海带，在我国中医学上称之为“昆布”。是作为一味泄热软坚的中药来使用的。如见《玉楸药解》对海带的介绍：“清热软坚，化痰利水。”此外经现代医学证明，海带中还富含有碘、钙、维生素等多种身体所需的微量元素。它不仅能防治甲状腺炎，降低高血压，还能减少人体脂肪，有效的预防心脑血管疾病，可谓是一味十分重要的药材。
但是，尽管海带拥有如此多的功效，却还是有禁忌的，如果不加以重视，使用不当，将会引起很多不必要的麻烦。特别是对于孕妇而言，担负着自身和宝宝两人的健康责任，却往往不清楚自己到底能不能吃海带。下面就让我们来深入地作个了解。
孕妇能吃海带吗
首先，很明确的告诉你，孕妇是可以吃海带的。海带中含有大量的钙、硒、维生素等人体所需有益元素，不仅对自己的身体起到保养作用，更能促进胎儿的良好发育。所以孕妇不仅可以吃海带，而且吃海带对于母婴的健康来说有着非常大的帮助。
但凡事都要有度，海带对孕妇虽然有利，在食用过程中也还是有几点需要值得注意的。
孕妇吃海带时的注意事项
1.胃寒孕妇慎用。据《品汇精要》记载：“味苦咸，性寒，无毒。”对于是一些本身胃寒的孕妇，如果经常性的食用海带可能会导致病情加重，这不利于胎儿的正常发育。
2.海带受污染。受世界环境遭破坏的影响，海带中肯能存在有毒物“砷”，食用时应该慎重，注意海带的清洗。
因此，怀孕的准妈妈们千万要注意，海带虽好，可还是应该注意合理地利用它，以便对您和宝宝的健康起到更大作用。
孕早期紫菜汤可以吃吗
考虑紫菜汤可以一点虾米，或者放一点蛋花，紫菜蛋花汤那就更有营养。怀孕时各种营养素都需要吃，新鲜的水果蔬菜都是很不错的选择，不能挑食。怀孕的时候妈妈吸收的营养，胎儿同时也能吸收，所以要多吃补钙补微量元素，补维生素的食物，紫菜汤是可以的，是不错的选择。
孕早期营养：
孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。
1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
3、维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸都是孕妇不可缺少的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，如恶心、头痛、失眠、抽筋等问题。另外孕妇可增加蔬菜水果的进食量，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，让排便更顺畅。
4、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
怀孕初期可以吃适量吃紫菜蛋花汤，紫菜中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进胎儿的脑补发育，同时紫菜中还含有多种氨基酸，能够全面补充胎儿生长所需，对于胎儿的生长发育很有帮助。而且紫菜中的含碘量非常高，胎儿如果缺碘的话，可能会造成流产、死胎、先天畸形等。紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸、碘、钙、磷、铁等成分，营养很高，有助于孕妇增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长的功效。而且紫菜中含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。如果是对海鲜过敏的准妈妈就不要吃了。
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