身为抗妊娠纹成功的冠军选手，对产后妊娠纹淡化的方法我也小有总结~姐妹们看过来吧！
我的妊娠纹是从孕期遗留到产后的，光是修复就耗费了我1年多的时间，最后肚子上的纹路淡化了，只要你不死盯我的肚皮看，根本不能发现它长过妊娠纹~
说起来妊娠纹能淡化，我也算是尝试了各种花里胡哨的办法，最后还是要归功于抹霜和食补，妊娠霜和其他方法搭配淡化效果还挺好的，我直接说我试过有用的方法吧~
一、粗盐热敷+芦荟胶+嫩芙叶酸孕纹精华乳
①网上买的插电用的粗盐包
②芦荟胶
芦荟胶是功能性护肤品，具有止痒、促进伤口愈合、减少疤痕的作用。
可以用于干燥性皮肤沐浴后的润肤、晒后皮肤的修护、控油、美白、祛痘等，对妊娠纹的淡化也有一定的效果。
很多小护肤品店和超市会有卖，一大罐够用好几个月。
③嫩芙叶酸孕纹精华乳
这款精华乳真是我孕期的福音，孕期长纹我就开始用的这款精华乳，到生娃的时候，妊娠纹颜色已经淡化了好多，后期也没有再长新的妊娠纹，不管是预防还是淡化的效果都超棒的！
生完娃，我从月子期间用到产后的第七还是第八个月，配合运动之后，我的妊娠纹已经淡化得不太明显了~
产品有效这跟精华乳中添加了积雪草和天然保湿因子等成分是分不开的，积雪草的添加量大，是预防和淡化妊娠纹的有效成分，长期坚持涂抹就能看得见效果了~
使用感受也不错，很水润的乳液，一上身就有股冰凉感袭来，身上就很舒服，平常涂一次就能滋润一整天，晚上涂完睡一觉醒来身体也不会觉得干，和芦荟胶一起用肤感更绝。
使用方法：
二、身体乳+橄榄油
要预防和淡化妊娠纹， 身体的保湿 也非常重要，避免身体干燥，说不定其他部位的妊娠纹哪天就长出来了，为此我还特地买了身体乳和妊娠油来加强保湿。
①嫩芙身体乳
和精华乳一家的，它家身体乳也不错，用着蛮滋润的，身体乳里面含有植物甾醇类和蜂蜜提取物等成分，可以补充皮肤流失的水分，恢复肌肤的弹性和柔润性，吸收快，能深层深入，能延缓皮肤老化，对预防和淡化妊娠纹都有效果。
身体乳是清爽滋润类型的，保湿止痒效果都非常不错，和妊娠油搭配能起到淡化纹路的效果。
壁丽橄榄油
这款橄榄油比普通橄榄油好用得多，清爽不油腻，买的时候也是看中它的积雪草成分，用过之后蛮喜欢的。
橄榄油还添加了积雪草甘和葡萄籽油等成分，可以促进皮肤生长，调节皮肤干燥，降低黑色素，延缓衰老，减少皱纹的出现，可以预防和淡化妊娠纹。
使用方法：
三、减肥
不管是预防还是修复，想要淡化妊娠纹还得从根本上解决问题，那就是减肥。人变瘦之后皮肤就会变得紧致结实，妊娠纹也会相对淡化很多。
女明星妈妈生完孩子身材还能保持，姚晨、蒋勤勤和陈意涵运动期间也没松懈，瑜伽、跑步、游泳一下没落下，女明星都这么努力，我们没有理由不运动！
不过呢产后减肥的强度也是循序渐进的，我是按照 子宫修复--盆底肌修复--瘦肚子 这个过程来的：
1.子宫修复
①valsalva动作 （反复收缩阴道和肛门）
我一开始用力不对，都是靠肚子收缩，最后才找到的感觉这个要像拉屎和放屁一样用力，两个胳膊抱着腿，蜷缩着使劲收缩，最后我还放了几个气，不夸张的说社死现场，好在医生见多识广，还安抚了我一下...
②复检 ，伸进手指按压里面两侧，大概是盆腔位置，按了好几处都好痛，说是孕期屁股疼和漏尿都与这个地方有关系，然后又继续重复上面的收缩阴道和肛门的动作
③最后一项是盆底压力检查 ，平躺着，有个小细管插入y道内，继续收缩下面
2.盆底肌修复
子宫脱垂和引导松弛需要两种康复方法，医生没给我选择的机会直接给我开了单子：
盆底肌修复先是拿1个东西伸进盆底，医生左右各按压5分钟，然后在屁股周围贴上一些东西，然后开始低频脉冲电疗30分钟，刚开始麻麻的，像触电一样，后来就习惯了
闭孔修复是按压疼痛难忍到不疼，我觉得这个挺疼的，我都忘了过程了
这两个康复疗程做完之后，再检查时子宫恢复了很多
3.美丽芭蕾
我是剖腹产的，产后4个多月才开始运动，主要还是学习美丽芭蕾
美丽芭蕾我是在B站跟着教程做的，第一次刚做，身上酸酸的，还痛了好几天...
