食补的话效果比较慢，但是相对安全。想要效果好的话就需要通过钙剂来补充。在目前市面上的补钙产品来源有石灰石中提取、海鲜贝类中提取，骨头重提取以及乳清无机盐浓缩物的乳钙。其中前三类钙因含重金属较多，碱性也较强，吸收率仅有40-50%。另外还会产生类如厌食、便秘、消化不良、结石等副作用。而从乳清中提炼的乳钙较之不会存在以上情况，且吸收率高达92%。所以，补钙产品，建姬害灌轿弑计鬼袭邯陋议您选择乳钙。补钙的话一般需要一段较长的过程，如果是缺钙较为严重，需要通过直接补充的方式来补钙的话，选择钙时建议选择乳钙类补钙产品。
爱茵宝是什么牌子啊
富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、花椰菜、花生、炸酥鱼、牡蛎、海带、芝麻酱、豆腐、松子、白菜、油菜。一般情况下，0-1岁婴幼儿每日需摄入300-400mg的钙，1-3岁幼儿需600mg每日，4岁-成年人每日需800mg的钙，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。通过食补因为现在目前市面上的补钙产品来源有石灰石中提取、海鲜贝类中提取，骨头重提取以及乳清无机盐浓缩物的乳钙。其中前三类钙因含重金属较多，碱性也较强，吸收率仅有40-50%。另外还会产生类如厌食、便秘、消化不良、结石等副作用。而从乳清中提炼的乳钙较之不会存在以上情况，且吸收率高达92%。所以，补钙产品，建议您选择乳钙。补钙的话一般需要一段较长的过程，如果是缺钙较为严重，需要通过直接补充的方式来补钙的话，选择钙时建议选择乳钙类补钙产品。
哪种钙片补钙效果好
爱茵宝是一个宝宝吃的营养食品的牌子，他们家的产品有鲨鱼鳕鱼肝油，牛初乳，DHA，牛乳钙。
特别要说明的是他们家的补钙产品我家的宝宝很爱吃的，有种淡淡的香味，而且最重要的是钙含量高122mg
长期吃海带补钙有坏处吗?
选择补钙产品一般要注意几点：
1、是含钙量，不同的钙剂含钙量是不同的，碳酸钙含钙量会低一点，而酪蛋白钙的含钙量比较高。
2、是吸收率，酪蛋白钙是含有沙棘果粉的钙剂，吸收会比较好，所以尽量选择含沙棘果粉的钙剂。
3、是安全系数，很多钙片吃了容易过量，而且还刺激肠胃，这些钙剂一旦吃下去，对人体的伤害比较大，老人和小孩的肠胃都不怎么好，所以有刺激性的钙剂也不能买。
补钙产品哪个最好，就目前市场上的钙剂来说，伊分子钙 片是相对来说比较好的，主要成分沙棘果粉，又是超细化的不刺激肠胃，买的人也多，补钙产品好不好不是由别人说的，你要去试试才知道，要选择合适自己的补钙产品吸收才会好。
海带里面的钙含量很高，但只限于干海带。可是，干海带怎么可能大量吃呢？如果用水泡或煮，一旦吸了水，钙含量就不算那么多了。因此，说吃海带补钙不是很科学的做法。
此外，海带中所含的海藻胶等可溶性膳食纤维还会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但是海带也并不是毫无裨益，但它是典型的呈碱性食物，经常食用，有助于防止体内钙的流失。
补钙过多的几种危害
1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。
2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。
5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间。
8.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。
补钙的话还是补充点乳钙会比较好，给孩子一直吃爱茵宝的乳钙，易吸收，最好的钙源。
以上就是关于孕妇吃什么补钙效果最好全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
