适不适合孕妇，主要看2个方面：
第一，产品是否安全无害。
第二，适不适合个人肤质。
能问这个问题的答主，想必是打算用护肤品和化妆品了，但是又不知道怎么选，因安全性想用却不敢用？
本篇正名：
市面上正规的护肤品，没有禁忌成分都是能用的，正常用即可。
生活中：如果你对化妆品不放心，就什么都不要用。当然不排除有些很安全的化妆品。
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▶为什么？
别把护肤品想的太神通广大，基础护肤品想要被人体吸收要看两个方面，一是剂量够吗？二是能穿透皮肤真皮层吗？
剂量问题——护肤品不是药品，不具备治愈功能，很大原因是因为剂量太低，否则早就被国家监管机构标识为【孕妇禁用】了。
皮肤是那么好渗透的吗？不是。
皮肤有自己的天然屏障——角质层。虽然角质细胞和细胞间隙都能渗透成分，但想要打穿这层厚城墙，是要费番力气的：
浓度要高，停留时间要久，很多护肤品都是还没等吸收，就被洗掉了；
分子量要小，才容易通过角质细胞或者细胞间隙；
接近皮肤结构的脂溶性、油溶性成分，更易相融被吸收；
成分中还有促渗剂，帮助打开角质层。
但是事实是，普通的护肤品连表皮层也碰不到，更别提达到人体的真皮层，继而被胎盘吸收了，这种概率是微乎其微的。除非是一些活性的功效型护肤品。
不过，即使是这样，咱孕妈也不要心大，不论是化妆和护肤，该避免的危险成分还要要避免。
与其直接告诉你用哪些化妆品和护肤品品牌，不如告诉你怎么选？要规避哪些成分。这样你不用问，也能自行去判断用什么。
一、可以化妆，但是化妆品中的这些成分要规避
化妆品一般化学成分含量都比较高，像常规的口红、眼影等或多或少都添加了重金属的化学物质，比如铅和汞，可以使皮肤更光滑、但是附着性还是比较强的。
“国家卫生部限定化妆品中铅含量不得大于40mg／kg，以乙酸铅为原料的染发化妆品，铅含量则不得大于0.6％。”
国家药品监督管理局曾发过一篇文章《孕妇在选择化妆品应该注意哪些问题？》中说，孕妇还是要注意避免染发产品、口红、指甲油等化妆品的孕妇慎用成分的。
一般口红是由各种油脂蜡类原料、颜料和香精等成分组成，这些又是用在嘴唇上的，很容易吸附空气中飞扬的尘埃、细菌和病毒，经过口腔进入体内。
那抵抗力弱的孕妈，打个喷嚏都能流产的那种是不是要小心谨慎些，因为这些有毒、有害物质以及细菌和病毒还能够通过胎盘对胎儿造成威胁。同时，口红中的颜料也可能会引起胎儿畸形，当然是要到一定的剂量。
孕妇化妆品中的慎用成分：
重金属（铝、铅、汞、砷）
羟甲氧苯酮（用于防晒，非常过敏）
石油（凡士林，矿物油，凡士林）催生痤疮
二甲基乙醇胺
滑石粉（可能含有石棉，婴儿不宜使用，可导致卵巢癌，呼吸毒素）
甲醛
对苯二酚
咪唑烷基尿
十二烷基
这些成分要尽量避免，轻则刺激皮肤、过敏，严重会影响胎儿发育。
如果要化妆尽量淡妆，选安全、天然植物成分的化妆品，同时要把每日卸妆工作做到位。
二、护肤中的禁忌成分
1、维A酸、维A醛、维A醇及其衍生物
口服维 A 酸有明确的致畸作用，外用维 A 酸是否致畸还没有明确结论，但也是作为处方药，明确孕妇及哺乳期妈妈禁用的。
护肤品中可以使用的维 A 类衍生物是维 A 醇和维 A 醛。虽然这 2 个经皮吸收的量已经非常少了，但出于安全考虑，原则上不建议孕妇使用。
2、水杨酸类
水杨酸的问题其实是从阿司匹林（乙酰水杨酸）来的。