看着很简单，做起来肚子酸，有点累
我练了3个多月，瘦了十几斤，身上很多多余的肉已经看不出来了，肚子瘦得最明显，在我看来减得还蛮快的
当然减肥必须还得搭配上 合理的饮食 嘛~来看看我的月子期的饮食安排吧！
第2个月后就可以正常饮食和吃饭了，平时多补充流失的胶原蛋白，可以多吃肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。平时也可以多吃大枣和枸杞之类的补品。
差不多就是这样啦，希望姐妹们都能淡化成功~
怀孕期间长妊娠纹有什么征兆吗，刚开始长是什么样子啊？
文/与君成悦
01
被刀误伤，疼？
被火烧身，疼？
做手术不打麻药，疼？
······
比起这生孩子，这些疼痛都弱爆了。
生孩子的疼痛，是你想想也想不到的！
尤记得我怀二宝快生那会，每次阵痛的时候，我都会疼得浑身颤抖，一直流冷汗，害怕得想哭都哭不出来。这种痛每一次都要持续两分钟，然后停止一分钟。
整个腹部和腰部都是剧烈的痛，而且这种痛似乎辐射到全身，这让我想到了古代的“腰斩”。而因为实在疼得不行，我只好死命地抓着床的栏杆。当护士告诉我离十指全开还有三四个小时的时候，我觉得自己已经崩溃了。那个晚上，我都不知道是怎么熬过来的。
孩子出生后第二天，我才看到自己的手上全部都是过度用力导致毛细血管破裂产生的小血点，密密麻麻。
那么生孩子到底有多疼，让我们听听生过孩子的宝妈们都怎么说的。
@上海产妇梁纤纤：
“我头胎是顺产，疼了一天一夜宫口才开，特别到宫缩最密集，马上要生时，那种疼痛真是不知道怎么描述。孩子太大，我被侧切了，缝了差不多20针，想死的心都有了。”
@杭州产妇王香兰：
“宫口差不多全开时，每疼一次就跪在地上哀嚎，丈夫过来扶我，我的手紧紧抓着他，无意识地就把他手上的皮都抓破了，流了不少血，没办法，太疼了。”
@南宁产妇方淑梅：
“我是顺产，孩子拉出来的过程，疼得我生生折断了自己的指甲，满手鲜血都没感觉，和宫缩比起来，宫缩疼简直不值一提。
······
以上，都是顺产的宝妈们的真实感受。
我们再来看看剖宫产的宝妈们的心声。
@江西彭小莹女士：
“我顺转剖，最惨！疼了十几个小时，宫口全开，孩子生到一半，头卡住了，怎么都出不来，只能马上做剖宫产手术，顺产跟剖宫产的疼我都经历过，简直不忍回视，都不知道自己是怎么活过来的。”
@甘肃的郝云女士：
“我是二胎，头胎顺产疼得不行，二胎胎位不正，必须剖宫产，孩子出来后，医生害怕宫腔黏连，术后6个小时就赶我下床行走了，加上喂奶引起宫缩，而宫缩会牵连到刀口，疼得我每走一步都在怀疑人生。”
@苏州的零笑芬女士：
“我也是二胎，头胎剖腹产，二胎也得剖。剖宫产的刀口在原来的刀口上重新切开的，本来就瘢痕子宫严重的我，加上盆腔黏连，手术做了几个小时，疼得我话都说不出来，直接晕过去了。”
@长沙的赵紫衫女士：
“我已经不想回想任何有关生孩子的事情了，我当初生孩子的时候，是打算顺产的，眼看骨缝都开全了，孩子马上要出来了，大夫突然说没胎心了。必须马上手术取出来，所以来不及打麻药了。为了保住孩子，在没有麻药的前提下直接就剖了，刀口二十多公分长。”
难怪大家都说妈妈是最伟大的，因为她们不仅仅要饱受十月怀胎的苦，还要承受一朝分娩的痛，还得担负喂养孩子的艰辛。
02
前几天，在微博上看到一个热门新闻。说的是英国第四台的一叫《One Born Every Minute》的纪实节目中，妻子Amy因为生产而痛苦大叫。本来应该负责陪伴，鼓励妻子的丈夫，突然晕倒在地，醒来还呕吐不止。
后来这位纹身的大个子丈夫笑着对妻子说：“你把我变成了一个柔弱的人。”
虽然这位十足的大汉，用幽默的一句话把紧张的氛围缓和了，但我想他对于妻子生孩子的疼痛经历也许今生都不会忘记。先不说生孩子场面血腥，妻子光喊疼，直接就把他给吓晕了。
你也许会笑这位纹身丈夫胆小，但这绝对不是的，女人生孩子的痛，超乎想象！让人难忘！
而这种痛苦只有女人才能体会到。
网上有说：人体最多只能承受45（单位）的疼痛。但在分娩时，一个女人承受的痛却高达57（单位），这种痛相当于20根骨头同时骨折！在医学划分的12个疼痛级别上，生孩子的疼痛正是第十二级。
其实生孩子这种痛还不叫痛，不生孩子更可怕的是生完后的心痛。
03
昨天微博上有人晒出一张“花肚皮”照，很多女生看后说太可怕了，以后都不想生孩子了。这位怀双胞胎的宝妈在孕后期，由于胎儿太大，把肚皮撑得快“爆炸”了，整个肚皮像西瓜皮一样花完了。
我们说的“花肚皮”，医学术语叫“妊娠纹。”
它的形成是随着妊娠子宫的逐渐增大和肾上腺皮质于妊娠期间分泌糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，加之孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维层断裂而引起的，呈多量紫色或淡红色不规律平行略凹的条纹。
而且，怀孕时就长妊娠纹的话，一辈子都会难以消掉，因为它只会由紫色或淡红色转为白色。
杭州某医院妇产科的吴医生说起，她从事妇产工作十二年了，还没见过多少个孕产妇是不长妊娠纹的。
我们说生孩子不仅仅要承受生产的痛苦，还要承担变丑的后果。
很多男人因为女人生孩子后变丑所以在外偷吃，这种痛更是让人心痛。
04
纪录片《生门》可以说是一部中国女性繁殖苦难史，看完之后让很多人失去了要孩子的欲望。
因为女人在生育中所受到的苦太多了。
片中讲述了4个产妇的故事。
其中一个产妇夏锦菊，33岁，怀孕6次生了2次，第三次剖腹产时，婴儿早产大出血，要切除子宫。
父亲颤颤巍巍的签了字，夏锦菊被推倒手术室后一再央求医生：“能不能不切子宫啊？我才33周岁，你们再努力一下，我再坚持一下。”
最后一医生还是尊重了夏锦菊没有给她切除子宫，后来她也奇迹般的度过了难关，但那次难关她出血达到七八千，相当于全身的血换了两次。心脏第一次停止跳动，第二次停止跳动……
手术期间他老公一直也没出现，有人问怎么没看见他老公时，她家人说，他在广东，生意忙。
在生孩子这件事上，女人的痛不一定是生孩子时生理上有多痛，有时候更痛的是男人把女人当作生孩子的工具，在女人冒死为新的生命打开大门的时候，而男人却无视这种痛。
