跆拳道太极一章招式口诀

跆拳道太极一章招式口诀为：

准备姿势：左脚向前横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。

左转身下截；右上步冲拳；后转身下截；左上步冲拳；左弓部下截；左弓部冲拳；右转身外格；前进步冲拳；后转身内格；右弓部冲拳；右弓部下截；右弓部冲拳；

左转身上架；右前踢冲拳；后转身上架；左前踢冲拳；左弓部下截；右弓部冲拳；后收势，即右脚向左后转180度，恢复到品势的准备势。

扩展资料：

太极一章代表了太极八卦中的“乾”的意思，因为“乾”是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

太极标准步型：

1、并步（立正），双脚内侧完全并拢。

2、平行步（准备），双脚平行开立（以开左脚为主），左右脚距离为一脚掌宽度。

3、前行步，前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右（15~30间）；前后脚宽度为一脚掌距离（以自身脚掌大小为标准量度，下同），左右脚宽度为一立掌，双腿自然伸直。

4、马步，左右脚平行相对，左右脚间距离为两脚掌宽度，下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。

5、弓步，前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右（15~30间）；前后脚宽度为两个半脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。

参考资料来源：百度百科-跆拳道品势

跆拳道太极一章口诀

跆拳道太极八章

太极一章:18个动作

具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、 ←前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑弓箭步下防，正拳

三、 →前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑弓箭步下防，正拳

五、 ←前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳

太极二章:18个动作

具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

二、↑ 前行步外腕内防二次

三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步头防二次

五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)

六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳

太极三章:20个动作

具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

二、↑ 前行步手刀内砍二次

三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步外腕内防二次

五、→ 右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

六、↓ 前行步下防，正拳(重复一次)

七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重复一次)

太极四章:20个动作

具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。

一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)

二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，

三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)

四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳

五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)

太极五章:20个动作

具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。

太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。

一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)

二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重复一次)，弓箭步逆拳

三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)

四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防

五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)

六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。

太极六章:19个动作

具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。

手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。

一、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)

二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢

三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)

四、↑ 平行准备姿势

五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢

六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)

七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次

八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)

太极七章:25个动作

具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。

本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。

一、← 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次)

二、↑ 三七步双手刀下防二次

三、← 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次)

四、↑ 拱手式

五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次

六、→ 双外腕交叉上步解脱，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退后脚弓步双外腕交叉下防(左右各一次)

七、↓ 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击(重复一次)

八、↓ 马步单手刀侧防，跨马步正拳

太极八章:27个动作

具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。

本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。

一、↑ 三七步双外腕胸前防御，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕内防，正拳二次，跨弓步正拳

二、→ 弓箭步半山型防御，弓步勾拳(左右各一次)

三、↑ 三七步双手刀胸前防御，弓步正拳，前踢，退后一步，虎步掌拳下挡

四、← 虎步双手刀胸前防御，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下挡(左右各一次)

五、↓ 三七步双外腕下防，前踢，跳前踢，外腕内防，正拳二次

六、← 三七步单手刀胸前防御，弓步手肘攻击，逆拳，正拳。(左右各一次)

李奎珩太极一章口诀，例：左行步左冲拳，右行步右下格

“太”，过于、极致、很之意“极”无穷无尽。太极即无限之意，包括时间的无限和空间的无极。即宇宙是无穷无尽的。下面是跆拳道太极一章口诀，欢迎参考阅读！

太极品势大多对称，而且先防再攻，先左再右。

太极一章：

格挡+冲拳的组合，横向为自然步，纵向为前弓步

演武线为王字

横向依次为

下格挡冲拳（左右右左）

中格挡冲拳（左右右左）

上格挡+前踢冲拳（左右右左，冲拳与踢腿为同侧）

纵向依次为

向前：前弓步下格挡冲拳（左右右左）

向后：前弓步单词下格挡接后手冲拳（左右），顺手顺脚

太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。

教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?练体操领操员的领操口令一、二、三、四……练操者随着口令手和脚机械的伸展和收缩，虽然手脚在动，但手和脚并不是一个整体运动，而太极拳也如此动作，无异于练太极操。体操是体操，太极拳是太极拳，同是肢体在动，但其质量和效益是截然不同的。如果太极拳诞生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》计算，也有千余年的发展史。太极文化也随着中华文明的发展从山野农村走向京都，进而越过长江，冲出亚洲，走向世界。吴图南先生说得好，他说：“(太极文化)科学化，群起研究，互相探讨。成为真善美的体育活动，推而广之。渐及于全世界，全人群，岂不伟欤!”这就显示了太极文化的魅力。

