从你的问题来看，你应该还在孕早期，也就是怀孕的前三个月，正好处于早孕反应比较严重的阶段，早孕反应的典型特征就是味觉的改变，特别不喜欢油腻的，就像你说的那样，不想吃肉，连炒菜都觉得油腻，没胃口，整天就想吃饭清淡爽口的，比如咸菜+粥。
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其实我怀我闺女的时候也是这样过来的，应该说大部分孕妇都是这样过来的。你也不用太担心，因为孕早期的胎儿只是在成形阶段，对营养的需求不大，我们身体储备的就后胎儿发育需要了。但需要注意的是，就是我们食欲差，但还得吃点，有时富含碳水化合物的主食，对于肉呀，蔬菜呀，不想吃油大的，可以凉拌呀，蔬菜清洗干净后，焯水煮熟后，加点酱油、醋凉拌，肉也可以煮熟后放点调味料凉拌吃。
总之一句话，在孕早期食欲差，不想吃油大的是正常反应，但无论食欲多差，每天也要吃点东西，就算吃了吐，吐了还得吃，因为胎盘没有形成保护屏障前，饥饿会让你体内产生过多的酮体，会直接通过血液进入胎儿体内，影响胎儿发育。
孕期饮食应注意什么
孕妇在怀孕的时候是可以吃爽脆青梅，但是要少吃一些会比较好。爽脆青梅是属于腌制食物，吃太多的腌制食物是很不利于身体健康的。孕期最好是在怀孕的时候注意休息，保持一个良好心情，如果担心运动量不够的话可以做一些轻度的有氧运动，最好是定时到医院去做孕检，这样既可以保障自己的安全，也可以随时的了解宝宝的发展情况。
爽脆青梅吃起来会感觉非常的清脆，酸酸甜甜的，不会因为太酸而不好吃，可以生津止渴，活血化瘀，但是孕妇最不需要的就是活血化瘀了，所以孕妇在吃爽脆青梅的时候一定要注意数量，不能因为喜欢吃过多的爽脆青梅。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕期的饮食应清淡，不要吃得过咸、过甜或者是过于辛辣，以免引起上火。在孕期尽量的不要应用药物，避免对胎儿的造成影响。在孕期要多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜有清口的作用，也有润肠通便的作用，还有补充维生素、微量元素等作用，不至于引起疾病。在孕期还要多吃一些奶制品、豆制品，还有瘦肉、鸡蛋，既要保证营养，也要保证容易消化，不至于引起疾病，可以少食多餐。
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