为什么有些孕妇经常补钙，仍然出现妊娠期骨质疏松呢？许多孕妇一直在服用补钙剂，骨质疏松症的问题没有得到解决，腰部和腿部的疼痛越来越严重。为什么会这样？原因很简单。对于患有骨质疏松症的孕妇来说，仅仅补充钙是不够的。我们知道，人体骨骼由两种物质组成：一种是水、钙、磷和镁等无机物质，另一种是主要由复合骨胶原（粘多糖和II型胶原）组成的有机物质。复合骨胶原蛋白是骨矿物质的载体，是骨骼的核心基础材料。如果人体缺乏复合骨胶原蛋白，则无法保留大量钙，成骨细胞仍将因缺乏材料而无法构建骨床，空洞无法填充。与此同时，骨头仍在一点一点地被挖空，空洞越来越多，越来越大。致密而坚韧的骨骼变得千疮百孔、干燥而脆弱，导致骨质疏松。
不含维生素D的钙补充剂
维生素D在怀孕中也起着关键作用。对于孕妇来说，它可以预防心脏病、糖尿病和骨质疏松症。此外，它可以促进钙离子在骨骼中的沉积，减少肾脏对钙离子的排泄，从而促进孕妇对钙的吸收。暴露在阳光下可以补充维生素D。现在一些钙片也含有维生素D。
一次很多次
人体对钙的吸收有一定的限制。研究表明，每次摄入500毫克钙时，人体对钙的吸收量最高。因此，最好不要一次只摄入一天的钙。两片小剂量的钙片比一片大剂量的钙片吸收更好。
借骨汤补钙
很多人认为骨头富含钙，所以用骨头汤补钙一定很好。事实上，给你浓浓感觉的汤不是钙，而是低脂。是的，你说得对。它是低脂的。骨汤含钙吗？包括…在内一些研究人员通过实验证明，这些骨头在高压锅中煮了2个小时。200-300毫升骨汤只含2-3毫克钙。如果你想从骨汤中获得所需的剂量，把这几百碗汤擦干！
空腹补钙
口服钙需要在胃酸的刺激下分解成钙离子，以便人体充分吸收和利用。空腹补钙不仅不利于钙的分解，有时还可能刺激胃粘膜。这与某些药物不能空腹服用的原因相同。
孕妇骨质疏松，这时候应该如何调养呢？
一般在怀孕5个月时就会出现，往往在夜间发生。需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋，而孕妇腿抽筋也不一定就是缺钙。
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有着一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，那么你可能是缺钙了。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期出现骨质疏松的时候，一定要及时的进行检查后行补充钙质，可以选择纯牛奶酸奶来进行食用，另外豆制品的钙含量也是非常的丰富的，也可以每天适当的吃一些豆制品，一般在补钙的情况下，食物中的钙来源是比较健康的，因此最好是多吃蔬菜鱼肉来及从中摄取足够的钙质。另外要远离骨质疏松的话，一定要从各个方面都要注意养成良好的习惯，最好是多经常运动，多接触阳光，并且要注意营养均衡补充足够的蛋白质。
在调理的时候一定要注意的进行补充钙质，最好是选择适合自己补钙的产品，鲜牛奶和酸奶是比较重要的，海产品也是可以帮助进行补充钙质的，另外各种各样的蔬菜里面钙质也是非常的丰富的，当食物中的钙质不能进行及时的吸收的话，那么就要借助于添加钙剂来进行补充，可以适当的吃一些钙片或者是维生素D来补充钙质。但是也要注意避免补钙过量，当钙质补的过量的话，会造成对孕妇不利于情况出现，严重的甚至会出现高钙血症，甚至会导致肾结石情况的发生。
另外补钙过量也会影响胎儿的发育，造成胎儿免疫力低下的问题，长期如此会造成胎儿相应的功能进行异常的情况出现，因此在补钙的时候一定要及时的晒太阳，最好是每天早上9:00以后出门晒晒太阳，可以进行散步，但是要注意散步的时间不能太久，晒太阳可以帮助促进体内合成维生素D有助于帮助钙质进行吸收，并且也要养成良好的生活习惯，不要吃过咸和过于刺激性的食物，高盐饮食会阻碍身体对钙质的吸收，长期如此会导致骨质疏松的情况出现。
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