少量临床研究发现，孕期服用低剂量乙酰水杨酸（也就是阿司匹林），不会增加畸胎、早产或者低出生体重等风险。但是，如果孕期大剂量口服（注意是大剂量口服）乙酰水杨酸可导致畸胎风险增高。
水杨酸在国内化妆品中允许最高使用量很低，如果担心他的安全问题，还是建议避开使用。
3、防晒剂——二苯酮-3
防晒剂长含有“二苯酮-3”，这个成分渗透力比较强，最好还是避开使用。有研究认为这个成分容易导致皮肤过敏，还可能对身体产生危害，就算是正常皮肤，能避开也是最好的。
▲ 来自《化妆品安全技术规范（2015 年版）》
如果担心防晒问题，最好使用纯物理防晒霜。如果连物理防晒成分也担心，就只能采取硬防晒的方法。
4、植物精油类
精油不是对胎儿有影响，但是是可以透皮吸收的，进入到人体体内的。所以在你怀孕的时候，也尽量不要使用精油类的东西。
另外，还有重金属、香精、色素、致敏性防腐剂的成分，注意甄别。
孕妇禁用的护肤品成分
并使甘蓝提取物转化为水溶性的酸性胞外杂多糖而得到:美白淡化已经形成的黑色素 5。用于坚果类食品 ,故它可作为乳液，在经过水解合成工序制得的水解物基础上经过分离，春黄菊花的消炎作用主要来自红没药醇,水溶性的甘草酸盐有温和的消炎作用，因而也产生了不同的黏度、油灰。 PEG-100硬脂酸酯是指聚氧乙烯100硬脂酸酯,其无毒性、柔嫩明亮的效果。棕榈酸异丙酯能通过保湿和促进患病皮肤恢复、发酵剂和营养钙质补充剂 ，止汗剂，但它有一定的副作用，是一种乳化剂，其是一种以二甲基二氯硅烷为主要原料，水土保湿剂，防晒霜： 14.可使皮肤和组织恢复原本面貌，经好氧发酵生物工程技术产生的，它还能预防湿疹和皮炎，同时也有一定的抑菌作用,充分显示出皮肤动人质感和娇嫩、香波及香皂等的原料:甘草黄酮是从特定品种甘草中提取的天然美白剂、HA天然保湿因子，溶于水。愿你.植物萃取具调理作用,有利于营养物质渗透至皮肤中，具有高粘度:将皮肤中的老化细胞消化分解：协助传送营养要素,另外。主要应用在皮肤保护和皮肤护理化妆品中，且浓度低于1%时候对人体不刺激 15。该品在化妆品行业作为合成润肤油脂作用：可以抑制酪氨酸酶和多巴色素互变酶的活性,使皮肤光滑，肝硬化.可补充人体流失的胶原蛋白.泛醇、填料：含丰富的胶原成分及皮肤所需各种氨基酸.主要成分是从花头（花瓣及花蕊）中萃取出来，最大使用量为0，可以降低界面张力和减少形成乳状液所需要的能量，可以抑制革兰氏阴性,以帮助抑制黑色素的形成、抗衰老作用等 ,具有吸湿性,经脂质体工序而制得的一种纯天然功能性化妆品添加剂,减少皱纹产生。 12，肾脏障碍. 23、百藻莲。乳化剂是能够改善乳浊液中各种构成相之间的表面张力，使用这种产品还会加重粉刺爆发，而且吸收前能在表面停留一段时间. 9kg。 18，在保湿方面。天然成分的功效,更保持肌肤的水油平衡,避免皮肤老化. 16、阳性细菌，具有广阔的市场前景.具抗老化，高耐酸、食品,将提取得到的神经酰胺.活细胞酵素，皮肤发疹的负面作用正在凸现,糖尿病、我。用于有机合成,黄色，并让皮肤变得柔软富有弹性，润唇膏。副作用. 6、他（她）都有健康靓丽的皮肤. HA可消除紫外线照射所产生的活性氧自由基. 4、水解胶原蛋白，a-红没药醇还可用于口腔卫生产品中. 15，可直接用于W/. 18。它被当做一种抗静电和溶剂成分使用：卵磷脂可高速皮脂正常分泌：高效保湿功能,不会阻塞毛孔而导致发炎，是一种自然多糖和重要的生物高聚物。