虚掩,转小火熬煮(水要一次加足,不要中途再加水,这样煮出来的粥才香浓、好喝)。
5、煮粥期间要勤搅拌,防止扑锅,也可以使粥快速变得黏稠。
6、熬到米开花,南瓜山药熟烂 ,汁黏稠即可。
7、成品图。
山药怎么给宝宝吃最好?
宝宝食谱山药的做法大全一 奶香山药泥
6个月以上宝宝
1、食材:
山药一小段、米粉(或者奶粉)适量。
2、做法:
(1)山药切块,上锅蒸熟,大概20分钟左右。
(2)取出用勺子或者研磨器压成泥状。
(3)将米粉或者奶粉冲调好,倒入山药泥中,搅拌均匀即可。
宝宝食谱山药的做法大全二 南瓜山药泥
6个月以上宝宝
1、食材:
南瓜一段、山药一段。
2、做法:
(1)将南瓜、山药洗净切块,隔水蒸熟(大概20分钟)。
(2)取出用勺子压成泥状或者放入搅拌机打泥状。
(3)根据需要可以也可以加适量的冲调好的米粉。
宝宝食谱山药的做法大全三 小米山药粥
8个月以上宝宝
1、食材:
大米30克、小米50克、山药25克。
2、做法:
(1)大米、小米洗净,将山药洗净切成小块
(2)水开后放入大米、小米大火煮10分钟,转小火再煮20分钟,放入山药小火煮15分钟即可。
宝宝食谱山药的做法大全四 蓝莓山药泥
10个月以上的宝宝
1、食材:
山药200克,蓝莓100克。
2、做法:
(1)山药带皮洗净,切断放锅中隔水蒸。
(2)将山药去皮,压成泥,蓝莓也弄成泥。
(3)把山药和蓝莓泥搅拌均匀即可。
宝宝食谱山药的做法大全五 排骨山药汤
11个月以上宝宝
1、食材:
排骨200克、山药200克、姜适量、盐一丁点。
2、做法:
(1)山药洗净去皮切成小块或者丁都行
(2)排骨凉水入锅,焯熟。途中把浮在水上面的浮沫撇掉。
(3)排骨变色即可捞出来,然后把姜准备好(注意少点)。
(4)将山药、排骨倒入高压锅中。
(5)加入适量清水,中途不可加水。
(6)用高压锅(或者炖锅)开始炖煮,根据宝宝咀嚼力来判断时间。
(7)炖好之后就可以出锅了。
宝宝食谱山药的做法大全六 山药虾仁粥
1岁以上的宝宝
1、食材:
大米、虾仁各100克,山药300克,盐、葱末各适量。
2、做法:
(1)大米用清水洗净;山药洗净,去皮,切小丁;虾仁去沙线,洗涤备用。
(2)煲锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、山药、虾仁大火煮沸,改用小火熬煮30分钟。
(3)放入适量盐、葱末搅拌均匀稍煮片刻即可。
宝宝食谱山药的做法大全七 紫薯山药糕
1岁以上的宝宝
1、食材:
铁棍山药1根,紫薯1个。
2、做法:
(1)山药和紫薯分别切成块。
(2)将其蒸熟分别装入保鲜袋中,用擀面杖撵细。
(3)模具中均匀撒上一层糕粉然后磕一磕,去掉模具上多余糕粉。
(4)装入一层紫薯泥,再装入一层山药泥。接着再装入紫薯泥用模具压成型即可。
宝宝食谱山药的做法大全八 淮山鸭子汤
1岁以上的宝宝
1、食材:
山药,鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱。
2、做法:
(1)鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。
(2)将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。
(3)山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。
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首先我们了解一下山药的营养价值、添加时间和注意事项。
山药富含维生素B1、维生素C、钾、钙、粘液蛋白等各种营养素,能提高宝宝的免疫力。
特别值得一提的是山药含有丰富的“淀粉酶”、“胆碱”的成分。
山药是药食两用的佳品,其所含有的淀粉酶、多酚氧化酶能健脾益胃,促进消化,增加食欲,减少疲劳。
据研究表明,胆碱有助于脑内的记忆形成。胆碱从食物中吸收后会跟随血液循环被人体大脑吸收利用。宝宝积极吃些山药有利于提升学习和记忆能力。
山药虽然营养丰富,但不能经常吃,吃多了容易便秘。
因为山药容易过敏,所以一般建议在辅食中后期的9-11个月后再吃。
第一次给宝宝吃,先给一小匙,观察宝宝有没过敏反应。
山药的过敏症状:
嘴周围、口腔内和舌头都会红肿
皮肤发痒
有时会出现胃痛、呕吐等症状
严重的时候可能会造成呼吸困难
菜市场常卖的山药有铁棍和淮山,清炒的话选买淮山比较好,因为比较脆口。铁棍口感比较粉,适合煲汤、做山药粥、山药泥。
山药辅食的做法:
山药煎饼(辅食完成期,适合一岁以上)
食材:山药50-60g,肉饼(猪肉或鸡肉)70克,洋葱1 / 4个,小麦粉2大匙,盐少许。
做法:
步骤一,山药洗干净,去皮,磨碎。瘦肉切成肉沫,洋葱切丁。
步骤二,全部食材放进入大碗里,充分搅拌,放少许盐下去调味。
步骤三,平底锅加热,涂上一层薄油,用较弱的中火,把搅拌好的食材倒进锅里,摊均匀。
步骤四,用小火煎两三分钟,煎至金黄,再翻另一面煎。
最后盖上锅盖,烧三四分钟。
步骤五,上锅,用刀切成小块。稍微放凉,不烫手了,就可以给宝宝直接抓着吃了。
小小山药煎饼,清香酥脆,让宝宝爱上吃饭就从用心做起!
山药蛋黄烧(辅食后期)
食材:山药60g,胡萝卜50g,蛋黄一个,汤汁1小匙,酱油少许,淀粉1大匙
做法:
步骤一,山药洗净,去皮,刮成泥状。胡萝卜切成碎末。
步骤二,把所有的材料放进大碗里,充分搅拌。
步骤三,平底锅加热,涂上一层薄油,开中火像煎鸡蛋一样摊煎至金黄,再翻过来煎另一面即可。
山药瘦肉粥(辅食中期)
材料:山药50g,瘦肉30g,生滚粥60g
步骤一,山药去皮,切成米粒大小;瘦肉切成肉沫。
步骤二,粥滚开后,把山药、瘦肉倒进去,开大火,搅拌均匀,盖上锅盖,煮5分钟左右就可以上锅了。
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