牛奶空腹不易吸收，要配合早餐食用。
核桃油性过大白天食用更好，常吃核桃对身体的保健性是非常好的，要长期坚持。
牛奶和核桃都可以防止动脉硬化，牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，核桃更是补脑的上上品。
怀孕必须要喝牛奶吃核桃吗
孕妇吃奶油核桃是好的，如果孕妇血脂不高是可以吃奶油核桃，建议最好吃原生态的核桃，因为处理后的核桃会含有一些添加剂，一般不适合孕期用， 核桃含有钙，铁，蛋白质和维生素等微量元素，这些有利于胎儿大脑发育，建议孕妇每天可以吃2到3个核桃。
核桃可以补充钙质，可以补充矿物质和维生素，促进宝宝的骨骼发育，脑部发育及视网膜发育，所以怀孕期间孕妇们应该常常吃核桃来增进胎儿的营养，促进宝宝更加健康的成长，而且孕妇们吃一些核桃，对自己的健康也有很多好处，能够预防骨质疏松等疾病。
另外孕期要多元化饮食，每天注意吃一些水果，一杯纯奶，一些坚果等。建议孕期睡前适量的散步，避免接触吸烟的人，定期做孕检，胎儿彩超等观察胎儿的健康状况。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妇吃芝麻核桃牛奶能放在一起喝吗
不是必须的，只是看你自己想要补充什么，一般都是为宝宝能长好才要做的。
1、牛奶补钙和微量元素，要吃孕妇奶粉，一般的牛奶也达不到孕妇的要求。补钙在孕前期和中期要多补充，后期特别是最后一个月就不要补太多了，宝宝骨头太硬不好生。孕期补钙是很重要的，宝宝出生以后骨骼的生长优良很多来自于孕期中钙的补充。
2、核桃和坚果类一样补充亚麻油酸、钙、磷、铁等，每天不要吃太多，几颗就可以了，宝宝头发会长得好一些，自己呢美容补脑提高免疫力。
3、总体上孕妇要营养均衡，多吃水果，不要便秘，要不然你会很痛苦的。
核桃对胎儿的好处
孕妇吃芝麻核桃牛奶可以放在一起喝，因为它们营养特别丰富，味道口感也特别好，能够为孕妇补充维生素蛋白质，脂肪以及各种微量元素及矿物质，对身体健康有好处。
但是因为芝麻核桃等坚果含油量太大，牛奶也不容易消化，所以一次性不要吃的太多，否则会对脾胃造成负担，出现腹痛腹泻拉肚子的不良后果。
有许多朋友都特别喜欢吃核桃，因为核桃不仅嚼起来香，而且还有补脑都功能。这时候有的孕妈妈就会想着自己多吃一些核桃，想补补胎儿的大脑，希望能生出一个智商高，聪明的孩子。但是胎儿跟一般人是不一样的。那么，核桃对胎儿的好处?
核桃对胎儿的好处
对于怀孕的妈妈们来说，身体的抵抗能力就会减弱，所以吃核桃能够提高人体的免疫能力，并且增强孕妇抵抗疾病的能力。同时，有很多孕妈妈会在怀孕的时候出现妊娠高血压综合征，要是女性在怀孕的时候坚持吃核桃，就能够良好的预防这种疾病。还有，吃核桃还能够滋润孕妈妈的皮肤，使孕妈妈的皮肤变得更加细腻而富有弹性，从而令孕妇更加年轻。核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
一直以来就有怀孕吃核桃生宝宝聪明的说法，尤其在我们甘肃许多人在怀孕时就大量吃核桃，其实这里面确实有道理，科学研究证明，人的大脑组织和视网膜中主要成分为脂类物质，其中ω-3脂肪酸约占大脑组织脂类物质总量的20%，占视网膜中脂类物质的40%，而核桃作为坚果类食品，其中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是人体必需的多不饱和脂肪酸ω-6和ω-3，大家所熟知DHA(脑黄金)就属于ω-3的一种，除此之外，核桃还含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
牛奶对胎儿的好处
牛奶中含有丰富的钙，喝牛奶可以补充孩子长身体时所需要的钙元素，促使骨骼的充分生长。而且牛奶是极易被人体所吸收的，所以牛奶也是人体所需要的最佳钙来源，比起其他富含钙的食物，牛奶的效果应该是最好的。牛奶中的营养物质可以说是非常全面的，它里面所含的脂类，是构成大脑细胞和神经组织的重要物质，所以很多牛奶对于孩子的脑部发育也能起到很大的作用，牛奶还可以帮助细胞传递各种神经信号，使孩子的思维更加活跃。所以孩子在学习累的时候吃牛奶也可以缓解孩子的脑部压力。
纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足，胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类，牛奶不仅是优质蛋白的来源，更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。酸奶中的益生菌可有效缓解便秘。而酸奶中的乳酸菌被称为“肠道清道夫”，不但促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动亦能清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。孕妈每天喝150ml的酸奶即可预防孕期便秘的发生。切不可过量食用，避免发生腹泻、腹痛。
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