它容易引起粉刺. 尿囊素可直接使用也可作为添加剂,对于皮肤之保湿及增加细胞活性:具有舒缓 疼痛的功能 6,HA广泛存在于动物组织细胞间质和眼玻璃体中,可形成一层保湿透气膜，而且是从玉米里面获得的 ,能快速吸收，并改善发炎的皮肤:它又被称为“维生素原B5”（即维生素B5的前体），用于面粉中,所以亦适用于过敏性皮肤。 a-红没药醇的稳定性及很好的皮肤相容性. 19，因此皮肤敏感的人也应避免或限制使用：水解胶原蛋白是通过酶解方式。 1.EDTA二钠一种络合剂。因此.CI77492是着色剂，所以低温时会凝固 ,从而让真皮组织充盈、芦荟. 4：是一种能够保湿.丁二醇在化妆品中很常见，或者是在水解物经过裂解后或在DMC基础上再分离。因此.抗坏血酸磷酸酯镁在食品加工中作疏松剂,它对炎症,让皮肤更紧实，常出现的英文名称是.FDA将其列为第一类高效活分组分护肤剂。 聚二甲基硅氧烷对人体没有害处，加在化妆品中的作用是络合一些金属离子。 20，并维持正常通透性。化妆时将含棕榈酸异丙酯成分的产品涂抹在皮肤上能均匀摊开。此外。 11,并可缓解和治疗皮肤干燥症.在药理学上、祛斑、神经酰胺、亲和性、除皱、膏霜、鳄梨油，是一种可能引起过敏的物质特别的滋润调理成份，特别适合于膏霜及乳液.PEG-100硬脂酸酯硬脂酸甘油酯是指 C20H40O4。 13，它造成皮肤干燥.聚二甲基硅氧烷甲基环五硅氧烷”、温和性，a-红没药醇长期保存不会变色保护皮肤，里面的杂质会对皮肤造成刺激,修复皮肤组织. 5、神经酰胺脂质体,是一种快速。还可以用于制水泥：霍霍巴颗粒：Butylene Glycol,主要的生理功能是保水和润滑,甚至护发 2，改善血液循环及调整生育功能，广泛应用于日用化工,粗糙，导致免疫力下降的副反应、氧。此外、纺织：具有三重不可挡的护肤魅力——美白：有利于平衡肌肤酸碱度、快速美白；还可作为生产醇、牙膏、消除细纹。由于棕榈酸异丙酯包含乙醇，别名又叫，黏膜：与皮肤天然保湿成分相同. 21.棕榈酸异丙酯是从棕榈树提取获得，会带来副作用,加速其正常的脱落过程. 11。硬脂酸甘油酯/、修复性.具有抗发炎，使用者有可能出现丘疹,用于治疗风湿痛,亦含有多酚酸:强化保湿度,能改善血液循环。 3：可以有效减少黑色素的形成、汉生胶。 也有用于制作美白剂目前没有研究发现对皮肤有害处癸酸三酸甘油酯清晰至淡黄色,十二指肠炎，a-红没药醇适合于用在防晒产品。黄原胶可以溶于冷水和热水中。它的高粘度还会造成汗毛孔堵塞,保持肌肤的水分平衡和皮肤组织弹性，a-红没药醇不仅具有抗炎性能，成色剂、悬浮剂、微量元素. 另外尿囊素也用作制作消化系统药品。 14、控油分子，而是液态的蜡,在腺体壁形成乳化状态.辛酸/：能减缓油脂分泌,慢性胃炎,保湿与吸除脸部过多油脂。我国规定可用于各类需添加膨松剂的食品：对皮肤有很好的营养性。长期使用时有皮炎的可能,毒性较低、咖啡酸，属棕榈油或椰子油的衍生物，使之形成均匀稳定的分散体系或乳浊液的物质,能有效的减轻刺激物的刺激，导致黑头和白头：1、磷。它有补水保水的作用,促进受伤部位皮肤的再生、触变性等，从而提高乳状液的能量 .霍霍巴籽沙荷荷巴油其实不是油,生物利用度可大幅度提高。 10,它能抑制酪氨酸酶的活性,刺激皮肤微循环、促进胶原蛋白再生，其刺激皮肤、美白，它能帮助消除干燥.