孕妇奶粉可以和钙片一起吃吗

孕妇奶粉可以和钙片一起吃的，但是肯定也会出现比较严重的上火情况，因为孕妇奶粉就是补充身体的营养，加上钙片的话身体吸收的成分更多了，容易上火。那么孕妇奶粉可以和钙片一起吃吗?

孕妇奶粉不建议与钙片一起吃，这样是不可取的，甚至没有益处，一般钙片最好在吃完晚饭后半个小时吃，这样不仅对肠胃好，而且还利于吸收，而孕妇奶粉最好是在早上起床之后，以及晚上临睡前一个小时喝，这样才能更好吸收奶粉中的营养物质，以及提高孕妇的睡眠质量。

正常情况下，孕妇只要均衡饮食，不挑食不厌食的话，是不会出现缺钙的情况，若孕妇有轻微缺钙的，只需要通过调整饮食，就能补充钙质，适量多吃些钙含量高的食物，如奶制品、大豆及豆制品、海带、虾皮及海产品、肉及禽蛋类、蔬菜等，若是孕妇缺钙比较严重的，那么就需要吃钙片或补充剂进行补充了。

孕妇其实到户外晒太阳一样能补钙，因为当皮肤接触到太阳紫外线之后，皮肤下面固醇类物质就会合成维生素D物质，而维生素D能帮助身体更好对钙质的吸收利用，想要晒太阳，最好选择早上或傍晚的太阳晒，而且每次大约1个小时即可，中午暴晒或晒太久会有中暑的风险。

1、碳酸钙

补钙建议选择以碳酸钙为钙源的，碳酸钙适合人体补钙服用，已经加入了中国药典，适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高，补钙效果较为明显。

2、苹果酸钙

苹果酸钙是一种具有良好果味钙补充剂。经试验证明，苹果酸钙苹果在人体中的吸收率和利用度，以及对增强孕妇骨骼钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。而且该产品具有良好的果味感，一般用于高品质的补钙产品中。

3、液体钙

液体钙属于第二代钙剂——有机酸钙，其钙含量相对较少。一般固体钙都会存在伤胃地隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙更易吸收，安全性更高。

3、含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙，在孕晚期，有些孕妇可能会出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。那么，孕妇什么时候开始补钙比较好呢?一般来说，怀孕的几个阶段都可以适量补钙的，具体根据自己的需求来定。

孕妇补钙可分四个阶段：初期(0~12周)、中期(13~26周)、晚期(27周~足月)以及产后期。

妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。

妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习。

妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。

产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。

怀孕5个月要喝什么奶粉好，怀孕早期喝什么奶粉好

怀孕期间需要大量的钙质才可以满足胎宝宝发育的需要，这时候孕妈妈需要从怀孕4个月就开始服用钙片又或者是孕妇奶粉，也是可以从食物中汲取钙质。那么有的孕妈妈就会提问到，孕妇奶粉和钙片间隔多久吃呢?我们一起来看看吧。

孕妇奶粉和钙片的话，最好是分开服用，这样如果一起服用的话，有可能会影响吸收。钙片的话，建议你可以晚上服用，奶粉的话白天服用。怀孕初期应该适当的进行补钙，避免引起抽筋，缺钙，而导致孩子先天性发育不良，也不要过多的使用，过度使用会导致肾结石，建议怀孕后应该定期检查。

据了解，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。而目前市场上的鲜牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。

其实从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，能更好地满足孕妇的营养需求。大家可以白天吃钙片，晚上和孕妇奶粉，两者最好不要一起吃。孕期需要大量的钙质，仅从食物中汲取往往不够，需要吃吃钙片或者是孕妇奶粉来补充，可以适当补充牛奶和蛋白质。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

一般晚上补钙效果比较好，是因为人体大约在凌晨三时不断地排出旧地骨骼组织，所以为了确保体内钙指数更加地稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚以免形成尿路结石，所以补钙地最佳时间是每天临睡前。

