1、浅呼吸可以让孕妇保持平静，分娩的时候宫缩会达到顶点，浅呼吸对于准妈妈有帮助，准妈妈用口吸气、呼气，吸气的时候要吸到肺的上半部。分娩之前，每天坚持练习这种浅呼吸，孕妈妈在练习时可以坐在地毯上，双腿在身前进行交叉，腰背需要挺直，用口呼气吸气。
2、腹式深呼吸可以有效减弱宫缩疼痛，一般来说分娩的第一产程，准妈妈会焦躁不安，为了能稳定孕妈妈的情绪，平安度过这个时期，准妈妈们可以进行腹式深呼吸，从而能轻松、快速地度过第一产程。腹式深呼吸可以起到镇静的效果，在宫缩开始或者是结束时，对于准妈妈都是有帮助的。
3、拉玛泽呼吸法能放松肌肉，准妈妈需要在怀孕七个月开始练习，这种方法是通过对准妈妈神经肌肉来控制，可以有效地让准妈妈在分娩的时候将自己的注意力集中在对呼吸控制上，转移了疼痛，适度的放松肌肉，可以充满信心在产痛及分娩过程中保持镇定，从而能加快产程，并且让胎宝宝顺利出生。
4、拉梅兹分娩呼吸法，该方法强调分娩是正常、自然、健康的过程，通过这种呼吸方法的学习以及持续的练习，能使准妈妈在理智上、情绪上、心理上及生理上都有所准备。
综上所述，相信各位孕妇朋友了解到了顺产的四大分娩呼吸方法有哪些了，顺产时必须要正确的呼吸，这样对于顺产可以带来很多的帮助，也能帮助到孕妇减少很多的疼痛感，从而利于分娩。
宫缩阵痛难忍？教你呼吸舒缓方式
在日常生活中，孕妇将要生产的情况下，孕妇不但要提前准备小孩接产的衣服裤子，也要掌握一些生小孩的常见问题的。可是许多孕妇们都担忧自身在生小孩时候出风险，因而我们就需要了解一下生小孩的情况下的一些方法。以便让孕妇更为圆满的生小孩，我们就需要针对孕妇分娩时的呼吸法开展详尽的掌握的。今日我们大伙儿就一起学习一下生小孩呼吸法。
方式/流程
1、孕妇分娩的情况下，根据一定吸气方法是能够明显缓解产痛的。因此孕妈妈，尤其是太疼的孕妈妈，能够提早在家里训练孕妇分娩吸气的方法了。
2、方法一：迟缓深吸气
由鼻部呼吸，让全部下胸部和腹部扩大，由口呼吸，渐渐地排气。
3、方法二：浅吸气
嘴唇略微伸开，轻轻地呼吸，轻轻地的呼吸，仅用肺的上部，像做生日的情况下吹蜡烛的那类觉得，速率较快。
4、方法三：应用吸气的方法
在第一产程的情况下，有轻度疼痛的情况下选用迟缓呼吸法，疼痛加重时选用轻呼吸法。疼痛终止后，释放压力人体，这时吸气要以轻喘几下随后吹一下的方式开展，吹气检查时间要比气喘时间长，很象”嘿嘿呜“
5、疼痛再度提升的情况下，孕妈妈反复所述方法一、二、三。
6、当分娩过程进到到第二阶段了，当宫缩时，孕妈妈需要深吸一口气，随后呼出，再深吸进一口气，屏息，缩紧腹部肌肉释放压力会阴部肌肉，用劲往前及往下”推“宝宝出去(很象便秘时家用劲腹压)，直到宝宝渐渐地的被挤压孕妈。
7、当宝宝头部将出孕妈时，医师或护理人员会嘱咐孕妈妈终止用劲，这个时候孕妈妈释放压力自身，深吸气。
8、在家里训练的情况下最好是有孕爸一起随同，有标准得话最好是能在医生与护士具体指导下训练。
9、平卧屈腿，随后将脚放平并开启，呼吸，再渐渐地呼吸。平躺着平卧，腿弯折立起，脚平放到床并向盆骨横着开启，鼻部呼吸，再用嘴渐渐地呼吸。小口呼吸以后憋住气，另外抬头看肚脐眼，下颌往前缩，尽可能让肺脏的气体往下腹部。想通气的情况下，释放压力，充足地呼排气，立刻再吸气一口气憋着，这般反复所述健身运动。每一次闭气用劲最少要持续20-30秒时间。
10、在家里训练的情况下，干万不可以确实用劲，要不然确实有可能造成小宝宝早产儿。
我们全是让孕妇们圆满的生小孩得话，我们不但要搞好生小孩呼吸法的实际全过程，也要搞好生产全过程中一些医护的工作中，便于更强的开展分娩全过程中孕妇人体的维护。我们需要了解一些医护孕妇分娩孕妇的好方法，那样才可以确保孕妇和胎宝宝的身心健康。
拉玛泽生产呼吸法
导读：当怀孕进入最后阶段，感觉像是在等待「卸货」一样。但是真的面临阵痛时，却又是痛到难以忍受。事实上，很多妈妈教室的课程都有教授拉梅兹呼吸法，教孕妇在分娩时，如何利用呼吸来舒缓疼痛感，帮助生产。
一、如何用呼吸方式来舒缓疼痛 1、深深的慢呼吸这种呼吸用在分娩的第一阶段，子宫颈扩张小于3公分。当宫缩开始，开始深呼吸，然后缓慢的呼吸，深深、缓慢、平稳、结束。
2 、 快速浅胸呼吸这种呼吸用在分娩子宫颈扩张4~7公分，收缩更剧烈、更长、更密集时。当你收缩时，开始一个浅胸呼吸，强度变高，呼吸变快；收缩减少，呼吸变慢。
分娩时可以利用呼吸法减缓疼痛。 3 、 吹蜡烛式呼吸这种呼吸用在子宫颈扩张了7~9公分，宫缩强烈，2个宫缩间的时间很短时。此时要伴随着推挤胎儿。收缩时深呼吸，然后4个快速浅呼吸，再一次吹完。