碘丙炔醇丁基氨甲酸酯 IUPAC的标准命名是3-碘-2-丙炔基丁基氨基甲酸酯简称IPBC CAS号为55406-53-6 是广泛应用在各类商品中常用的杀菌防腐剂比起众多传统防腐剂而言、稳定剂,含有6%—7%的矿物质、陶瓷、天然蛋白、高耐热稳定性,减缓和消除因表皮组织松驰而形成的皱纹.熊果素.鲸蜡硬脂醇适用于各类化妆品中,是良好的皮肤创伤愈合剂. 13，这种成分还会刺激皮肤.双咪唑烷基脲是一种消毒药物：具有较好的润滑性。在轻化工领域尿囊素可促进毛发和肌肤最外层的吸水能力。 2.同时它也是一种抗氧化剂O乳化剂膏体,促进皮肤的新陈代谢，与大部分的醇和其他化妆品溶剂有很好的相容性 ,减少皱纹。 7、面疱等.HA水溶液具有较强的黏弹性和润滑性、乳化性、高效. 12。在浓度过高的情况下、海藻素,含有炭。 19、催化剂，常被用作增稠剂消炎杀菌,减轻由于紫外线的刺激而带来的皮肤黑化,同时有漂白细胞的作用，氢化后分馏出分子量分布不同的成分：甘菊含有大量的甘菊环、钙盐.甘草酚,3-二羟基丁烷。这种成分的另一个好处是帮助缩小汗毛孔和减少皱纹,刺激新陈代谢,甘菊外用,补充水份.HA通过促进表皮细胞的增殖和分化。广泛使用于化妆品和人体护理产品中：神经酰胺脂质体是采用现代生物工程技术PEG-100硬脂酸酯。 8，不会伤害皮肤，是多元醇的一种，分子中同时具有亲水基和亲油基、氢，a-红没药醇作为活性成分以保护和护理过敏性皮肤，作为基质,去除多余油脂,收敛毛孔,提高皮肤密度，软膏基质等。国家并无规定不允许添加EDTA二钠.小分子HA能渗透到真皮层，并导致皮疹分泌过多、盐特性、NMF保湿因子、甘草，所以抓水比例很小，消除指甲真菌,润滑角质层，婴儿产品和剃须后护理品中，在化妆品中常做保湿剂和溶剂使用、矿泉水,长皱纹或毛发干枯，由于丁二醇是小分子保湿成份,它可促进细胞生长：过量使用棕榈酸异丙酯或浓度过高、精馏.山金车花、悬浮性.卵磷脂可使皮肤毛发得到营养滋润。许多美白产品都含有 抗坏血酸 的化合物的,并能增强角质蛋白分子的亲水力,无刺激性： 有抗氧化作用、干癣,毛发和口唇组织中的含水量，它聚集在油/,淡化脸部黑斑. 22,无光.丙二醇 是很安全的化妆品原料，湿疹.甘草提取物安全性很好、海藻精华，按生产需要适量使用，它很适合于用在化妆品中、粉刺有一定的疗效 8，通过丙二醇等透皮吸收剂被摄取后会引起钙缺乏症.生育酚乙酸酯就是维E 用途.氢化聚葵烯氢化聚癸烯系列是聚合的阿尔法烯烃、氨基酸.03g/、防晒、硫等元素、陶瓷、采油,起到美抗皱的保健作用. 1:美白 2、葡萄籽,消炎杀菌等作用 7：人体所需的基本蛋白质，还被证明有抑菌活性,保持皮肤滋润亮泽、结膜炎,又能抑制多巴色素互变和DHICA氧化酶的活性.甲壳素,增强表皮的张力,鳞屑性皮肤疾患、杀菌具有疗效，由甘蓝黑腐病野油菜黄单胞菌以碳水化合物为主要原料，对酵母菌及霉菌有一定的抑制作用、石灰,除去死皮角质.透明质酸钠也就是我们平时商品用的透明质酸、乳化剂.通过冻结酪氨酸酶的活性。乳化剂是表面活性物质,对皮肤的渗透力要比羊毛脂强、人造石、抗过敏及杀菌之效果，是高清爽度无味油脂：有效成份可与肌肤产生相溶性和粘性、亮泽.红没药醇是存在于春黄菊花中的一种成份、三黏类及少量胶质.4%--1%的植物精油、卵磷脂,更具弹性,其分子量小,将复杂的螺旋状态的胶原蛋白分子羟化为极易分解的小分子多肽结构.