糖水很受女性朋友的欢迎，但糖水要怎么选择才适合自己呢？这既要看自己的体质，也要看自己的身体状况，两者相结合，方能相得益彰。春天气候干燥多变，令女性的皮肤处于一种比较糟糕的状态，喝喝糖水，滋润下身心也是一个很好的选择。下面为大家推荐几款滋补养颜的糖水，希望大家能过个滋润的春天。

一、银耳枸杞雪梨糖水

制法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右；雪梨削皮，切块；一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右，最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。

功效：银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的.作用，是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏，更有美容祛斑的妙用。

二、双耳桂圆红枣羹

制法：

1、将木耳和银耳泡发，泡发后的木耳、银耳去蒂，撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟；

2、红枣洗净，去掉枣核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳；将红枣、桂圆放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖；

3、关火，静置至羹的温度降至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分；枸杞放入锅中，搅匀后即可食用。

功效：桂圆能安神净气，能治失眠、健忘，补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

三、橙香醪糟汤

制法：首先将橙洗干净切两半，去外皮和内皮，将果肉弄出来；烧一点开水，将醪糟倒进去煮开，然后加入橙肉煮3分钟，加入适量洗干净的枸杞子，搅匀即可出锅。

功效：醪糟含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，且含极少量酒精，所以具有中医认为的活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效。饮后开胃提神，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。另外，因其含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，所以有一定的丰胸功效。

四、腐竹白果炖蛋

制法：白果泡入热水片刻后撕去红膜衣，干腐竹洗净，掰成小段；鸡蛋放入清水锅中，煮6分钟后捞出，用冷水冲凉，剥去蛋壳；锅中倒入适量清水烧开，放入白果、腐竹、红枣和姜片，用中小火慢炖30分钟；把去壳的鸡蛋放入炖好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可 。

功效：白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。腐竹白果是传统的搭配，国人都比较喜欢吃。

五、水果酒酿小丸子

制法： 葡萄干提前用温水浸泡软，将所有的水果去皮切小块；锅中放入一大碗水，加入冰糖，烧开后加入酒酿（醪糟），加入糯米小圆子后再次煮沸后，放入沥去水分的葡萄干，待小圆子漂浮上来的时候，加入水果煮1~2分钟左右，盛出水果小圆子，加入适量蜂蜜，撒少许干桂花即可 。

功效：酒酿具有开胃提神的功效，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。此甜品能消食、解油腻，促进肠道运动，帮助排毒。