文化太极决不是干巴巴练一套拳架子。太极拳有其丰富的文化内涵。文化太极内涵诸如阴阳变化，举动轻灵，上下相随，内外相合，虚实变换，用意不用力，妙手空空等等。太极文化的内涵靠学练者对太极拳的认识和理解去悟，悟得是自己的功夫。怎么去悟呢?由“着熟”而“渐悟懂劲”，由“懂劲而阶及神明”，修炼者的“着熟”很重要。先贤也提倡悟，从哪方面去悟呢?我在多年的太极拳修炼中，体验出从研究拳理、心态调整、太极拳思维等三个方面去悟，是进入太极拳内功的准确通途。

第一条途径：研究拳理

陈鑫、宋书铭两位先贤，是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑，烩炙人口，像“掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。果能粘连黏随字，得其怀中不支离。”“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病”“无形无象，全体透空。”“万象包罗易理中”(宋书铭)。“浑然无迹，妙手空空”，“一引一进，奇正相生”“柔中富刚，人所难防。”每日细玩太极图，一开一合在吾身。“返真归朴后，就是活神仙”“其大无外，其小无内”“秀岩处女，不可带张狂气，一片幽间之神，尽显大雅风规。”(陈鑫)

研究拳理是每位深研家责无旁贷的神圣职责。陈鑫大师在学拳须知中，提到学拳先学读书，书理明白，学拳就容易了。足见学拳明理多么重要。

第二条途径：心态调整

学练太极拳要有一个平和的心态，不能这山望着那山高，想经络想血道，想这想那什么拳也练不好。请重温金庸先生关于习练太极拳的心法。金庸先生在(吴公澡《太极拳讲义》)的跋中写道：练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。如果说以智胜力，恐怕还是说得浅了，最高境界的'太极拳，甚至不求发展头脑中的“智”，而是修养一种冲淡平和的人生境界，不是以柔克刚，而是根本不求“克”。脑中时时存着一个克敌对手的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境界，甚至于，存着一个练到“上乘境界的念头”去练拳，也就不能达到这个境界吧。

没有平和安静的心态练好太极拳是困难的，这是太极文化的特性。

第三条途径：建立太极拳的思维方式

练太极拳要改变思维、改变观念。以常人的思维，以常人的观念很难领悟到太极拳的特性，通俗说，要逆向思维，才能练好太极拳。

太极拳有其自身的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律，和运行轨迹。因为人类的主观、主动随时表露出来，这种主观和主动是人类习惯性的生活规律。人类活动跟太极拳活动是不相容的。要习练太极拳，人类要放弃人类的运动规律和运行轨迹，服从于太极拳的运动规律和运行轨迹，不能主观主动。练拳应用减法练拳，应被动练拳。减法被动练拳并不复杂，操作并不麻烦。练拳中，手的动作越少、越小，方可体验到太极拳的真谛。因为太极拳有“太极不用手，手到不要走”“太极无手”之说。

主动、主观永远练不好太极拳。减法被动习练太极拳是太极文化之特性。

这副图是给你看。路线图。你按这个走就可以了

1、面向H，左行走步左下格挡，向前行走一步右冲拳。

2、面向B，身体右转180度，右行走步右下格挡，向前行走一步左冲拳。

3、面向E，身体左转90度，左脚向前一步（左弓步），左下格挡，右冲拳。

4、面向G，左脚不动，右脚向G，做右行走步，左中格挡，向前一步做行走步，右冲拳。

5、面向C，身体向C转180度，左脚向C做行走步（左脚前右脚后），右格挡，左冲拳。

6、面向E，身体右转90度，右脚想E做右弓步，右下格挡，左冲拳。

7、面向D，身体左转，左行走步，左上格挡，双手放胸前，右前踢，（右脚落下成右行走步），右冲拳。

8、面向F，身体右后转身（左脚为轴），右行走步，右上格挡，双手放胸前，左前踢，（左脚落下成左行走步），左冲拳。

9、面向A，身体右转（右脚为轴），左弓步，做左下格挡，右弓步，有冲拳，发声。

10、面向E，身体向左后转（右脚为轴），准备姿势。

这里是一个逗号为一个动作，按顺序做，括号里面是标注，还有最后是站在A位置（开头站哪里，结束就站哪里）。

纯手打啊，如有雷同，纯属抄袭。        

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