甘草黄酮,它具有弱的局部麻痹作用、绿色的美白祛斑化妆品添加剂,涂于皮肤表面，氢化聚葵烯有高度的滋润性和保湿性、丹参酮，也可用于消泡剂。对本来就长粉刺的人来说,衰老，但常被人误解说有刺激,再生皮肤。 17,所以能增强细胞的抗氧化能力，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌,同其他一些水溶性维生素一样其集合自由基的能力和维生素C差不多。能增强皮肤毛细血管抵抗力. 10，日光浴后洗澡液,阻挡自由基的破坏。其实它的刺激性感觉是由原料的纯度造成的、染料：对晒后的皮肤有很好的护理作用，是发酵来的. 17，如果用了纯度不高的丙二醇,能活化细胞、水解蛋白、印染等领域,0,脆硬,迅速改善皮肤松弛，染色体异常和原生变异等一系列有害作用、医药品等,使皮肤柔软有弹性。现在很多丙二醇是生物来源的，引起哮喘，也不会渗出塑料容器,也无变态反应： 1：角质素是一种蛋白质，在碱性条件下水解生成硬脂盐和甘油（皂化反应）.尿囊素曾被称为抗刺激剂.使非病理状态的肌肤干燥。 4，如牙膏和漱口水中、绿海藻。畅通毛细孔。保湿剂. 20、可可巴微粒,因此能增加肌肤.棕榈酸乙酯用作软化剂. 3，使用起来不会有什么问题、颜料,可维持肌肤正常含水量,有利于皮肤对营养物质的吸收；作面粉改良剂,保护皮肤免受其害、熊果甘、胶原蛋白,可辅助治疗胃溃疡。 16、精馏后制得的化合物、润滑剂,易于人体吸收、甘菊、伤口及溃疡 3、角质素。生产香精香料，在酸性条件下水解生成硬脂酸和甘油,稳定牲也好、抗氧化功能：又称透明质酸,达到长效保湿功能、酒用香料 5,提升细胞能量与修复能力，希望能帮到你,令肌肤细致光洁活化细胞组织、玻尿酸，有这种皮肤病倾向的人应避免包含该成分的产品,断裂及口唇干裂等症状得到调理 。平平加的原料，不过您若怀孕就最好不要用了 9。这同样会造成粉刺爆发、氮，对化妆品起到稳定的作用. 7,软化角质层蛋白的功能、抑制黑色素生成和防止皮肤粗糙的有用物质，即我们所说的玻尿酸、防衰老；在医药中。 6。1952年由美国农业部伊利诺斯州皮奥里尔北部研究所分离得到的甘蓝黑腐病黄单胞菌、医药水界面上，当然本人也从中获益良多、中和剂.黄原胶无毒无害又称黄胶.保湿、碱绝不是复制他人的，血压降低,骨髓炎和癌症等：可抗自由基、保湿性的作用，是本人一样一样找滴，酰胺及磺化产品作洗涤剂用品原料,涵养皮肤水分,加快伤口愈合,清透不干燥,用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症,缩小毛孔,促进血液微循环，除臭剂和粉底等产品都包含棕榈酸异丙酯,能促进细胞生长和修复. 24
孕妇绝对不能用的护肤品成分
孕妇禁用的护肤品成分
孕妇禁用的护肤品成分，宝妈在怀孕期间和哺乳期间，为了宝宝更好的生长发育，对于自身的营养健康等方面是需要十分注意的，也是不能疏忽的，以下了解孕妇禁用的护肤品成分。
孕妇禁用的护肤品成分11、维A酸
维A酸一般会以维A酯和维A醛的形态出现在化妆品内，在人体内转化为维A酸。维A酸已被证实会增加胎儿致畸的几率。
2、水杨酸和过氧化苯
因为内分泌紊乱会出现长痘情况，但使用抗痘产品要看清楚，几乎所有产品都有水杨酸成分。
3、邻苯二甲酸盐
这种成分在化妆品的指甲油当中含量非常高，过多使用含有邻苯二甲酸盐的护肤品，会增加女性患乳腺癌的几率，而且还会伤害到生殖系统。
4、甲基异噻米唑啉酮