糯米糖水怎么做

适合夏日消暑的14款甜汤，清甜鲜美又营养，食材简单

一、美容养颜甜汤

食材

皂角米、紫薯、莲子、百合、红枣片、冰糖。

做法

1、皂角米、百合多次冲洗干净、泡发15小时以上。

2、紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。

3、皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。

4、莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。

5、半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

二、百果薏米木耳甜汤

食材

白木耳、薏米、百果、枸杞、冰糖。

做法

1、白木耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵。

2、薏米也洗净泡一下。

3、将泡好的白木耳和薏米放入锅中，加水烧开后改小火炖半小时。

4、加入冰糖，再加入百果同煮五分钟。

5、最后放入枸杞煮一分钟。

6、汤汁已经很粘稠了，一碗美味养颜的甜汤就做好了。

三、紫薯雪耳甜汤

食材

银耳、紫薯、鹌鹑蛋、葡萄干、冰糖。

做法

1、准备好银耳一朵，用清水浸泡好，去掉背面的黄色根蒂，撕成小朵。

2、准备好适量鹌鹑蛋、葡萄干和1个紫薯，把紫薯切成丁。

3、把鹌鹑蛋煮熟，剥去外壳，紫薯上锅蒸熟，备用。

4、准备好适量冰糖。（糖量依据自己喜欢，但为了健康，不建议太甜）

5、砂锅中加入银耳和足够量的水，盖上盖子大火烧开转小火慢煮1小时左右。

6、煮至银耳软糯，汤汁粘绸，加入蒸熟的紫薯，轻轻拌一下，继续煮约10分钟。

7、这时候银耳汤会变成紫色，加入冰糖、鹌鹑蛋和葡萄干，拌匀。

8、继续煮约5分钟即可。

四、瘦身三宝甜汤

食材

红薯、南瓜、山药、红糖。

做法

1、山药去皮切小块； 红薯去皮切小块。

2、南瓜去皮切小块。

3、锅中加水3大碗，水开后先下山药煲10分钟。

4、然后下南瓜红薯，煮至熟软，约半小时左右。

5、下红糖搅拌均匀调味就做好了。

五、桂圆红枣甜汤

食材

新鲜桂圆、红枣、红糖、核桃。

做法

1、红枣用水果刀划一道小口子，但是不要切断哦，这样既能红枣的味儿容易煮出来，而且又好看。

2、切好的红枣用水稍稍洗干净泡一下。

3、将桂圆和核桃拨开备用。

4、所有的材料和水放入锅中，大火煮开后放入文火煲四十分钟左右。

5、红枣煮软后放入红糖调味即可。

六、百合银耳雪梨汤

食材

银耳、干百合、雪梨、冰糖、枸杞。

做法

1、银耳提前一晚泡发。

2、干百合浸泡大约1个小时。

3、泡好的银耳去除黄色的蒂，然后用手撕成小片。

4、把银耳和百合放在锅里。

5、加适量的清水，大火烧开，小火慢慢炖煮。

6、大约炖煮1个半小时后，加入切成块的雪梨继续炖煮到雪梨变软，银耳粘稠。

7、枸杞用清水泡发。

8、加入适量的冰糖和枸杞，炖煮至冰糖融化即可。

七、白果莲子甜汤

食材

白果、莲子、银耳、枸杞、冰糖。

做法

1、银耳提前泡发好。

2、去掉背面的黄色根蒂，撕成小朵。

3、准备好白果、莲子、枸杞。

4、把银耳、白果、莲子、枸杞、冰糖一起放入压力煲里，加入适量清水。

5、启用营养炖的豆蹄筋功能，完成后即可食用。

八、苹果甜汤

食材

苹果、水淀粉、枸杞、冰糖。

做法

1、苹果去皮切丁。

2、煮锅倒水，放入苹果丁煮。

3、煮开后放入冰糖。

4、冰糖煮化后用适量水淀粉勾芡。

5、煮至芡汁浓稠后，放入几粒枸杞点缀，关火即可。

九、椰汁玉米甜汤

食材

甜玉米、胡萝卜、椰子汁、白糖。

做法

1、瓣下玉米粒洗净，胡萝卜去皮后切丁。

2、玉米粒一半，下适量的水，放搅拌机打成玉米汁。

3、打好的玉米汁过滤一下，过滤后的玉米汁倒入一听椰子汁。

4、倒入剩下的玉米粒。

6、下切好的胡萝卜丁，煮至玉米粒熟透。

十、南瓜银耳甜汤

食材

银耳、南瓜、冰糖、枸杞。

做法

1、银耳提前用清水泡发，南瓜去皮洗净、将南瓜改刀，切成大小均匀的方块。

2、泡软的银耳去蒂，洗净，撕成小块。

3、煮锅里放入银耳，一次性加足清水。

4、放入适量冰糖，盖上盖子，大火煮开转中小火熬煮2个小时左右。

