母乳喂养好处多，它不仅是宝宝成长阶段中最安全，最具有营养的食物，而且宝妈在喂养的过程中，还可以促进亲子关系，同时可以帮助产妇尽快的恢复身体，预防产后肥胖等，因此准妈妈都想让宝宝吃上自己的母乳。
可偏偏就有些宝妈的母乳总是分泌不足，或者是宝宝吸吮时乳房疼痛，乳头破皮等等，这些因素都导致了宝妈无法对宝宝进行母乳喂养。也有些宝妈为了让宝宝吃母乳，整个哺乳期都在吃下奶药。其实孕晚期的时候，准妈妈就可以提前为母乳喂养做准备了。别等生完宝宝后，再去做准备，也许到时候遇到的问题就更多了。
1、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。
乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后按摩乳头，增加乳头柔韧性；由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。
2、孕期保持均衡的营养
因为你妈妈如果出现营养不良的情况，会导致宝宝营养不良发育受限，也影响到产后的乳汁分泌在孕期要摄入足够的蛋白质以及微量元素和维生素，除了水果蔬菜之外也要多吃一些肉类，不要害怕体重增长就只吃素，这样的话很容易会营养不达标，只有妈妈身体调整好了，才能够使得乳汁分泌更加的顺利，才能够使母乳的质量更高，对于宝宝来说是有好处的。
3、心态放好
母乳是半岁以内婴儿最理想的食物，可是如何使母乳喂养能够顺利实施并取得成功，重要的一点是准妈妈自己一定要有决心。其实，妊娠和分娩是一个特定的生理过程，产后泌乳是人类几百万年进化所获得的本能，所有健康妇女在分娩后都有泌乳功能。不过有些准妈妈会担忧自己不能排泌足够的乳量，担心婴儿得不到足够的营养，但越是担忧焦虑，奶就越少，最后好像真的没有奶了。
4、选择适当的哺乳内衣
我们在没生宝宝的时候，为了有个好的身材，就会穿上塑身的内衣，但是如果女人一旦怀孕后，就不宜再穿了，因为对女性的健康和乳房有障碍。怀孕之后，由于孕期激素的影响，准妈妈的乳房会慢慢的变大，因此准妈妈要在孕期选择专门为孕妇而设计的内衣，这种内衣有助于准妈妈日后乳汁的分泌。需要注意的是，不要因为乳房大而不穿内衣，时间长了乳房很容易下垂的。
孕妇堵奶了怎么疏通
因为孕期妈妈体内的激素会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的大量分泌会促使妈妈的乳腺管和乳腺泡再次发育。最直接的表现就是，乳房会变大，并且有肿胀感。其实，这也是为了日后妈妈给宝宝哺乳做准备，所以不用太担心。
1，穿戴合适内衣
怀孕期间，妈妈体质会变得比较特殊，尤其是乳房会异常敏感，再加上乳房不断胀大，会带来诸多的不适感。如果还穿普通的文胸，会压迫到妈妈的乳腺，不仅影响乳房健康，还会影响产后乳汁的分泌。所以，妈妈最好穿上哺乳内衣，这种内衣面料更柔软透气，妈妈可以根据孕期乳房变化自由调节罩杯大小，以免对乳房产生压迫感。而且，这种内衣还采用了立体感设计和支撑功能，能更好的贴合妈妈身体曲线，防止胸部出现下垂。
2，多吃大豆，补充营养
大豆食品对女性的乳房保养非常有帮助，大豆中含有丰富的异黄酮，可以有效降低孕期女性乳房胀痛的不适感。在知道了这点之后，我就坚持每天早上喝一杯豆浆，果然胸部不适减轻了许多！并且，大豆当中含有的植物性荷尔蒙，具有帮助胸部脂肪积聚的作用，可以促进乳房二次发育哦！
3，乳房按摩
女性每天可以用手轻轻按摩乳房，不仅可以缓解乳房胀痛，而且对乳房的发育起到一定的促进作用。但是要避免长时间用手牵拉乳头，以免对乳房造成刺激，有可能会引起流产的发生。
各位女性朋友可以从备孕的时候起，就开始多多地关注和了解关于孕期的一些常识。这样做的好处一是能够帮助自己能够更好地度过怀胎十月的漫长时光，二是能够在遇到一些小问题时可以不必着急去医院，先自己简单处置一下，暂时缓解一下孕期症状所带来的不适。
孕晚期右侧乳房胀痛，摸着有硬块，是乳腺管堵了吗？怎么办？
1、看看情况是不是突然出现的，如果是突然情况则建议去找医生检查并赶紧用药并请催乳师来按摩帮助催乳。如果是长时间慢慢积累到严重建议停止用母乳并在医生指导下治疗。
2、可以去育婴店买一个吸奶器，先把奶尽量都吸出来，然后再尝试喂奶试试看，如果情况比较严重还是需要去医院检查并治疗。
3、控制自己睡觉的姿势，尽量不要侧着睡觉，也不要让宝宝躺在身上睡，防止乳房被压迫而导致堵塞。在做月子期间也尽量保持自己充足的休息时间，不要过度劳累。
4、当乳房有块状堵住使用热毛巾或者洗热水澡时用手轻轻按摩乳房，刚开始会有疼痛，慢慢挤挤揉揉从乳房四周往乳晕中间揉挤直到块状逐渐消失，同时在平时喂奶的时候也多用手进行按摩预防堵奶。
5、平时也多注意自己的饮食习惯，尽量少吃油腻或者太油腻的汤水，太油了也会导致堵奶，多吃清淡一些还有维生素比较丰富的食物。
堵奶了吃什么好
宝宝出生了吗？如果宝宝没有出生，不能确定乳腺管阻塞，孕期胀痛：孕早期，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，有些孕妈妈可持续整个孕期，不需治疗。对于这种胀痛，你可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解，但要注意动作轻柔，避免损伤乳头。
产后乳房胀痛，有可能是乳腺不通，如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
堵奶吃什么好通乳
1、带有很多维他命的新鲜水果
比如猕猴桃，桔子，山楂果等。维他命C和优质蛋白质的成分极高，避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼门牙的关键成份，孕妇适度吃这种新鲜水果，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，这种新鲜水果有催乳功效，孕妇乳腺管不顺畅时，能够 服用，能够 协助孕妇迅速的代谢保湿乳液。
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2、花生仁
花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。
拓展材料：
哺乳期间不适合吃的东西
1、不适合进餐高脂饮食搭配。少吃肥肉、肥油、小动物的皮等，一些较油腻感的熬汤、煲汤类也少饮为好，由于人体脂肪为生物大分子，非常容易阻塞乳腺管，导致乳汁淤积。
堵奶吃什么好通乳
2、不适合食用现磨咖啡、浓茶水等，因现磨咖啡和浓茶水带有鞣酸蛋白影响铁的消化吸收，造成宝宝缺铁性贫血。
3、不适合长期食用红糖姜水，以防造成血糖升高。也不适合高盐饮食搭配和高钠饮食搭配，易导致水肿和血压提高，对宝宝的发肓不好。
4、不适合进餐腌渍、油炸油焖的食材，因油炸油焖对食材中蛋白毁坏很大。
5、不适合加上辛辣食物、刺激性的调味品，如胡椒粉、朝天椒、咖喱酱等。假如哺乳期间女士有吃辣椒的习惯性，尽可能减药。因刺激调味料带有体液调节递质，激动小宝宝的神经，易导致小宝宝易激惹、又哭又闹。另外，辛辣食物刺激性的食材易导致消化道刺激性造成便秘和腹泻。
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