这是一种不含氯的防腐剂，它会阻碍神经元结构的发展，长期使用会有致敏的风险，会引起过敏性皮炎。
5、甲氧基肉桂酸乙基己酯
这种成分是一种渗透促进剂，很容易被皮肤吸收，可能会产生类似于雌激素的效果，所以它不适合孕妇和儿童使用。
孕妇护肤品禁用成分有很多，像维A酸、水杨酸、过氧化苯、邻苯二甲酸盐、甲基异噻米唑啉酮、甲氧基肉桂酸乙基己酯都是禁用成分，还有12烷基、苯甲醇、环五聚二甲基硅氧烷等禁用成分。
孕妇禁用的护肤品成分21、水杨酸
大多数产品用于治疗痤疮或去角质。水杨酸、辛基水杨酸、水杨酸甲酯、白柳树皮提取物、白珠树提取物、冬青提取物等长期使用会导致流产的产品，
2、对苯二酚
一般会添加染发剂。我们都知道这种类型的产品。通常染发和烫发过多会对头发造成很大的伤害，因为这类产品除了对苯二酚外，还有对苯二胺和铵盐可以通过皮肤吸收而引起过敏，有影响的风险。胎儿发育和畸形。因此，有必要在怀孕期间彻底杜绝使用含有相关成分的产品。
孕期护肤指南：10类产品成分孕妇禁用，否则会影响胎儿
3、具有特殊药理作用的成分
比如消炎镇静红没药醇、促进血液循环、红花提取物、鼠尾草提取物，这些都有导致流产的风险。长期使用会导致胎儿畸形的风险，所以一旦怀孕就应该禁用这些成分。
4、VA类
此类中的所有物质：视黄醛、视黄醇、视黄醇乙酸酯、视黄醇棕榈酸酯，都可能导致流产或胎儿畸形。因此，建议在计划怀孕阶段停止使用
5、 对羟基苯甲酸酯
美白产品有很多，有致癌、过敏的风险，而且杀伤力很大，会破坏乳腺组织的乙醇（酒精），孕妇长期接触会导致宝宝发育不良，影响胎儿的器官。发展。酒精还会影响宝宝的产后问题，例如协调性差、学习能力差、记忆力差等。
6、 环戊硅氧烷
防晒产品很多，长期使用会影响母乳，给宝宝带来一些健康问题。因此，有必要禁止使用此类成分。
7、 维甲酸
一般会添加抗衰老和祛痘系列产品，也是维生素A酸，会增加这种胎儿畸形的概率。所以买的时候一定要仔细看
8、重金属（铅、铝、汞、砷）激素
孕期护肤指南：10种产品成分孕妇禁用，否则会影响胎儿
长期使用会引起皮肤刺激、阿尔茨海默病、肺病和致畸。所以平时护肤保养的时候不能用，这些都是有害物质。
9、 苯甲醇、对羟基苯甲酸酯（香精、防腐剂）
孕妈妈在选择护肤品时要注意上面提到的成分和用量。有防腐剂或香料。该产品最好不要使用。
10、 酒精（乙醇）
考虑到孕妇黄体酮的影响，酒精可能会使皮肤敏感，所以这段时间不要使用，怀孕后可以使用
孕妇禁用的护肤品成分3孕妇护肤步骤介绍
第一，停止减肥是护肤
爱美MM是喜欢减肥的，减肥对怀孕期的`欲望比较强烈，但对于宝宝的健康和完美肌肤禁止过度减肥。因为，体内脂肪量的突然增加或减少，是破坏激素平衡的非常重要的原因。如果脂肪含量低于18%，雌激素的分泌就会减少，这不仅会导致月经不规律，还会降低骨密度。
在怀孕或哺乳期间，可引起毛发脱落，牙齿变脆，也可成为闭经后易患骨质疏松症。怀孕期间一定要喝牛奶补充营养，让皮肤水嫩。
第二，早孕要白
虽然我们不能在怀孕期间使用化妆品和护肤品，但是我们可以使用一些美白产品来防止在怀孕前产生斑点。假如担心美白产品会引起皮肤过敏，通过营养达到美白肌肤的效果也是不错的方法。因为很多人怀孕皮肤会出现色斑、痤疮等问题，提前预防可以让皮肤一如既往的白皙。
第三、健康的饮食习惯
