相信不少妈妈为了让宝宝能够乖乖吃饭，都尝试过给宝宝喂食一些调味料，让孩子吃饭更香。
可是市面上买的调味料含有的味精太重了，宝宝经常吃不利于肾脏的发育，容易导致体内缺锌，令孩子的味觉产生紊乱，长时间下去只会出现依赖和厌食等症状。
为此，妈妈不妨在家学习制作一道 健康 零添加剂的肉松，用来拌饭吃，味道更香呢！
首先，我们要知道为何宝宝不喜欢吃饭，有时候进食习惯不好，也会养成孩子吃饭拖延症，面对吃饭这件事总需要电子产品或者玩具陪伴才愿意吃饭，这种不好的饮食习惯，作为家长一定要禁止，避免养成坏习惯。
同时，在制作辅食，妈妈可以挑选宝宝喜欢的食材，让宝宝吃得可香，爱上吃饭这件事。
想要在家制作零添加剂的辅食，那么肉松是个不错的选择，制作一些肉松能够让宝宝慢慢吃，冷藏在冰箱里，想要吃的时候，挖一勺肉松即可拌饭。
同时，制作肉松的食材很简单，只需要鸡胸肉即可，妈妈随时可以在家制作肉松食材，方便保存和携带，加上富含蛋白质，让肉松有助于宝宝身体的发育。
跟着厨工爸爸做辅食
肉松
食材列表和月份
参考月龄：8M+
操作时间：25分钟
鸡胸肉：250克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
鸡胸肉切成2cm左右的小块。
奶锅烧水，放入几片生姜和鸡胸肉。
大火煮20分钟，即可捞出煮熟的鸡肉块。
鸡肉放入冷水中，漂去上面的浮沫。
洗干净的鸡肉放进保鲜袋里，用擀面杖将鸡肉敲散。
接着，将鸡肉撕成细丝。
平底锅倒入少量食用油，再放入鸡肉丝。
开小火，用手不停抓搓。
如果烫手的话，可以用铲子翻炒。
或者烫手就关火，揉搓至肉绒蓬松。
添加少量的香菇粉调味，一岁以上可以添加少量盐和酱油。
翻炒均匀即可出锅了。
肉松就这样制作好了，妈妈在日常生活中，可以适当加入一些肉松调味辅助，让辅食和米饭更加可口，肉松辅食方便制作，直接储存，同时容易被宝宝肠胃消化，所以妈妈一定要学会制作这道辅食。
厨工爸爸做辅食经验总结
煮熟的鸡胸肉过冷水，撇去浮沫有助于去除鸡肉异味。
一岁以上的宝宝，可以往里面添加少量的盐和酱油。
宝宝月龄小的话，妈妈可以将鸡胸块切小点，这样肉松更碎。
知识拓展
其实，宝宝不爱吃饭，妈妈可以寻找其中的原因，比如宝宝在日常生活中的活动少，这样运动量少不会有饥饿感。
同时，如果宝宝的零食摄入太多，也不利于宝宝的正餐摄入，加上妈妈制作的辅食单一乏味，也会让宝宝没有食欲。
所以，妈妈在制作辅食的时候，可以选择宝宝喜欢的食材，花式搭配让辅食变得更加美味。
你家宝宝喜欢吃肉松吗？快来评论区告诉我吧！
婴儿肉松做法
当宝宝能适应一些辅食又还比较小的时候，消化能力和咀嚼能力比较弱，吃不了肉块等辅食，但又要补充肉类的营养的话，妈妈们可以选择给宝宝吃干软酥松易消化的肉松。市面上有比较多的辅食肉松品牌，妈妈们可以根据自己宝宝的月龄情况选择自己放心的品牌。当然，也有很多妈妈是选择自己动手给宝宝制作肉松的，那辅食肉松怎么做呢？下面我就给妈妈们整理一下婴儿辅食肉松的做法吧。
一、猪肉松
食材：猪瘦肉一块，柠檬几片
做法：
1、将猪瘦肉洗净切片，再放入水中加几片柠檬泡十几分钟去腥；
2、泡好后将肉放入锅中加水煮熟，可加几片姜，然后捞出沥干，撕成条；
3、将撕成条的肉放入平底锅中（什么都不用加）用小火翻炒，炒至无水分并稍稍变黄就好，然后再放入辅食工具中打碎，打碎后再翻炒一下，晾凉后就可以装入干净无水的密封罐放在干燥阴凉处保存了。
二、虾肉松
食材：鲜虾适量，柠檬和生姜片各几片
做法：
1、将鲜虾去头尾去壳去虾线洗净，然后放入清水中加柠檬浸泡一会；
2、将泡好的虾放入锅中，加适量水和几片姜煮熟，煮好后捞起可用勺子先碾碎再放入平底锅中（什么都不用加）用小火进行翻炒，炒干水分；
3、将炒好的虾仁碎放入辅食工具中打碎，打碎后再放入锅中翻炒至干，然后晾凉装入密封罐放在阴凉处保存即可。
三、鱼松
食材：鱼肉一块，柠檬几片
做法：
1、将鱼肉洗净切成小块，然后放上柠檬腌制一会去腥；
2、在锅中加入适量水，放入腌好的鱼肉隔水蒸熟，可多蒸一会，保留鱼汤喂给宝宝喝；
3、将蒸好的鱼肉去皮去净骨刺，用勺子等碾碎，然后放入平底锅中（什么都不用加）用小火慢慢炒干水分，再放入辅食工具中打碎，打好后放入平底锅继续炒干，晾凉装入密封罐放阴凉处保存即可。
妈妈们可以把肉松拌在辅食粥、面等里面喂给宝宝吃，但需要注意的是，自制肉松没有添加剂以及保鲜剂，不能保存很久，建议妈妈们每次不要做得太多，在装入密封罐前一定要将肉松炒干，然后最好在几天内吃完。
我们都知道宝宝在过了六个月之后，就要可以给宝宝添加辅食了。添加辅食可以满足宝宝所需要的微量元素，比如说钙，磷，铁等。妈妈要学习添加辅食的方法，让宝宝吃了更加营养，那么婴儿辅食肉松的做法是怎样的？
首先妈妈需要准备好给宝宝做肉松所用到的食材以及设备。准备好瘦肉一块，姜片，葱段，儿童酱油，核桃油，以及一台破壁机。将准备好的瘦肉放在水中清洗，用锅烧开水之后，放入热水锅中煮五到六分钟去除浮沫。然后重新烧一锅水，等水开之后放入肉块葱片，姜段。等肉煮熟之后，将肉片切成肉末状，然后放入保鲜袋中，用擀杖均匀的来回干，尽量的肉让肉变小。
然后将肉末破壁机中打成粉末状。然后宝妈可以放在铁锅中炒，这样会让肉松变的更加的松软，可以加几滴核桃油，核桃油中含有不饱和脂肪酸，可以提高宝宝的智商，让宝宝变得更加聪明。为了提味还可以滴几滴儿童酱油，如果妈妈给宝宝做的肉松比较多宝宝吃不完，可以找一个密闭的容器，存放在冰箱中，这样妈妈在给宝宝做粥的时候就可以放一点肉松，增加营养也改善口味。
以上就是关于宝宝肉松正确做法，一煮一炒，比棉花蓬松柔软细腻，孩子超爱吃全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