《生门》中所说：“我们不知道将会怎么离开这个世界，但我们应该知道我们怎么来到这个人间。”
关于生孩子这件事，你有怎样的看法，快来留言告诉我哦~
怎样去除妊娠纹？求去妊娠纹小偏方！肚子上好多妊娠纹，像西瓜皮一样，好难看，妊娠纹能去掉吗？
妊娠纹最开的样子一般颜色是淡红色或者紫红色的，其妊娠纹出现的形状是不规则的，而且刚开始的妊娠纹没有凹凸感，摸上去也是平整的。这个就是妊娠纹最开始的样子。对于妊娠纹的出现，简单的来说就是女性孕期体内激素的量发生变化，再加上慢慢增大的子宫，最终导致了妊娠纹的出现。
妊娠纹开始长的时候皮肤上会有小红点并且会发痒，这种就是妊娠纹要生长的前兆
如何预防妊娠纹？
去除妊娠纹的方法很多，找个适合自己的才是最好的。很多人是用【美覆so】这个产品来去除妊娠纹，这个产品是根据亚洲女性的体质来研制的，效果还是挺好的。另外，还要注意饮食上的调整，可以吃些对去除妊娠纹有帮助的食物，如三文鱼、猪蹄，羊蹄等。
另外，去除妊娠纹可以用鸡蛋，鸡蛋清甘寒，能清热解毒。外用可以促进组织生长、伤口愈合，蛋清有收紧皮肤作用，对于消除妊娠纹有良好功效，还有助于体形恢复，是一个不错的方法。饮食平时可以吃些猪蹄，因为猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。
首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？
妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。
造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。
那要怎么预防妊娠纹？
我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。
我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。
接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。
一、孕期营养均衡，避免营养过剩
妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。
虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。
多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。
二、控制体重，运动很有必要
医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。
另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
三、借助好的防护产品也非常重要
据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。
准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。
我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~
1、娇韵诗妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。
像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。
从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。
但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。
2、叶酸孕纹精华乳
德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。
我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。
我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。
3、百洛油
百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。
当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。
可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~）
它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、薰衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。
我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~
有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~
四、按摩肌肤，保持滋润
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。
适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。
如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
总结一下：
关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。
很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~
以上就是关于产后肚子留下“西瓜纹”？二胎宝妈经验分享：4招拯救花肚皮全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
