如果经常在睡前吃冰淇淋，很容易导致咳嗽、咳痰，有时还会出现咽喉炎，有些严重的情况下还会导致腹痛，影响睡眠质量。尽量避免睡前吃冰淇淋。晚上吃冰淇淋是有害的。雪糕确实是一种含有优质蛋白质、高糖、高脂肪的食物，但是因为这些营养成分，睡前吃会让身体没有多余的时间燃烧脂肪，同时向身体发出错误的能量信息。未燃烧的脂肪会自动储存，影响体态，增加血脂。此外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦。
吃冷饮的最佳时间是中午。台湾省“康健”杂志指出，中午不仅是一天中阳气最充沛的时候，也是人体容易中暑的时候。如果这个时候吃冰的话，就不用担心食物太凉伤身体，还能更好的消暑。所以中午到下午3点是吃冰的最佳时间。剧烈运动和出汗后，如果身体迅速降温，容易引起各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。当体温升高时，吃大量冷饮是对消化道的强烈冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，从而出现腹痛、腹泻等症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了会引起消化吸收功能障碍，导致消化不良或其他疾病。此外，如果是剧烈运动，喉咙可能处于充血状态，过度的寒冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。
如果真的想吃冰，就选对时间。不要空腹吃冰；运动后不要马上吃冰；生理期前后不要吃冰。至于冰的种类，你应该选择热量较低的那种。通常同等重量的冰棍热量会比冰淇淋低，而馅料不能太甜太辣，比如巧克力、花生。可以选择低脂的，也可以看到天然的水果粒和五谷杂粮。当你购买时，记得阅读包装上的卡路里标签。价格越低越好。晚上睡觉前最好少吃食物，因为晚上胃的消化功能较弱。如果此时吃的食物比较刺激，甚至是凉的，都会引起肠胃痉挛，出现腹泻甚至消化不良。所以还是积极应对的好。晚上睡觉前最好适当喝点牛奶，对身体有好处。你不能吃冰棍。冷饮对胃的影响很大。你要注意少吃，多吃水果。
中医讲吃冷饮的危害
10种食物不宜在睡前吃
1.麦片
麦片存在许多精糖和碳水化合物，容易升高血糖，导致精神紧张、焦虑感，所以不适合睡前食用。
不过，如果天然麦片，那就可以睡前吃。
2.冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦。
而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波，也不利于睡眠。
3.辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物
不能在睡觉前吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。
根据大量的研究发现，如果在睡眠一小时前，摄入辣椒大蒜，体温会上升，睡眠质量降低，有可能会导致胃中有灼烧感。
4.油腻的食物
过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。
5.鸡汤、排骨汤
晚饭时，喝鸡汤、排骨汤有时候也会导致亢奋，而且热量较高，容易积累脂肪，长此以往，可能会发胖。因此这类食物也不适合晚上食用，应该放在中午吃比较好。
6.咖啡、浓茶、可乐
咖啡、浓茶、可乐等在睡觉前不可食用，因为这类食物都具有兴奋神经的物质，食用后会影响睡眠。
而且这类饮品还能利尿，让人排尿增多，一旦喝了，可能起夜次数也会增加。
7.酒
很多人认为酒可以帮助人入睡，但如果喝太多会导致酒精刺激，使睡眠停留在浅睡期，久而久之就会导致第二天起床时出现头痛头晕的症状。
8.西红柿
西红柿富含酪胺，让大脑更加兴奋，从而延迟睡眠的时间。类似的食物还有茄子、红葡萄酒和干酪等。
9.高脂油炸食物
高脂油炸食物需要长时间才能被消耗，如果晚饭吃了大量的油炸食品，食物来不及消化，残留在肠胃中，也会影响睡眠。
10.碳酸饮料
碳酸饮料含有甲苯酸钠，容易刺激胃肠道，导致胃酸倒流，在睡觉的时候往往会发生胃痛的问题，所以睡觉前尽量不要吃这些食物。
