有哪些豆浆做法简单,营养全面,孩子长身体要多喝呢?海带绿豆浆(黑豆+莲籽+海带丝)
黑豆能清热解毒解暑,消滞解渴,而海带丝能够给人体补充钾元素。这3种食物打出来豆桨,特别适合夏天喝,清心火,消暑湿。
【做法】:干海带提早泡开,清洗干净,黑豆和莲籽清洗干净就可以;把泡开好一点的海带丝和黑豆、莲籽一同倒进破壁机,放冷水,水流量在上下水位中间。按豆桨或是米糊键,等着20分钟左右就行了。大概20几分钟大概20多分钟就能做好,依据个人口味酌情考虑加上老冰糖。
冬瓜红枣小米糊(冬瓜+小米+红枣)小米健脾养胃,冬瓜富含膳食纤维,搭配在一起做米糊具备健脾开胃、促消化等功效,添加红枣还能够更甘甜,老少咸宜。
【做法】:南瓜去皮去瓤,切成块,小米淘净,红枣削皮切小块预留;冬瓜、小米和红枣添加破壁机玻璃茶杯中,添加1000mL矿泉水,喜爱口味浓一点,水就加少点;运行破壁机,米糊程序流程,进行后加入老冰糖拌匀就能喝过。红枣和冬瓜都是有清甜味,不加糖都很好喝。
四红豆浆(红枣+小红豆+红皮花生+老红糖)这4种鲜红色食物全是对女生特别好的食材,组合在一起营养成分会相辅相成,能充分运用他们的功效,丝滑甘甜,常饮补气补血,对女性特别是例假非常友善!
【做法】:用温水将小红豆、花生仁泡浸1小时以上,红枣削皮预留;红枣除掉枣胡,和花生仁、枸杞子倒进豆桨机里,添加800mL水,根据自己的口感放进老红糖。盖上盖,点一下浓豆浆键就可以运行(30min)就可以完成啦,即浓醇又有营养。
香醇美龄羹(淮山药+大豆+稻米+枸杞子)淮山药的营养高,经常食用铁棍山药能够诱发造成干扰素栓,提高人体免疫功能,用淮山药弄成细腻的营养成分米糊,服用后更容易被人体消化吸收,脾胃好身体棒。【做法】:把新鲜山药戴着一次性手套把它削削皮,切成块,大豆和米泡浸一会儿,枸杞子清洗整洁预留;
将上述全部食物一起放进破壁机里,水流量在上下水位中间,破壁机打开米糊作用,大约30分钟就做好。搅打出来米糊细致丝滑,糖依自身爱好加上!
紫薯豆桨(紫薯+燕麦+大豆)紫薯含有多种矿物元素,多种氨基酸,还含有复合维生素,花青素含量也极为丰富多彩。添加燕麦和大豆制成冬季热饮,不但有豆桨的香气,还带有紫薯绵密的口味。
【做法】:干黄豆清洗并泡浸1钟头,燕麦清洗控干,紫薯清洗削皮,拿刀切成块;将泡好的大豆、燕麦和紫薯粒放进破壁机内,倒进适量水,水位线最好不要超过最大线.
盖上盖,按住“豆桨”功能按键,30分钟打好了;这一款豆桨还是比较浓像减肥奶昔的口感,并没有豆味,紫薯自身含有清甜味,不用放糖,除非你想胖!
益智豆浆配方大全
豆浆的做法大全
豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。那么豆浆的做法有哪些呢?下面和我一起看看吧!
1、花生豆奶
用料:黄豆、花生、牛奶200克,水
制作:将浸泡过的.黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚
2、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆,大米与冰糖,水
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺 营养
功效:养颜润肺,盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料:核桃、杏仁、清水适量
制法:
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟
功效:养颜面、益智
7、绿豆浆
用料:绿豆、白糖、清水适量。
制法:
1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
8、消暑二豆饮
用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法:
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:消暑止渴、清热败火。
豆浆的各种做法有哪些?该如何制作才最好?
相信大家肯定都看过和喝过豆浆吧,豆浆是我们最为常见的一种豆制品,豆浆不但好看而且味道也是相当不错的。豆浆含有丰富的营养,经常喝豆浆可以起到很好的养生保健功效,此外常喝豆浆还可以起到很好的美容养颜的作用,所以豆浆深受人们的喜爱。豆浆的做法有很多种,下文我们就来给大家介绍一下几款豆浆的做法和配方。
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
2、芝麻黑豆浆:
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制作:将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3、枸杞豆浆:
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
4、花生豆奶
用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1、3升
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚
5、花生豆浆:
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法:黄豆、花生浸泡6—16小时,将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺,适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的豆制品,那就是豆浆了,我们知道豆浆不但好喝而且还含有丰富的营养,经常喝豆浆可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了几款豆浆的做法和配方,相信大家都掌握了吧。
豆浆的各种做法
豆浆含有丰富的维生素、膳食纤维等成分。在中医学中,具有促进人体发育、提高免疫力、延缓衰老、预防老年痴呆、降糖、降压等功效。我们早上来上一杯热腾腾的豆浆,对我们的身体都是有一定的好处。最简单最好制作就是将所以食材都清洗干净放入豆浆机中,制作成豆浆。介绍以下几种豆浆的制作方法:
01、枸杞红枣红豆浆
枸杞、红枣、红豆三者具有补血的功效,经常食用可以,治疗痛经、气血虚,特别女性要多食用。首先准备适量的红枣、枸杞、红豆。将红枣清洗干净去核儿,枸杞、红豆清洗干净,放入豆浆机中,加入适量的清水,按上五谷豆浆键即可,差不多半小时左右,待跳至保温键即可,倒入杯中食用。根据个人口味加上适量的糖。
02、大米红枣绿豆浆
在中医学中,具有降火、控油、祛痘等功效,所以青春期的人,需经常食用。首先准备红枣5个、大米适量、绿豆适量。将大米和绿豆淘洗干净,放入豆浆机中,红枣嗯清洗干净,去核儿,放入豆浆机中,加入适量的清水,盖上盖儿,按上豆浆键即可,倒入杯中进行食用。
03、核桃红枣豆浆
像我们上班族、小孩、孕妇要多喝核桃红枣豆浆,在中医学中,具有补脑益智的功效。首先准备4个核桃、红枣5个、适量的黄豆。将核桃剥开,取出核桃肉,黄豆清洗干净,泡发一晚备用,红豆清洗干净去核儿,将三种食材倒入豆浆机中,加入适量的冰糖,盖上盖儿,按上豆浆键一起打制成核桃红枣豆浆,待煮好后,用过滤器过滤,后倒入杯中即可食用。
介绍以上几种豆浆的制作方法,做法非常简单,大家可以在家试着做一做。
引导语:黑豆豆浆中的微量元素含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆豆浆的营养价值非常丰富,而且它的口感香而不腻。下面是我为你带来的豆浆的各种做法大全,希望对你有所帮助。
一、枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
二、密法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。
制法:
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。
三、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升。
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺。
功效:养颜润肤、乌发养发。
四、核桃杏仁露。
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量。
制法:
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水。
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
五、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升。
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
六、红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将黄豆浸泡6-16小时。
2、将莲子肉泡至发软。
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
七、花生豆浆
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法:
1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用。
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
八、百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法:
1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软。
2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵。
3、将绿豆浸泡6-16小时。
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
九、黑豆芝麻浆
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。
制法:
1、将黄豆、花生浸泡616小时。
2、将泡好的`黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体
十、核桃杏仁露
用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。
制法:
1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水。
2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。
十一、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。
归经:入脾、胃。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
十二、绿豆浆
用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时。
2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
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