高钙牛奶含糖,最好不要吃,要吃就吃纯牛奶.

(仅供参考):每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。

早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。

经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。

荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。

吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。

吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以适当进食一些水果。饭后3～4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。(每100克苹果约含糖类13克，产热242.7千焦,300克苹果约能提供753.1千焦热能,相当于主食50克)。

要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体,

每天服药,定期监测血糖。

胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。

20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。

饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右。

吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。

理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。

轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。

步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。

中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。

大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。

请问晚上血糖高的人能喝高钙牛奶吗?

孕妇血糖高还是可以喝纯牛奶的，纯牛奶是一种营养价值非常高的食物，牛奶之中不仅含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，更重要的是纯牛奶中还有乳糖，这种糖分要比一般的糖吸收慢，所以还是可以和纯牛奶的。而且纯牛奶中还有丰富的钙，它可以为孕妇和胎儿补充营养，起到安神保胎的作用。

孕妇喝牛奶注意事项

1、纯牛奶不宜长时间高温蒸煮。如果长时间高温蒸煮的话牛奶的营养价值就会下降。

2、孕妇不应该空腹喝牛奶。一般孕妇应该在晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶可以补充钙，这样的话可以防止孕妇出现骨质疏松等症状。不过早上也是可以喝牛奶的，不过应该在早饭之后一个小时左右进行。

3、孕妇不应该喝冰冻过的纯牛奶。因为冰冻之后的纯牛奶脂肪和蛋白质就会分离。这样的话，孕妇喝进去是很难吸收的。

孕妇血糖高饮食注意事项

1、孕妇应该增加食物纤维的摄入量。

食物纤维具有降糖的作用，而且还可以减少糖尿病人的饥饿感。一般食物纤维含量比较高的食物有绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。所以大家可以吃这些食物来补充食物纤维。

2、孕妇一定要注意营养比例均衡。

一般在限制总热量的情况下三大营养素是必不可少的。按一般比例的划分的话，碳水化合物的比例要占到50~60%。蛋白质的摄入量要达到25~35%，而脂肪的摄入量应该在10%到15%左右。

高钙纯牛奶患血糖者可以喝吗？

糖尿病晚上能喝高钙牛奶吗?

不能，建议不要喝，实在想喝，喝些低脂的或无糖的酸奶。如果血脂高的话应当选脱脂或半脱脂的牛奶，但是记住千万不能加糖，否则的话会引起血糖迅速升高。

对于患有糖尿病的人来说，夜晚睡眠期间的血液循环速度较慢，容易出现血栓，所以最好不要喝牛奶。

对糖尿病患者来说，夜晚睡眠期间的血液循环速度较慢，容易出现血流不畅、血栓的情况，是导致心脏病发作的高峰时间段，尤其是血脂高也高的糖尿病人，在睡觉前应该特别的注意，最好不要喝牛奶。

Ⅱ型糖尿病患者大多是老年人，他们会伴有不同程度的高血脂、高血压等症状，如果入睡前喝牛奶的话它会迅速吸收，会在不同程度上影响到血脂和体重的变化。同时，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，喝后的两到三个小时正是肾脏排钙的高峰期，如果此时正处于睡眠状态，尿液浓缩而且钙浓度较高，与尿中的草酸物质相结合的话还容易形成尿路结石。

如果糖尿病人要喝牛奶的话，建议最好选在白天而且喝些低脂牛奶，每次喝200毫升左右，如果经常过多的喝牛奶，容易使半乳糖沉积附着在眼球的晶状体当中，这样会影响晶状化的正常代谢功能而降低透明度，还加速了老年性白内障的发生。

糖尿病的患者是可以喝纯牛奶的，纯牛奶里面含有一定的钙质，还有包括一些优质的蛋白质，对于糖尿病患者的营养的补充是比较有益处的，但是喝牛奶的时候要注意以下几个方面的情.况。第一个是在血糖升高比较明显的时候，是不建议患者，饮用太多的牛奶了，赞一个就是，喝牛奶的时间可以放在，晚上睡觉以前，这样的话可以避免夜间出现低血糖，还有就是喝牛奶的量，每一次大约在200毫升左右就可以了。

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