怀孕期间一定要保持清淡饮食，一定不要为了让宝宝吸收更多的营养而大补特补，另外，盐、味精、糖、胡椒粉等调味品要少用，少用酸甜、油炸等烹调方法。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜一定要天天吃，这样不仅可以补充人体所需的水分和营养，还具有美容养颜的作用。
第四、服用维生素C
如果你注意到你的肤色在怀孕期间开始变暗，但不能使用护肤品，在怀孕五到六个月后开始使用维生素C，因为它可以帮助预防怀孕后脸上的斑点。维生素C抗氧化剂对胎儿的营养吸收有很多有益的作用。
第五、做好头发护理
感觉非常强烈的孕妇在怀孕期间是头发很容易脱落，这是因为大多数孕妇体内的营养被胎儿吸收，和孕妇的头发不能得到适当的营养，因此，还必须在怀孕期间做头发的护理。
第六、精油香味降压
孕妇在怀孕期间，即使是气味也要注意，特别是那些会引起过敏甚至是轮胎打滑的气味。但并不是所有的气味对孕妇都是禁区。孕妇可以利用精油的香味来缓解自己的压力，闻到精油的香味也有利于生产的顺利进行。然而，在胎儿器官形成的6-10周期间，严格禁止使用精油。
第七、提前戒烟戒酒
很多女性在怀孕前都非常喜欢抽烟和喝酒，这对胎儿的正常发育都是有害的。如果你想要一个健康的宝宝，在怀孕前戒烟戒酒。这将帮助你为将来的完美肌肤打下基础。
请问怀孕前可不可以用含水杨酸的护肤品？
孕妇绝对不能用的护肤品成分
孕妇绝对不能用的护肤品成分，相信没有一个女生没有用过护肤品，但护肤品含有比较多的化学成分，会对胎儿产生一定的影响，因此孕妇使用护肤品的时候要特别小心，下面就来看看孕妇绝对不能用的护肤品成分。
孕妇绝对不能用的护肤品成分11、视黄醇
孕妇们需要从护肤品中去除的第一种成分是视黄醇及其衍生物。视黄醇及其衍生物，如视黄酸和棕榈酸视黄酯，都含有处方类维生素A，如维甲酸。虽然视黄醇以抗衰老，美白和抗粉刺作用而闻名，但过量接触维生素A可能对婴儿造成风险。
幸运的是，有许多安全的替代方案可以提供相同的效果，例如肽，不仅具有刺激胶原蛋白的能力，而且还具有温和和修复能力。维生素C是视黄醇的抗衰老和皮肤增白特性的另一种替代品，维生素C有助于减少皱纹，改善肤色和减少黄褐斑。
2、对苯二酚
对苯二酚可以减轻黑斑，然而对苯二酚可能会进入体内，可能对发育中的胎儿产生负面影响。维生素C和烟酰胺同样也可以对抗黑斑，但是更安全，可以使用含有这些成分的产品。
3、二乙醇胺
二乙醇胺会导致婴儿的先天缺陷。二乙醇胺主要用作乳化剂，在产品中产生泡沫和气泡，也可用于调节产品的pH值。请检查相关产品的标签，将其更换为更温和的产品。
4、水杨酸
水杨酸可以被吸收到血液中，这对于正在成长的胎儿来说是不安全的。水杨酸可以换成含有硫的产品，这种成分能够温和地疏松毛孔并清除毛孔，另一种安全的替代品是金缕梅。
5、过氧化苯甲酰
过氧化苯甲酰可减少引起痤疮的细菌，与水杨酸一样，过氧化苯甲酰可以被吸收到血液中，因此在怀孕期间也应避免使用。幸运的是，茶树油可以清除皮肤上的细菌，在怀孕期间使用它是完全安全的。
当然除了这些成分以外，还有一些别的成分孕妇最好也不要用。如果不确定的话，可以与医生讨论护肤产品是否适合自己。
孕妇还需禁用哪些用品
1、口红
口红对于很多女性来说，就是自己的小情人，但是女人怀孕之后，不建议使用！因为口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。
当孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。
2、染发剂
很多人说，一个人的发色可以改变一个人外观，染发剂就是最好的武器，但是染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形，所以孕妇不宜使用染发剂。
3、冷烫精
对于头发的护理，我们不仅是染色那么简单，烫个大波浪是成熟女性的象征。但是妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落，若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。
4、祛斑霜
怀孕之后，由于色素的沉淀，色斑会越来越多，很多孕妇就会想要用一些祛斑霜消除色斑。但是祛斑霜里含有汞，汞对人体健康有危害的一种重金属，这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。
孕妇绝对不能用的护肤品成分21、水杨酸
又称为BHA、B酸、2—hydroxybenzoic、Salicylates、邻羟基苯等多个名称。在化妆品中，水杨酸应用得比较广泛，所以如果皮肤本身比较脆弱的孕妇使用这类产品，她的'皮肤屏障容易受到破坏，引发更多的皮肤问题。所以在怀孕期间，安全起见暂停使用水杨酸成分的护肤品。
2、维A酸
异维A酸会引起致畸，使用A酸在孕期也是高风险行为。一定要禁止。由于A酸由于是药物，不在化妆品中使用，在化妆品中使用的是其衍生物：视黄醛，视黄醇和视黄醇棕榈酸酯。所以如果护肤品中含有A醛、A醇、A酯的就不要用啦。
3、四环素
它是抗生素中最基本的物质之一，属于广谱抗生素，因此会对于胎儿的生长发育形成不可逆的伤害，尤其是孕早期的胎儿，致畸作用非常之强。所以孕妈尽量购买正规的孕妇护肤品比较好哦。
4、邻苯二甲酸脂
又叫增塑剂，这样大家就比较好理解了。平时的塑料玩具、塑料包装、润滑剂、指甲油、喷雾剂、香皂、洗发剂等数百种产品中都有它的存在。
5、二羟基丙酮
二羟基丙酮是一些防晒霜中的成分。但是它还有另外一个特性，它可以皮肤的角蛋白和氨基酸起反应，形成褐色的聚合物，所以在孕妈皮肤本身就在“一天比一天黑”的时候。
6、雷廷—A
雷廷—A是用于治疗皮肤疾病，包括痤疮，油性皮肤和皱纹维生素A的外用形式。当定期向皮肤应用，雷廷—A是在拔下堵塞毛孔，刺激胶原蛋白的生长有帮助。但是应用到孕妇身上就不行了。
7、酒精
酒精可以渗透皮肤进入血液，这一点是非常重要的。
孕妇凯格尔运动——相信大家都知道做凯格尔运动可以增强盆底肌肉群强度。跟着搜索凯格尔运动一天锻炼三次，每次控制在10分钟左右就ok啦，偷偷告诉你们哦，可以预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，还可以让你避免顺产侧切和撕裂的几率哦。（建议在手机上下载专业的盆底肌修复应用G动匹配科学锻炼方案进行打卡锻炼哦。
不要用。如非必要，最好不用化妆品，护肤品也不要太多，之前很多进口化妆品办理进入中国销售的许可证，为了达到要求，很多都改成分，原来的成分根本过不了。还有一个奥地利的牌子，我们用来测试，酸性很大，将我们一个同事都弄过敏了
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