饭团怎么做
材料：米饭250克，生菜10片，黑芝麻50克，猪五花肉10片，盐(盐)1小匙，酱油1大匙，蒜油1小匙，花椒油1小匙
做法
1、我们将米饭混合了，然后就是将盐和黑芝麻放入了，然后将各种调料放入，搅拌均匀了。
2、将五花肉在锅里面稍微煎一下，等到变色之后就马上拿出来，然后就是拌好了，捏成饭团了，一定要捏紧了，将肉片卷上了，用牙签固定，然后再放到锅里面煎好了。
小诀窍
我们可以用烤肉的锅进行煎，大家如果没有的话，就是可以用平底锅煎。大家可以准备一些黑芝麻盐，做出来味道是会非常不错的。
芝麻饭团的营养价值
芝麻
1、护肤美肤：我们可以经常食用一些芝麻，能够让我们的皮肤保持柔嫩、细致和光滑，大家如果是患有习惯性便秘，就是会使得肠里面的毒素留在身体，这样就是会损害我们的肝脏，容易造成我们皮肤粗壮，而芝麻可以很好的滑肠治疗便秘，可以很好的帮助滋润肌肤，大家如果是利用节食来减肥的话，会因为营养摄入不够大动作皮肤干燥粗糙，所以可以食用一些芝麻。
2、减肥塑身：芝麻里面含有蛋黄素、胆碱、肌糖能够很好的防止我们发胖，所以我们吃芝麻吃多了也是不会发胖的，大家在节食的时候可以食用一些芝麻，帮助改善粗糙的皮肤。
3、缓解衰老：芝麻能够很好的缓解我们身体细胞的衰老，帮助很好的清除身体里面的自由基和抗氧化，起到延年益寿的作用，因为芝麻里面含有非常丰富的维生素E。
4、降低胆固醇：对于高血脂人群来说，芝麻是非常不错的食物了，芝麻里面含有不饱和脂肪酸亚油酸，这种物质是我们身体不能够合成的，但是却是我们身体所必需的脂肪酸，能够很好的抑制胆固醇的合成，降低血清胆固醇的水平，很好的调节胆固醇的代谢，降低胆固醇和增强细胞膜的透性。
5、补钙：我们在生活中食用一些牛奶和鸡蛋是可以很好的帮助补钙，但是我们要知道芝麻的补钙的效果是要比牛奶和鸡蛋要更好的，因为芝麻里面含有的钙含量是要比牛奶和鸡蛋多3倍的，所以我们吃一些芝麻是会比较鸡蛋补钙更加的有效果的。
米饭
我们食用米饭能够很好的补充身体所需要的营养和热量，能够很好的补脾胃、养五脏、养胃气、壮气力、长肌肉等功效。米饭是我们补充营养的主食。
台湾饭团的米饭怎么蒸
台湾檽米饭团的做法：
台湾饭团，檽米一碗（平时吃饭的碗），熟花生仁小量（能够自身事前用食油炒好，还可以外边买），黑芝麻粉和香油小量。炸油条一根，萝卜条几片，猪肉松小量。
作法：
1，檽米夜里先侵泡好，随后压力煲里5分钟压熟。早上起来就要是把糯米糕热乎乎就可以了，随后增加黑芝麻粉和小量盐，色拉油，搅拌均匀备用。
2，花生仁放进薄膜袋，用擀面棍磨碎，萝卜条和炸油条也各自剁碎。
3，寿司卷帘铺好，上边放一张保鲜袋，把一般的米饭铺在上面，成方形状，正中间先后铺平炸油条碎，碎花生，箩卜碎和猪肉松，随后依靠寿司卷帘卷起来。
4、卷好的蛋包饭隔着保鲜袋，切条就可以了。
主要材料：
檽米300克长粒香米100克
辅材：
腊肠2根萝卜咸菜适当
海菜5张茶叶蛋2个
炸油条1根黑芝麻粉适当
芝麻适当油麦菜适当
生鸡蛋适当
假如喜欢吃炸油条的小伙伴们就多买二根炸油条吧，由于做着做着就先把炸油条给啃了......假如喜欢吃茶叶蛋的朋友们也多提前准备2个茶叶蛋吧，由于啃完炸油条把茶叶蛋也吞掉了......
