有助于孩子长高的五谷豆浆
有助于孩子长高的五谷豆浆，作为父母，除了担心孩子健康和学习外，另外一个担心的就是孩子的身高了，因此会疯狂的给孩子补充营养，以下分享有助于孩子长高的五谷豆浆
有助于孩子长高的五谷豆浆1第一款：营养核桃黑芝麻花生豆浆
食材：核桃、花生、黑芝麻
做法：
1、 准备好食材，破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
2、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我制作了一份鸡蛋煎饺，煎饺用速冻饺子，放到平底锅煎2分钟，放入适量的水煮2-3分钟，水干倒入蛋液焖一下，撒上葱花和芝麻完成。搭配着热乎乎的豆浆，吃着舒心。
第二款：奶香黄豆花生小米豆浆
食材：黄豆、花生、小米、糯米
做法：
1、准备好所有食材料，清洗干净；破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
2、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我炒了一份黄金蛋炒饭，隔夜米饭，先放上蛋黄拌匀，然后下锅至粒粒分明，盛出，煎蛋白，然后下入米饭加入佐料，翻炒均匀出锅，搭配着暖暖的豆浆，早餐既幸福又满足。
第三款：核桃红枣南瓜苹果豆浆
食材：核桃4颗、红枣2颗、南瓜4片、苹果3片、小米1小搓
做法：
1、准备好所有食材料，清洗干净；破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
3、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我煎了一款黄瓜丝鸡蛋煎饼，黄瓜擦丝，加入少量葱花，面粉，鸡蛋，适量的清水，搅拌均匀，然后小火煎至两面金黄出锅，搭配暖暖的豆浆，幸福一整天。
有助于孩子长高的五谷豆浆2
怎样有助于孩子长高？
1、想让自己的孩子长得高，那么首先就应该解决营养的问题，一定要在小孩子长身体的年龄，严格控制小孩子吃零食，并且还要让小孩子每天都吃早餐，让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。
2、除了营养之外睡眠也是非常重要的，小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜，晚上不能让小孩子睡得太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的体内生长激素正常的分泌，这样就有助于小孩子身体的长高。
3、在小孩子的生长发育阶段，千万不要让小孩子的身体负担太重的物品，比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品，这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来，每天背着上下学很累又影响身体长高。
4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球，羽毛球，散步，跑步，这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼，这也是非常好的。尤其是在早晨的时候能够充分的活动，舒展小孩子全身的四肢关节，特别有利于长高。
5、适度的补钙也非常重要，因为钙是骨骼生长所必须的元素，除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外，其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃，因为通过钙片补钙是非常有效的。
最给力的几种长高食物?
1、牛奶
牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质，钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高，但是身体如果缺乏钙的话，是肯定长不高的。
2、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物，很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的`蛋黄含有胆固醇，对小孩子的身体不太好，但是正处在成长期的孩子们，其实不用担心胆固醇值，每天吃一到两个蛋是最好的。
有助于孩子长高的五谷豆浆3春天孩子如何长高
秘诀一：抓阳光
早上10点到11点晒太阳最好，我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。
树荫下晒太阳：尽管春天阳光不是太猛烈，但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。
时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后要补水。
秘诀二：抓饮食
人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
秘诀三：抓运动
不同年龄选择不同的运动：运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。根据年龄的不同，我们可为宝宝选择一些适宜的运动方式。
根据以上春天孩子如何长高的介绍我们知道，季节对孩子的成长发育非常的重要，所以家长要在春天的时候尽量给孩子增加营养，让孩子出门多运动，不要老闷在家里，这样不利于孩子的成长，让孩子出去外面多交朋友，不要老是自己待着，这样不利于孩子的身心健康，多运动，多跑步。
五谷豆浆的做法
二十三种豆浆做法:
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
9、橘柚豆浆
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择'果蔬豆浆'键，按下'启动'键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
10、栗子燕麦豆浆
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）,生栗子25克（4颗左右）,燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择'五谷'键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，怯寒。
11、生菜豆浆
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半）,生菜叶15克（两大瓣的叶子）,丘比沙拉1勺（6克）.