5、枸杞用清水浸泡10分钟左右，洗净备用。

6、2个小时后，放入南瓜煮30分钟。

7、银耳熬出胶质，南瓜也煮熟时，放入洗净的枸杞，再煮几分钟，关火盛出。

十一、荸荠红枣甜汤

食材

荸荠、红枣、冰糖、枸杞。

做法

1、将荸荠洗净削皮。

2、红枣洗净后和荸荠一起放入砂钵。

3、加入适量的水和冰糖大火煮开后改小火继续煮20分钟。

4、煮荸荠的同时将枸杞洗净用清水泡一下。

5、荸荠煮好后将枸杞放入继续煮2分钟即可。

十二、银耳百合六味甜汤

食材

银耳、百合、白莲、枸杞、红枣、干桂圆、冰糖、红糖。

做法

1、干百合、银耳、白莲浸泡两小时。

2、洗净原料后入高压锅。

3、先大火至上大气，转小火煮20分钟。

4、加入红糖与冰糖，继续开盖继续炖煮15分钟至汤浓郁即可。

十三、鹌鹑蛋百合甜汤

食材

鹌鹑蛋、百合、莲子、冰糖。

做法

1、莲子、百合提前几小时浸泡至软。

2、鹌鹑蛋煮熟去壳。

3、所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟。

4、加冰糖再煮10分钟即可。

十四、牛蒡红枣甜汤

食材

牛蒡、红枣、糯米小圆子、冰糖。

做法

1、将红枣洗净，放入锅中加冷水先煮。

2、牛蒡的表皮部分非常营养，所以用刀轻轻地将外面一层皮挂掉就行。

3、将去皮的牛蒡切成滚刀小块。牛蒡容易氧化变黑，切好马上放入清水中浸泡着。

4、红枣煮开后，将牛蒡倒入，继续煮。

5、大火煮开后转小火熬煮20分钟后，倒入小圆子。

6、接着把冰糖也放入锅中，一起煮。

7、待小圆子浮起到水面，冰糖融化，关火即可。

养颜补血喝什么糖水好

食材明细

黑糯米

适量

花生

适量

桂圆

适量

红枣

适量

莲子

适量

白糖/冰糖

适量

甜味

口味

煮

工艺

一小时

耗时

简单

难度

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤：1 1黑糯米、花生、桂圆、红枣、莲子，量可以自己调配

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤：2 2还有白糖

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤：3 3把五种料洗干净放入锅里加水

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤：4 4煮滚后小火煮一个半小时，再加糖

养颜补血－－黑糯米糖水的做法步骤：5 5出锅，吃不完可放冰箱，冰冻糖水一样好吃

红豆薏米糖水，我们需要准备红豆薏米冰糖清水先把红豆薏米和冰糖都给准备好，把红豆薏米给洗干净，我们把洗干净的红豆薏米放进高压锅里面加入，比这些东西多10倍的清水再放入一些冰糖，盖上锅盖，开大火烧到上气的时候再把它转为小火，等待30分钟的时候就可以拿出来了。

红枣桂圆糖水，需要准备一些桂圆，红枣，莲子，红糖，清水把桂圆给剥去外壳，然后再把这些桂圆红枣莲子红糖都放进锅里面，大家可以提前把红枣的红枣核给去掉，放进去之后加入一些清水开大火烧开之后再转为小火，在这个过程中表面会有一些浮沫我们把这些浮沫撇去再给盖上盖子，使用小火等待40分钟的时间。

马蹄银耳木瓜糖水，我们需要用到一些银耳，红枣，木瓜，马蹄，冰糖，清水。把银耳泡发之后把银耳根部都给去掉，剩下的部分都给撕成小朵红枣，洗干净去核红枣和木瓜去皮之后切成块儿，再把马蹄去皮洗干净，切成块，在锅里放一些水，先把马蹄块放进去，再加入银耳，红枣开大火烧开了之后再转为小火，等待一个小时的时间，一个小时的时间到了之后我们可以在里面加入一些木瓜块和冰糖煮上10分钟的时间就可以盛出来了。

木瓜银耳糖水，我们把银耳泡发之后把它给撕成小片，我们需要隔水炖上两个小时的时间，等到它变得比较软弱的时候，在里面加入一些冰糖，让冰糖融化，我们再来处理它这个过程中，我们可以先把木瓜给洗干净，木瓜切成两半中间的一半都给掏空再放入刚刚已经炖好的银耳，我们继续把这些木瓜放到盘子。里隔水蒸上10分钟时间。木瓜是有一些寒性的，因此尽量趁热吃或者是加热吃，会对女人的身体比较友好。另外一半的木瓜可以去皮，切成小块也可以放在这木瓜壳里。

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