怀孕期间是不能乱食用含添加剂较多的小包装零食的，因为这些大多含有防腐剂，色素，香精等，这些孕妇都是不能吃的。
这些化学成份的添加剂，如果孕妇食用后，可能会影响到体内的胎儿，特别是现在怀孕三个月了，胎儿正处于发育和生长的高峰期，有可能影响到胎儿的神经系统的，最好不要乱吃吧。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
怀孕初期可以吃有食品添加剂的食物吗
孕妇可以吃含有食品添加剂吗？
1、为了保证食品的色香味及保存期而存在，而且国家对这些添加剂的含量是有规定的，这个底线就是保证对人体健康无害。所以不用担心，但是身为孕妇，还是少吃为好，多吃些水果蔬菜，尽量避免一些致癌物含量很高的零食，如果脯、肉干之类的。
2、包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。一般饮料中含色素，山梨酸钾等。果冻也不易多食。小零食中也含不少。最好少食。如果你所选择的食品配料中，有这些添加剂，尽量少食或不食。
3、味精属于化学调料，其实并没有什么营养价值，只不过是能提高菜的鲜度，使人有胃口罢了。过多的食用味精会掉头发，对视力也有一定的危害。建议你以后尽量少食味精，炒菜还是用鸡精比较好。孕妇多吃味精会导致胎儿发育不良，所以尽量避免食用味精，可以选择其他调味品代替。
通过对以上孕妇可以吃含有食物添加剂的相关资料阅读呢，一定也对孕妈们有了很大的帮助吧，当然我们都知道怀孕后的人嘴都是很馋的，所以孕妈们吃东西还是要多注意一点，有些东西还是很诱人的，但是每个母亲都希望自己的孩子可以赢在起跑线上，那对于我们吃什么的问题可是要小心又小心哦。
可以的 食品添加剂并不是对人体有毒 有毒的那些叫化工原料 是冠不上食品两个字的前缀的
食品添加剂之所以被误解 其实他在一个安全剂量使用度上来说 过度使用或非法使用食品添加剂才会对人体产生危害。例如就是防腐剂的过度使用，含铝泡发粉的不正当使用才会对人产生危害。其实不止食品添加剂过度使用有害，做个菜糖放多了盐放咸了你也吃不下去，同个道理
只要是合法厂家生产的，具有真实可靠的SC或QS生产许可编号生产的产品 包含了食品添加剂孕妇也都是可以食用的
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