燕麦含有比较高的营养价值，特别是天然的燕麦，没有经过加工，可以煮粥喝，所以孕妇是可以吃水果燕麦的。如果是水果燕麦的话，要适当的食用，不宜食用过多。因为水果干是经过制作含有添加剂，孕妇食用过多会对身体和胎儿的健康产生影响。
燕麦含有的营养物质比较高，而且还有药用价值，还含有多种氨基酸，是人体需要的营养成分。燕麦含有的亚油酸不仅对前列腺素有合成的作用，还能维持身体的新陈代谢，具有降血脂的作用。燕麦含有的脂肪是优质植物脂肪，孕妇食用后对身体有一定的益处。
孕妇食用燕麦的时候可以加入果仁米以及奶粉等食物共同搭配，对心脑血管疾病产生预防的作用。燕麦还能缓解生活带来的压力，改善身体血液循环，还能预防骨质疏松，防止贫血，促进伤口愈合的作用。
孕妇能吃超市买的零食吗？
孕妇缺锌,则会影响胎儿发育,甚至有可能发先天性畸形儿。所以,孕妇应多食用含锌食品。日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，所以孕妇是可以食用可可粉的。
另外，孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。
发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般是通过补钙的途径.
天然可可粉是从天然可可豆中提取、精制而成的棕褐色粉末，味甜，香味浓郁，含有蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维D、维E、维B1、维B2、维B6及具有多种生物活性功能的生物碱。主要用于调色或增香。
科学家表示，越来越多的研究结果表明，可可粉中的化学成份可以有效治疗心脏病、糖尿病、高血压以及血管性疾病等。可可粉中使人身体受益的是一种名为黄烷醇的植物化学成份，在红葡萄酒和红茶中也有这种化学成份。
所以通过上面关于可可粉的相关介绍，我们可以肯定地说：孕妇是可以喝可可粉的，而且只要不是一次性喝太多，对于孕妇，可可粉是没有任何不良影响的，相反适当地饮用可可粉对于孕妇身体还有一定的好处，能够满足孕妇对于钙和锌的需求。
孕妇怀孕后容易出现食物欠佳或者想吃零食的情况，超市里孕妇能吃的零食有很多，比如话梅、糖果、饼干、坚果等，话梅和糖果有利于改善食欲，减少早孕孕吐反应；饼干可以充饥，补充能量；坚果可以提供大量影响物质，有利于胎儿生长发育。孕妇应少吃辛辣、上火的零食，比如辣条、炒瓜子，容易导致便秘、胃肠不适，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。
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