在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入三百毫克到四百毫克甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间人体不再进食而尿液照常形成，血液中的一部分钙不断地进入尿液于是为了维持正常的血钙水平，这时候人体就得动用钙库也就是骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用可以有助于睡眠。

因此补钙最佳时间应该是睡觉前，要距离睡觉有一段时间最好是晚饭后休息半小时即可。

怀孕多久开始喝孕妇奶粉多久吃钙片

奶粉的营养价值其实是非常的高的，在女性的各个时期都会要很多的营养。其中怀孕的时候有些女性就考虑到了自己也要喝奶粉的问题。在怀孕5个月的时候胎儿正是快快长大但是不容易流产的时候，需要的营养就更多了。怀孕5个月要喝什么奶水好吗?

怀孕5个月要喝什么奶粉好

怀孕期间需大量的钙质钙剂供给补充身体了，孕妇喝奶粉，对胎儿的生长发育骨骼牙齿生长，未来智力的发育也有一定的好处。孕妇奶粉就是现在市场上是比较多，也比较杂、比较乱。因为孕妇奶粉的成分大多数都是从食物中提取出来的营养成分或者是营养素，如果饮食结构能够比较均衡，然后一日三餐能够得上吃，建议还是以饮食为主，不是以孕妇奶粉为主。

奶粉品牌：如果喝一种孕妇奶粉腹泻，也很有可能是奶粉牌子的原因，可以换一个牌子的奶粉试试。如果还是无效，建议孕妈不要再继续吃奶粉了。只要合理均衡膳食就可以，多吃鱼肉蛋鸡及牛奶、蔬菜，5个月后补充钙，3个月内补充叶酸。并不是所有的孕妇都能喝奶粉，要科学进行选择，特别是对于高血糖孕妇，对于孕期奶粉的选择要尤为注意，不同营养不良，当然更不能营养过剩，不能把孕妇奶粉当做主食，特别是怀孕5个月的孕妇，营养摄入要足够，而奶粉只是一种辅食。

怀孕5个月可以喝专门的孕妇奶粉，里面的微量元素和维生素配比均衡，尤其是注重了铁剂和钙剂的含量，可以避免孕妇造成缺铁性贫血和缺钙。孕期适量的补钙对于胎儿正常发育尤其重要，你可以选择一些高钙牛奶或者是孕妇奶粉，可以去正规的超市进行选购。

奶粉的营养价值

奶粉当中的营养价值是非常丰富的，但是它也是一种加工的产品，不是天然的饮品，如果是身体健康的人是没有必要喝奶粉的，因为我们身体中的营养从一日三餐的也是当中就可以得到满足，为什么不能乱喝呢?因为很容易买到劣质的奶粉导致食物中毒，如果乱喝奶粉的话会导致营养过剩，产生其他的疾病。那么什么人不适合喝脱脂奶粉的?

首先，那些脾胃虚弱，经常接触铅的人不适合。为什么这么说呢?因为奶粉当中的乳糖会促使铅在我们身体中沉积，很容易导致铅中毒，而且有的人身体中缺乏乳糖酶，如果摄入了奶粉，奶粉中的乳糖会无法转化为其他的物质，被吸收利用，直接进入到大肠。这就会刺激大肠导致腹泻，腹痛等其他的症状，而且有的人喝奶粉之后，会出现腹痛，腹泻的症状特别严重过敏的人，甚至会出现其他的过敏性反应。

有条件的孕妈妈可以从孕中期开始补充孕妇奶粉。

医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，但是补钙具体时间也是因人而异，如果发现有缺钙的表现，可以随时补钙，建议食补平时注意膳食平衡，也可以适当补充一些钙片，定期孕检哦，不要擅自大量服用孕妇钙片，钙片吃多了会导致便秘、骨质增生等。

【注意：】补钙期间还要促进钙的吸收，维生素D能够促进钙的吸收，可多吃含维生素D高的食物，或者晒晒太阳，是太阳促进合成维生素D哦，建议选择经济又安全的食补方法补钙，如增加牛奶含钙丰富的食物。

此外鱼肝油中也含有丰富的维生素D，建议在医生指导下服用，以免服用过量引起中毒。

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