4、最后推挤呼吸当你子宫颈完全开放时，就需要开始推挤。让自己保持C曲线，收缩时，深呼吸2口气，然后开始推。推时下巴靠在胸前，然后换气继续推，直到结束。
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二、孕妇生产后常见的问题 1 、伤口持续疼痛不论是自然产会是剖腹产都会有伤口，只是位置不同，一个是在会阴，一个是在腹部。会因伤口愈合的比较快，剖腹伤口要比较长的时间才能愈合。
2、子宫收缩疼痛生产后，子宫正在努力恢复到怀孕前的大小，因此它会开始收缩。此时你会感觉疼痛不已，还会排出像经血的恶露。
3 、大量排汗排尿由于怀孕时身体囤积了大量的水分，因此生产后便开始排出体外。这些液体有可能会是以汗水或是尿液的形式来排出，所以你会大量流汗和想上厕所。
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4、出现漏尿现象由于怀孕时压迫到膀胱，因此生产后膀胱肌肉会比较松弛，有些妇女就会面临到漏尿的问题，可能大笑或是打喷嚏时就会不小心漏尿。
5、很容易情绪化生产之后，荷尔蒙大量下降，加上生产的不舒服，照顾新生儿的疲累，有些妈妈会情绪起伏会很大，甚至有产后忧郁症的迹象。
6 、像是筋疲力尽生产很像是花费了全身的力气，加上还要照顾宝宝，感觉都没办法好好休息、睡觉，因此会产生很大的疲累感。
在生产的过程中，正确的呼吸能够帮助生产，但很多女性在生孩子的时候已经很痛了，更何况是保持呼吸，有人发明了拉玛泽呼吸法，其能够有效帮助女性进行生产，接下来我们来说下拉玛泽呼吸法吧。
拉梅兹呼吸法口诀表
拉梅兹呼吸法可以有效的帮助分娩，很多女性都有用，那么拉梅兹呼吸法口诀表是什么呢？
准妈妈的宫口开至3-7cm时，基本上每过3-4分钟就有一次阵痛，也会越来越疼痛。此时，准妈妈用嘴小吸一口气，让这口气储备在喉咙里，随后用嘴呼出，如同高兴地笑，仿佛有嘻笑的声音发出。
当子宫开至7~10厘米时，孕妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次，孕妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调控速度。
拉梅兹呼吸法和拉玛泽区别
拉梅兹呼吸法和拉玛泽虽然都是通过呼吸帮助分娩，但两者是不同的，那么拉梅兹呼吸法和拉玛泽的区别是什么呢？
拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理准备式的分娩准备法。拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。
而拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。
什么是拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法被广泛用于分娩上面，据说很有用，那么什么是拉梅兹呼吸法呢？
拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。有经验的产科医师或专职护士会指导孕妇，如何进行有效的呼吸和放松训练，产妇会掌握待产和分娩时的力学知识，并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。
拉梅兹呼吸法是由法国医生发明的一种减轻分娩痛苦，利用呼吸分散注意力的办法，准妈妈们可以在怀孕七个月的时候开始自行训练，也可以由丈夫陪伴。
拉玛泽呼吸法有用吗
拉玛泽呼吸法虽然可以通过呼吸帮助分娩，但要真的管用才行，那么拉玛泽呼吸法有用吗？
拉玛泽减痛呼吸法通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，从而加快产程。
当阵痛开始的时候，准妈妈深吸一口气，接着短而有力地哈气，浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的气，就像在吹很费劲的东西一样，可以帮助生产。
以上就是关于预产期要到了,生过宝宝的宝妈们传授点顺产的经验,顺产时应该怎样呼吸帮助顺产？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
