孕妇能喝柠檬茶吗

不少女性朋友喜欢喝柠檬茶，特别是刚吃完油腻食物之后。但是 孕妇能喝柠檬茶吗 ？孕妇吃柠檬的时候又该注意什么？如果你喜欢喝柠檬茶，但是不清楚在怀孕期间能不能喝柠檬茶，下面就来看看问题的答案吧。

孕妇能喝柠檬茶的，但是要适量。柠檬茶里含有丰富的维生素c，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。

此外，柠檬还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。干柠檬泡水可以预防感冒，提升胃口。

柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。

为了胎儿的健康，孕妇在吃柠檬时有以下几点注意的：

1、不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

2、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

3、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水；

4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝；

5、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；

6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

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孕妇吃柠檬最常见方便的吃法就是泡水喝了，可以只用柠檬泡水，也可添加其他材料一起泡水，比如柠檬西柚茶、柠檬百香果茶等。 推荐做法：柠檬西柚茶 材料：西柚、柠檬、蜂蜜 做法： 1、西柚表皮用盐水搓洗干净，表皮刨丝(不要刨到白色部分)，将果肉剔出2、锅中加两碗水，放入西柚皮煮10-15分钟。 3、倒入西柚肉，挤半颗柠檬汁进去，小火边搅拌边熬至酱稠。 4、将西柚酱盛出，放凉后加适量蜂蜜拌匀。 5、西柚酱、柠檬片，一起在水中煮开后饮用。或者西柚酱加一点点热水冲开，再加水到杯子一半以上高度，再铺上西柚切片即可。 2 柠檬饭 准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克 做法： 1、用水把米淘净。 2、柠檬取皮，将柠檬皮切末。 3、然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟。 3 柠檬莴笋汁 准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个 做法： 1、苹果洗净去皮去核切小块。 2、莴笋洗净，切成小块。 3、将以上材料放入搅拌机中，加入水。 4、启动搅拌机，将材料搅打成汁。 5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。 4 清新柠檬杯子蛋糕 准备食材：黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克，新鲜柠檬1个、香草奶油适量。 做法： 1、柠檬皮打成碎屑备用，从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖，用电动打蛋器打至颜色发白，体积明显变大。 2、分多次加入120克蛋液打匀，每次都要充分打匀。 3、再筛入65克低粉，改用手动打蛋器稍微拌匀。 4、加入60克淡奶油拌匀，再筛入65克低粉和3克泡打粉拌匀，再加入60克淡奶油拌匀。 5、加入柠檬皮，用刮刀稍加拌匀，不要搅拌过度。 6、面糊倒入一次性挤花袋中。挤花袋剪一个稍大的口子，把面糊挤到蛋糕模中，大约挤8分满即可。 7、烤箱180度，中层，烤32分钟左右。 8、裱花袋装上小花嘴，加入香草奶油，从外围往内在纸杯蛋糕上挤上奶油，再稍加装饰即可。

怀孕可以喝柠檬茶饮料

妊娠纹，最能体现“懒妈”的行动力！

怎么说呢？

因为勤快的孕妈咪：孕早期就行动起来，开始预防妊娠纹了；孕中期就很关注身材，积极控制体重了；孕晚期还不忘锻炼，想法维持皮肤弹性；甚至产后始终不忘，继续和妊娠纹决斗……

消除妊娠纹是贯穿一个女人整个孕育事业的大事啊！

所以，亲爱的，你懒了，妊娠纹就勤快了，爬满了肚皮，延伸到了大腿，甚至侵犯到了胸部……

据说，妊娠纹最怕3种水果，多吃它们可以有效预防和抑制妊娠纹疯长，这么简单便利的方法你要不要试试？

当然了，最好还能吃饱喝足有力气了，再按 *** 、练练瑜伽什么的，效果才会更好哦！

番茄

有人说，对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄了。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够有效预防、缓解妊娠纹。

番茄樱桃汁

准备食材：西红柿1个、樱桃10颗

步骤1：樱桃洗净，去核和梗，切成丁。西红柿洗净，去蒂头，切块。

步骤2：将西红柿块和樱桃丁放入搅拌机中。

步骤3：倒入适量的凉开水。

步骤4：将西红柿和樱桃搅打成果汁

步骤5：将搅打好的果汁过滤。倒入杯中即可。

奇异果

别看奇异果满身毛，但人家有颗光滑的心。奇异果中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

奇异果西芹梨汁

准备食材：奇异果2个、西芹30克、梨50克

步骤1：西芹洗净，切段。奇异果去皮，切块。梨洗净，去皮去核，切块。

步骤2：将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。

步骤3：将蔬果搅打成果汁，倒入杯中。

步骤4：如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜，搅拌均匀即可。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝，还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

西柚柠檬茶

准备食材：西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙

步骤1：柠檬搓洗干净，切成薄片。西柚果肉取出。枸杞洗干净，沥干水分。

步骤2：将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。

步骤3：往壶中倒入温开水。

步骤4：等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜。搅拌均匀即可。

虽然乐妈前面信誓旦旦的吹嘘得貌似很厉害，但总的来说，对于妊娠纹最好的消除方法还是预防。

怀孕可以喝柠檬茶，但是也不能过量喝。柠檬茶具有安胎、开胃的效果，怀孕初期，孕妇容易出现恶心、呕吐、食欲不振的症状，所以适当喝些柠檬茶，可以开胃，还可以缓解孕吐，增加食欲，同时会促进胎儿的生长和发育。怀孕以后尽量不要喝含有酒精的饮品，不能喝咖啡、浓茶等。

孕中期饮食注意事项

随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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