多吃水果利于人体健康，这道理同样反映在孕妇身上。但由于孕妇体质的特殊性，孕妇吃水果尤其需要注意，不少孕妇会陷入各种吃水果误区。今日我为你讲述孕妇吃水果的注意事项，哪些细节最易被忽视。
1、用菜刀削水果因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用。
2、吃完水果不漱口很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。 有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、食用水果过多把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。
4、忌食腐烂水果食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
5、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
6、水果忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
7、不宜起床吃水果有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会 *** 肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
8、吃”洋水果”危险很多消费者认为”洋水果”更安全，其实我国的水果品质安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。
9、肥胖者别大量吃水果只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
10、水果不宜榨汁喝如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地 *** 肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
11、水果被冻后会产生有毒物质营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、柳丁冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
12、吃不熟的香蕉会导致便秘加重香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
13、水果不能当主食现在有很多女性干脆就把水果当主食，来减肥美容。那么，这种做法到底对不对呢? 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。 番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
14、有些水果不宜空腹吃
买回来的水果怎么消毒？
怀孕期间吃了有消毒液味道的水果也不会太严重，如果草莓用消毒液洗，考虑消毒液也是可以食用的，怀孕期间尽量吃一些新鲜的食物，远离辐射，避免吸烟饮酒，还可以口服叶酸，预防胎儿先天神经管畸形。
蔬菜水果的健康问题一直是大家关注的重点，尤其是在疫情防控时期大家对于饮食健康更是看重。多地出现蔬果检测阳性，在对那些受到这些阳性水果牵连的人进行隔离检测之后，发现了十几例的阳性病毒感染者。这下子对于蔬菜水果如何消毒也是很多人想知道的。小编接下来介绍一下买回家的水果如何消杀病毒。
一、对水果外包装进行消毒
先回顾一下这个事件，水果感染阳性病毒是由一批圣女果开始的，现在已经对这个水果批发市场消毒了，再检测无问题之后进行开放。对于大家关注的水果会不会传给人，专家也说一般来说阳性水果直接传给人的概率很低。病毒在我们食用的果蔬上存活的时间很短，就算是已经检测出阳性了，其实这些病毒已经失去活性，传染性基本没有了。一些从事冷链水果运输的人员，在低温的情况下病毒还有活性，这样才会出现物传人。大家如果实在是想要对拿到手的水果进行消毒，可以对水果的外包装袋进行消毒。建议先让水果在屋外静置一段时间，当把水果拿到室内之后，对于水果外包装用百分之75的酒精进行消毒。
二、使用蔬果专用消毒剂
根据专家在期刊上发表的论文，水果上的病毒大约可以存活三天。如果再进行相应的消杀处理，传染人的概率真的非常低。市面上还有一些经过蔬果备案的专用消毒剂，是可以直接对水果进行消毒的。大家自行选择，按照使用说明使用即可。
三、75%乙醇不适合用于水果
一定要注意，尽量不要直接对水果使用乙醇这样的化学消毒剂，会有一定的安全风险，而且吃到嘴里的味道也不会好。
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