孕妇很怕发生各种营养缺失的情况，特别是缺铁，对于自身以及胎儿的成长都不好，因此孕妇需要经常检查一下是不是缺少营养，如果缺少某些元素就要及时的进行补充，那么孕妇缺铁怎么补？
1.多吃蔬果。虽然蔬果本身含铁量不高，但蔬果中丰富的维C，能让吃进去的铁吸收的更好。不过需要注意的是，有些蔬菜中的某些酸成分，会与铁发生结合，影响吸收，例如菠菜、油菜等，虽铁很多，但吸收率却十分低。因此，这些菜类应该先焯水，再进行制作，把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸。叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在有孕以及备孕女性中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂改善，像硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等都适合孕妇进行补充。有孕的女性尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎儿不会有不好的影响。服铁剂的时期最好不要喝茶。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。
妊娠期缺铁性贫血怎么办？4招教你补铁补血、预防贫血
孕期缺铁易致宝宝发育缓慢，孕期应该如何补铁？
1.如果孕妇缺铁，首先要吃一些含铁量高的食物。如果缺铁，容易导致缺铁性贫血，不仅影响孕妇健康，还会影响胎儿的生长发育。严重时会导致宫内窒息、生长迟缓、胎儿流产等一些问题。怀孕期间要多吃一些动物的肝、奶、瘦肉、蛋黄，或者多吃枣、枸杞。这些食物有补铁改善缺铁性贫血的作用。如果贫血严重，缺铁严重，可以口服硫酸亚铁配合维生素C进行治疗。维生素C能促进铁的吸收，改善贫血症状。
2.平时可以适量多吃新鲜的水果蔬菜，因为其中含有大量的维生素c，体内缺铁会引起缺铁性贫血，也就是缺铁引起的贫血。缺铁性贫血的主要原因是铁摄入不足。肉类含铁较多，如猪肝、瘦肉等，而蔬菜含铁较少，不易吸收。储备不足，孕妇食物摄入不足导致储备不足。随着铁需要量的增加，孕妇血液总量增加，铁需要量也增加。所以要补充铁，首先食物要多样化，经常吃胡萝卜、蛋黄、牛奶，促进铁的吸收。
3.其次，多吃富含铁的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉以及各种动物的血液。再者，孕中期和孕晚期多吃鱼、肉、蛋、豆类等高蛋白食物。孕妇缺铁主要靠药物和食物来弥补。如果是药物补铁，可以在医生指导下口服多糖铁复合胶。服用小剂量的补充剂。
4.选择食物补铁,可以多吃一些动物肝脏、鸭血、猪血、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、菠菜、新鲜水果等。还应多吃五谷杂粮，包括蛋白质丰富的豆类、鱼类、肉类、奶类等食物，都应注意。营养均衡，饮食应避免单一。如果孕期缺铁，很容易导致疲劳，口腔和舌头生疮，甚至导致胎儿生长迟缓，所以要注意补铁和预防缺铁性贫血。
孕妇缺铁性贫血，怎么治疗最好？
妊娠期铁摄入量推荐
1、常规建议
专家建议，孕期铁摄入量比非孕期增加15mg/d左右，即每天需要30mg，以预防缺铁性贫血；大部分母体维生素复合物制剂都能轻松达到这一目的，摄入量对于没有血的女性来说是足够的。疾控中心建议所有孕妇在第一次产前检查前每天服用30毫克的铁补充剂。间断补铁（1-3次/周）对足月预防贫血的效果可能与每日补铁相同，耐受性较好。
2、缺铁性贫血（IDA）孕妇
建议每天补充铁100-200mg，治疗2周后复查血红蛋白（Hgb）评估。2周后HGB水平升高10g/l，3-4周后升高20g/l。
3、非贫血孕妇
血清铁蛋白低于30ug/L，应每日服用60mg，8周后评价疗效。
教你补铁补血、预防贫血
1、铁含量高的动物
吃鸭肝、猪肝、鸭血、鸡肝、瘦肉、红肉，一周吃三到四次比阿胶红枣血好。事实上，这些食物应该在怀孕前服用，有预防作用。
2、高铁果蔬
可以多吃南瓜、黄花菜、黑豆、龙眼、黑木耳、菠菜等蔬菜，常吃含铁量高的水果，如樱桃、菠萝、桃子等。此外，饭前饭后吃富含维生素C的水果有利于促进铁的吸收，如橙子、橙子、柠檬汁等。
3、高蛋白食品
吃高蛋白食物有利于弥补缺铁引起的体质下降，提高恢复速度。你可以多吃牛奶、鱼、鸡蛋和豆类。另请注意：补铁不能与牛奶、咖啡、茶一起服用！
4、自觉补铁
单纯的食物补铁远远不能满足日常的铁需求，缺铁性贫血的恢复也没有那么快。所以医生一般建议补充铁剂以改善贫血。注意铁的选择性使用，最常见的是边 铁之缘了 ，这是一种比较快速、安全有效的补铁方法，方便一些需要补铁的人。这是一种含微量元素的补铁剂，可以长期服用。尽量选择一些滋阴、益气养血、易吸收、不刺激胃的，有利于保护胎儿。
铁对胎儿、胎盘的发育和母体红细胞计数的增加都是必不可少的。孕妇缺铁率估计为19%-30%。对于肉类摄入较少的孕妇，发病率相对较高。所以孕妇们及时补充铁是很有必要的。
妊娠期母体供血量的显著增加，导致铁需求量的激增。孕妇在妊娠全程必须额外摄入700~800毫克的铁，其中500毫克用于血细胞生成，250~300毫克为胎儿及胎盘组织所需。
贫血是妊娠期最常见的并发症，贫血在妊娠各期对母儿均可以造成一定的危害，在某些地区，是孕产妇死亡的主要原因之一。其中缺铁性贫血最为常见，每一位孕妈妈有要保持充足的营养，以保证自己和胎儿生长发育所需要的营养。但由于孕妈的特殊体质，铁流失的比较快，而铁是孕妈和胎儿必不可少的。缺铁就会造成缺铁性贫血，那么缺铁性贫血，如何治疗呢？
孕妇如果存在轻微的缺铁性贫血的问题，在饮食方面可以适当多使用一些含有较高维生素的食物，以及含有较高蛋白质或者含有丰富铁质的食物。这部分食物不仅能够帮助补充孕妇体内所需要的多种营养物质，同时也可以帮助提高孕妇摄入的铁质含量。这类食物主要包括动物肝脏，动物血液，瘦肉，红枣，苹果，桂圆等。孕妇还是要适当多吃一些可以起到补充铁质功效的食物，例如血豆腐，瘦牛肉等。很多食物中都含有铁，像粗粮、蔬菜、菌类。但这些食物中的铁吸收率只有5%左右，并不是吃了身体就能吸收利用。动物性食物，比如肝脏、血豆腐或者红肉的铁吸收率较高，但也只有25%左右。
但孕期由于妊娠反应的影响，导致大部分孕妇动物性食物摄入不够，尤其是含铁丰富的肝脏、血制品。
除此之外还要补充足量的维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，大多数贫血是因正常红细胞合成所需营养物质不足，比如铁、蛋白质维生素B12、叶酸、维生素B6、维生素C、铜及其他微量元素。
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