中医讲吃冷饮的危害
中医讲吃冷饮的危害，夏天的时候大家都是很喜欢冷饮的，夏天到了，天气炎热，心情烦躁，多少人想要吃冷饮，冰爽一“夏”，但是想到冷饮对身体的伤害，又不得不将嘴边的冰棍啥的又放下来，以下看看中医讲吃冷饮的危害及相关资料。
中医讲吃冷饮的危害1冷饮吃多对身体有以下坏处:
1、冷饮大多含有很高的糖分，可以为人体提供热量的需要，但几乎没有其他营养物质，会影响食欲，尤其是对儿童而言，冷饮吃多会造成营养不良。
2、影响肠胃功能，损伤胃黏膜，易引起腹痛，腹泻，严重会导致胃部炎症产生。
3、刺激咽喉部，使咽部血管收缩，血流减少，病菌大量繁殖，易引发咽喉痛，咽炎等。
冷饮对人体危害有哪些？
1、冷饮伤心
每年夏天都会有很多因狂饮冰啤诱发心梗的患者。特别对于心脏不好的人来说，胸腔急剧的冷热变化极易引发心脏病、脑溢血等意外。
2、冷饮损阳
根据中医理论，人从40岁开始，阳气就开始走下坡路，随着年龄的增长，体内的阳气会越来越少。年轻时毫无节制的吃冷饮、冬天还穿暴露的衣服等行为都会使阳气损失更快。
这里许多朋友可能要反驳，国外人天天喝凉水，也没见得身体不好。其实这是因为人种体质和饮食习惯的差异，欧美人平时高热量食物摄入就非常多。正所谓阳寿阳寿，有阳气才能有寿命，阳气耗尽也就一命呜呼了。
3、冷饮易诱发高血压隐患
老年人，吃饭吃药都不容易吸收，主要因为脾胃不好。中老年人吃饭除了不能急，口味要清淡，最重要的是要多吃热菜热饭，少喝冷饮。冷食冷饮过量会导致血管突然收缩，对于高血压患者尤其不利。
4、冷饮易引起妇科疾病
相对于男性来说，女性更要少碰冷饮，冷水澡也最好不要洗，由于女性特殊的生理原因，如怀孕、经期等一受到冷水刺激极易诱发痛经等一系列妇科疾病。
5、冷饮影响孩子发育
冷饮会刺激肠胃，导致胃口下降，营养摄入不足。长此以往易出现营养不良等问题。比如，缺铁性贫血及各种微量元素缺乏。不仅影响健康，还严重影响孩子生长发育。
所以，万不能因为讨孩子时欢心就毫无原则，要算清楚，为一时感官之快所付出的健康代价值得吗？即便是孩子身体强健，也要尽量少吃冷饮，对于脾胃虚寒的孩子来说更要严格禁止以免后患。
中医讲吃冷饮的危害2冷饮吃多了，有什么危害？
根据中医的角度来讲，肠胃喜温，肾脏喜暖，可以说我们身体里大部分的器官，都是喜欢温暖的东西的，而冷饮也就因此和我们的身体格格不入，经常吃冷饮会导致肠胃受到刺激，普遍的症状就是腹泻和肚子疼，如果严重了，甚至会发生头晕，虚脱之类的症状，因此，就算有合适的方法进行冷饮食用，也要适量。
看到这，应该很多人都想知道正确的冷饮食用方法，这就将四个步骤告知大家，希望大家采纳。
这四个步骤分别是：择时，控量，限速，适温。
先来说说择时。
择时就是指吃冷饮，要选择好时间，最好不要在空腹的时候食用冷饮，因为空腹的时候，你吃下去的冷饮会和你的肠胃直接接触，从而让肠胃受刺激的概率增加，想吃冷饮，最好在饭后之类的时间食用。
第二个是控量。
想必大家很清楚了，控量就是指控制冷饮的.摄入量，如果吃的太多，会导致胃肠负担过重的同时遭受刺激，受凉的反应也会变得更加明显。
第三个是限速。
就是你吃冷饮的速度了，我知道很多人热的时候三口一个冰棍，这样很不可取，最好一口一口慢慢吃，先让口腔充分的融化冷饮，最大限度的增加其进入肠胃的稳定最好。
最后一个就是适温了。
这里的适温，不是说放在室温下融化，而是指在冰箱的时间，最好半个小时就可以拿出来食用，温度越低越容易对肠胃造成刺激，因此在适当的低温下，稍微冰手就可以了，千万不能为了追求刺激给身体带来更大的损害。
以上四步，大家学会了没，以后吃冷饮尽量根据四步来走，不仅可以享受冷饮，还能最大限度降低对肠胃的伤害，多好的一件事情啊。
不过，冷饮不管怎么吃，还是会对肠胃或多或少造成损害的，炎炎夏日，可以替代冷饮的消暑做法很多，分享几个给大家：
①：多多喝水。喝水可以加快身体的水循环和新陈代谢，从而加快身体热量的排出，可以让你感觉到体温降低，从而达到凉爽的效果。
②：水果代替冷饮。不止是冷饮，水果酸酸甜甜，水分多也解渴，同样非常好吃，特别是西瓜和香瓜之类又甜水分又高的食物，既能给人体带来营养，又不会有损害，是非常好的替代品。
③：吃点苦的。中医有说过，苦能解暑，多吃点苦味可以有效的降低炎热给身体带来的不适感受，例如苦瓜，荠菜等等，都可以稍微吃一点，缓解炎热。