中国台湾饭团的做法
煮糯米糕的情况下水不必加多噢，放多了糯米甜酒没法结团了。自然，假如放多了也没事儿，那么就再加一点水进来，把萝卜咸菜、油麦菜、茶叶蛋哪些的一起倒进锅中，就可以喝一碗热呼呼的萝卜咸菜茶叶蛋粥了。
1、先把檽米洗干净，随后放水直至水落进一手掌心上下的薄厚，把檽米放进电饭煲煮开。
2、把黑芝麻粉、芝麻炒过，随后匀称撒在保鲜袋上，随后把煮开的檽米放进去。
3、把生鸡蛋、萝卜咸菜炒过，腊肠、炸油条切一小块，油麦菜切条，放进檽米上。
4、再加上糯米糕，把包馅包好，随后碾成严密的糯米卷。
5、用刀子米卷切割成斜段，如视频所显示，一份台湾饭团就制做好了。还能够用海菜将蛋包饭包裹再切割成段，就制成了紫菜饭团。
6、一样作法还合适是黑米、红米饭团噢，色调随便配搭。制做三角饭团有磨具就可以，做法跟上面一样一样。
台湾饭团饭里面有什么调料
做饭团的米饭一定要注意的是，把大米蒸熟，让她更有粘性，水可以放的可以多一些，不至于让米杆钓，这样的话它的味道会更加先买，而且呢可以吃点儿米更加有粘性，也是一个不错的选择。如果像一些比较有粘性的糯米的话，可以更加的有粘性，所以他做饭团的时候也会更加好，但是普通的白米饭的话就一定要把它挣的比较年轻，这样的话才可以使得它更加好吃。
饭团怎么包
饭团在包的过程中呢，可以选择把它融入到这个大米里如果想要去一个海苔包饭的话，就是可以选择把它放到大米里面，这样的话，它的味道可以更加好吃，更加有味道。如果在放置的过程中呢，发现没有办法的话，是可以选择直接把它揉在大米底这样的方法是更加容易的，而且呢也是比较方便的。但是记住一定是要蒸好的大米，然后把它团成团儿，擀好以后把馅儿放进去，也是可以的。因为这样的话是可以比较更好的，使得它有一种饭团的感觉，而且呢它的味道也是会更加好吃的，所以呢，可以选择一个这样的方法，但是这样的方法也是不完全可取的，因为它可能会导致一些味道不是特别好吃，所以呢，尽量选择把饭团和校友在一起，这样的话，味道会更加好，而且那味道也更加浓郁。
普通白饭怎么做饭团
普通白米饭的话，就一定要注意的是，把大米蒸熟，让她更有粘性，水可以放的可以多一些，不至于让米杆钓，这样的话它的味道会更加先买，而且呢可以吃点儿米更加有粘性，也是一个不错的选择。如果像一些比较有粘性的糯米的话，可以更加的有粘性，所以他做饭团的时候也会更加好，但是普通的白米饭的话就一定要把它挣的比较年轻，这样的话才可以使得它更加好吃。
饭团如何保存
饭团如果想保存的话，尽量还是包裹在保鲜膜利，这样的话他可以保存更长的时间，但是呢，这样还是可能会不新鲜，所以尽量可以选在一个经常制作的一个方式，这样的话可以更有效的保证饭团是一个比较常温的状态下可以保存的，这样更加新鲜，而且可以避免出现一些细菌或者是变质的问题，所以建议还是多自己制作这样的方法可能会更加好，可以避免一些问题的出现。
人们一般选择早上吃饭团，或者是说可以选择方便携带，可以中午吃这些都是可以选择的，但是在选择的过程中一定不要放久，因为这种实物是不可以放得过于久，这样的话可能会影响到我们的身体和肠胃，尽量还是可以选择多吃一些健康的食物，而且可以吃一些相对比较新鲜的食物，可以更好的对待身体。
如何制作台湾饭团
台湾饭团所用调料及做法如下：
准备材料：白糯米150克、紫米75克、脆皮肠2根、鸡蛋2个、卤蛋1个、油条酥适量、肉松适量、沙拉酱适量、青菜适量、寿司紫菜两张
制作步骤：
1、把米清洗干净泡5个小时左右，用电饭锅平时的煮饭程序，水量过米面就行。
2、把鸡蛋摊好。
3、香肠煎香。
4、铺层保鲜膜后，放上米饭摊成小长方形压实。
5、放上肉松。
6、摆上食材。
7、加点生菜，挤上沙拉酱。
8、在保鲜膜下面还垫了硅胶垫，这样塑形时折起硅胶垫就行了。
9、再拧紧保鲜膜使饭团更紧实。
10、平时包紫菜卷的紫菜对半剪开包紧饭团。
11、紫菜刚好包，这个重200克左右。
12、成品图。
13、切开的样子。
台湾饭团！
〖用料〗血糯米500g(可以做6个饭团），油条2根，卤鸡蛋3个，生菜适量，黄瓜适量，肉松适量，番茄酱少许，沙拉酱少许，萝卜干（或者榨菜）少许，紫菜一包
小朋友最爱的台湾饭团！
〖做法〗准备食材，卤鸡蛋 自制脆皮肠 自制萝卜干 肉松 紫菜 黄瓜 番茄酱 沙拉酱 油条
2.紫菜放保鲜膜上，铺上米饭（米饭不要贪多，我们要有料有饭），饭多了也不容易包。
3.油条切小块，油炸至脆脆的，里面加上脆脆的油条是很好吃的。（不可忽略）
4.米饭上放上所有的食材，最后加点沙拉酱，番茄酱（爱吃啥酱就加啥酱）
5.用点力气，包紧点。包好的饭团，把两头保鲜膜紧一下。
〖小贴士〗血糯米要提前用水泡（至少半天，可以提前一天泡）
泡好的米上锅大火蒸熟（时间约30分钟）
2.紫菜上的米饭不要放太多，铺满即可。（一定要趁热放米饭，不要让米饭凉了，凉了米饭特别硬）
3.卤鸡蛋说下我的方法：鸡蛋和冷水一起下锅，煮开即关火，焖5分钟左右（喜欢吃糖心鸡蛋，焖3分钟）。
单独起锅放水，老抽，生抽，冰糖，八角一个，桂皮一片，少许花椒，干辣椒，盐煮15-20分钟，把香气煮出来，关火前放一点芝麻油。
把之前煮好的鸡蛋剥壳，放入卤汁里泡一夜。第二天就可以吃了。
这样的卤蛋口感特别好，如果一直放卤汁里煮，鸡蛋口感特别老。
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