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择'果蔬豆浆'键，按下'启动'键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
12、花生滋补豆浆
原料：黄豆70克、花生米15克，水适量。
做法：
1、花生米洗净，于清水中浸泡1小时后剥去表皮；
2、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
3、将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按'五谷豆浆'键，待花生豆浆制好即可。
TIPS:
不过所加花生的量不宜过多，将花生连红衣一起放入，也可加入几粒去核红枣，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。花生豆浆营养丰富，尤其是其富含蛋白质、脂肪， 病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后饮用有助益。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称'长生果',并且和黄豆一样被誉为'植物肉'、'素中之荤'.花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，营养价值比粮食类高，可与豆类、鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
13、'三加一'健康豆浆
用料：青豆、黄豆、绿豆、清水适量、白糖适量。
制法：
1、将三豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的三豆放入家用全自动豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。
功效：清热解暑。
14、红枣绿豆豆浆
用料：红枣（去核）、绿豆、黄豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆、黄豆浸泡6-16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
15、益智豆浆
用料：黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：益智健脑。
16、红枣莲子浆
用料：红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
17、花生豆浆
用料：花生、黄豆、水 制法：
1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
18、黑豆芝麻浆
用料：黑豆、花生、黑芝麻、水适量
制法：
1、将黄豆、花生浸泡6-16小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
19、百合莲子浆
用料：百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。
制法：
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
3、将绿豆浸泡6-16小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
注：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口
20、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆、红枣、枸杞、清水
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
21、红豆小米豆浆
原料：红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块（约15克）,冰糖少许。
做法：
1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。
2、将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制成即可。
TIPS:
红豆有'相思豆'美誉，但做豆浆用的是红赤豆，切不可食用半红半黑的相思子。
22、莲子山药滋补豆浆
原料：黄豆50克，淮山、莲子各15克，水晶冰糖适量。
做法：
1、先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸软后去心。
2、将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。
3、取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。
养心安神、补脾益肾。
Tips
莲子味甘、微涩，可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，心悸失眠。
淮山又名山药，可食用可药用，具有很高的营养价值。鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。淮山能健脾、厚肠胃、补肺、益肾。
23、长寿五豆豆浆
原料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米
做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
五谷豆浆
除了牛奶，大家还喜欢喝中国的传统饮料——豆浆，它比牛奶更普遍，在任何一个菜市场都可以看到它的踪影，但是它的营养并不比牛奶少，是一种老少皆宜的营养食品。尤其是五谷养身豆浆，更是防治高血脂、高血压、气喘的小能手。现在就让小编教给大家几种制作五谷养身豆浆的做法。
做法一：1、选料。原料要干净，无霉烂、无杂质。
2、泡豆。将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水侵泡，夏天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。
3、磨豆浆。过去用石磨磨有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。
4、过滤。用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。
5、熬煮豆浆。将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。
做法二：1、用料。黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。
2、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用。
3、将红枣洗净去核。
4、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五谷养身豆浆就做好了。
做法三：1主料。黄豆30克，豌豆20克，青豆20克，黑豆20克，花生米20克。
2、把所有的豆类用清水浸泡20分钟。
3、泡过洗净的五豆倒入豆浆机中，加入所需量的清水。
4、加盖按下干豆功能健。
5、煮好的豆浆过滤一下，调入适量的白糖即可饮用。
现在大家都知道了五谷养身豆浆的做法了，所以大家可以亲自动手尝试制作，不仅可以增加多一门手艺，更可以保证自己的身体健康。五谷养身豆浆，四个季节皆可以饮用，春秋时节喝滋阴润燥，冬季喝驱寒暖胃，夏季喝生津止渴，大家都应该要多尝尝。
豆浆通常都是用黄豆做成的，豆浆的味道是非常好的，并且豆浆的营养还非常丰富，但豆浆可以搭配一些五谷杂粮之类的，五谷豆浆的营养和味道都会比纯豆浆丰富，不过五谷豆浆做法会稍微麻烦一些，接下来我们具体了解下五谷豆浆吧。
五谷豆浆要用到的材料
五谷豆浆用的材料比纯豆浆多，那么五谷豆浆要用到的材料是什么呢？
五谷豆浆要用到的材料有黄豆20克，黑豆10克，花生10克，红枣5颗，红豆10克，黑芝麻5克，纯净水1升。做的时候准备好所有材料，将除黑芝麻以外的其他材料提前一晚加水泡上。如果想要豆浆更细腻点，可以把泡好的豆子皮剥掉。把所有材料和水放入豆浆机中，开机选择“湿豆”开始制作豆浆。做好的豆浆，倒入杯中就可以开始饮用。也可以装在便携的杯子里，出门的时候随时饮用。
要知道五谷豆浆中蛋白质含量高达40%左右，黑豆可达50%，是瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黄豆蛋白质中的氨基酸的组成比较接近人体需要的氨基酸，属于完全蛋白，每100克黄豆中约含铁质11毫克，含磷480毫克，还含有维生素A、B1、B2、D、E等，被人们称为“植物肉”、“绿色乳牛”、“豆中之王”。大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离程度大大提高，提高了吸收率。据科学测试，鲜豆浆消化吸收率高达95%，远高于煮大豆(65%)、全脂豆奶(80%)、脱脂豆奶(85%)等。
五谷豆浆的营养价值
五谷豆浆的营养价值相当高，那么五谷豆浆的营养价值是什么呢？
五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物，而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多，其中所含的营养元素种类更多，并且五谷杂粮对于现代人的健康也很有好处，所以五谷豆浆更加富有营养，更有利于改善我们的饮食结构。
五谷豆浆的功效
五谷豆浆相对于纯豆浆来说味道更丰富，那么五谷豆浆的功效有哪些呢？
五谷豆浆能够健脾利水、解毒消肿、宽中导滞，对于脾虚水肿、食积泻痢、腹胀食呆的人，适当食用豆浆有很好的健脾胃、通利小便、消肿的功效。五谷豆浆能够为机体较好的补充钙质，因为豆浆当中的钙含量丰富，并且钙磷比例比较合适，吸收率会比较高，适当喝豆浆，通过补充钙质能够预防骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软。
五谷豆浆中大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。五谷豆浆主要是由大豆制成的。五谷豆浆中含有的蛋白质被人体的消化率能达到百分之九十五以上。所以孕妇喝五谷豆浆是摄入蛋白质很好的方式。孕妇有充足的蛋白质，可以保证胎儿的神经细胞的健康发育。
五谷豆浆三岁宝宝能喝吗
三岁宝宝年龄还小，此时还不是什么东西都能吃的，那么五谷豆浆三岁宝宝能喝吗？
三岁宝宝能够喝五谷豆浆。但不可以喝的过多，因为五谷豆浆中含有雌激素，长期的喝或者是喝的剂量过大，容易出现性早熟现象，适量喝五谷豆浆可以给身体补充蛋白质，还有维生素成分，能够提高身体的免疫功能，促进孩子身体的生长发育，空腹的状态下不可以喝五谷豆浆，会加重肠胃负担，出现消化不良现象，平时要注意饮食调理，保持营养均衡吸收。
本身豆浆是富含营养的食品，儿童常喝豆浆有益身体健康发育。但要注意豆浆一定要煮熟，因豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不熟，对人体健康反而带来不利。食用豆浆不要放红糖，红糖中的有机酸能够和豆浆中的蛋白结合，产生变性沉淀物。
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