虽然推荐给了大家吃冷饮的健康方法，但是还是不能避免冷饮对肠胃的损害，偶尔适量的多吃一点，影响不大，万万不可过量食用，同时也可以试试文中的消暑方法，即对健康有利，又能减少酷热的折磨，两全其美也挺好的。
中医讲吃冷饮的危害3中医角度夏天吃雪糕的危害
夏天的阳气都跑体外去了，体内的阳气相对来说就减少了，尤其是脾阳就会比平时虚，这就是夏天为什么有很多消化道的病人。如果吃多了冷饮就会损伤脾阳，如果人体本身脾阳不足的话，再吃冷饮，就会腹泻，流涎等脾阳虚的症状
夏季如何养生
1、膳食是基础，红黄绿白黑。红是指红葡萄酒，每日饮50～100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每天50克，能有效降低血甘油三酯、
胆固醇。黑指黑木耳，每天5～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。除此之外，饮食要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细指粗细粮搭配，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等。不甜不咸是说不要吃太多甜的。
也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐最好。三四五顿，是指每天吃的餐数，早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五点吃一顿，晚饭吃得晚一些。七八分饱是指吃饭要七八分饱——离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
2、三个半分钟，生命保平安。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。为什么要强调“三个半分钟”呢?因为医生发现，脑血栓、脑溢血、
心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，但夜里有几次大的波动，而且大多数是在病人起夜时因体位突然变化，造成心脑血管供血不足。另外，老年人的神经调节慢，更容易发生危险。
“三个半分钟”简单易学，一看就会。不花一分钱，只要把它付诸实际，至少可以使50%的心脑血管病人免于猝死。
3、及时补水分，绿茶为首选。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于每个人出汗多少不同，每日所需水分也不同。
这以每天1500毫升尿为准，只要有这么多尿量就表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
4、勿暴饮冰水，防心梗猝发。饮用3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，屡见不鲜，要谨慎。
5、午睡半小时，冠心少三成。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
6、情绪稳定，淡泊宁静。据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
7、谨防“魔鬼时间”。当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9点)，诸如心脏病、卒中、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾病。
就在你的身边蠢蠢欲动，例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7～8点心律失常的发生以早晨6～9点最频繁。另外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10点发病。
以上就是关于睡前吃冰的东西会导致什么后果？一天当中什么时间吃冰最好？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
