葡萄干小米粥的做法
葡萄干小米粥的做法图解11.小米洗净
葡萄干小米粥的做法图解22.葡萄干洗净，不用太多，因为一煮就有好多
葡萄干小米粥的做法图解33.水烧开之后加入
葡萄干小米粥的做法图解44.煮大约二十分钟，哒哒哒，好啦，想吃白糖放一点也可以
葡萄干稀饭怎么煮
小米可以和葡萄干熬粥喝。红枣薏米小米粥是以小米、薏米、红枣、葡萄干等为主材的主食名。
小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
扩展资料：
葡萄干的功效：
葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
小米的功效：
小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
参考资料：
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葡萄干粥的做法大全
很多爱美的女士喜欢在家为自己炖养生粥，吃粥不仅能够调理肠胃，也具有养颜美容的功效。今天，小编要跟大家推荐的，是一款不仅可口美味，而且营养丰富的粥品——葡萄干煮粥。那么，葡萄干煮粥具有哪些功效呢?葡萄干煮粥又该怎么煮才好吃呢?一起来学习一下，以后就可以自己做了!
一、功效：
常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳者，有一定的补益作用。葡萄晒干后，名为葡萄干，糖和铁质的含量相对增加，为儿童、妇女及体弱贫血者滋补佳品。
葡萄干粥香甜可口，具有补气血、生津液、健脾开胃、强壮筋骨的作用。患有慢性肝炎者，常食有益。儿童、孕妇和产妇，以及贫血之人，常吃有补血效果。凡神经衰弱、容易疲劳、体倦乏力、形体消瘦，以及肺虚久咳盗汗者，春季食用，也多有益。
二、具体做法：
1.将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
3.锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸
4.再改用小火熬至粥成，下入冰糖调好味
5.再稍焖片刻，即可盛起食用。
三、烹饪技巧：
1、冷水浸泡。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟，让米粒充分膨胀，这样可以缩短熬煮时间，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯
2、开水下锅。用开水熬粥，粥不容易糊底。
3、搅拌。搅拌可以让粥变的浓稠，搅动时应顺着一个方向搅动，持续至粥呈粘稠状为止。
葡萄干煮粥是不是非常容易?只要准备好粳米和葡萄干，就能炖出一锅美味的好粥，简单又美味，对懒人们来说，简直是太棒了!爱美的女士快收藏起来，这个夏天，不妨经常为自己炖葡萄干粥，又能减肥，又能美颜养容，一举两得!
葡萄干粥的做法
材料:糯米100克，葡萄干10克，茉莉花10朵，白糖100克。
做法:
(1)、将糯米淘洗干净，放入锅中加清水适量上火烧开。
(2)、待米粒煮至开花时，加入葡萄干、茉莉花、白糖，稍煮即可。
茉莉花营养价值
茉莉花茶营养丰富，富含维生素、钙等矿物质，可以延缓人体衰老，并促进新陈代谢。而且还具有平 肝的作用。
茉莉花气味清香，有健胃开脾的作用，同时还可促进人体脂肪的分解和代谢，达到减肥降脂的功效。茉莉花中含有的挥发油、丁香酯可以起到抗菌消毒、镇痛消炎的作用。也可以缓解牙龈肿痛和口臭，消除疲劳。坚持喝茉莉茶可以润肤养颜，也可以起到提神醒脑的作用。
葡萄干营养价值
葡萄干的营养价值是含有丰富的碳水化合物，以及一定的蛋白质、矿物质等营养素。
葡萄干是葡萄果实用太 阳或人工加热制成的，具有一定的营养价值，含有丰富的碳水化合物，多种矿物质，如铁、磷、钾等，此外还含有白藜芦醇等成分，可以帮助人体补充所需要的营养。
葡萄干不具有治疗疾病的功效及作用，发挥不出与药物同等的作用，没有确切的资料显示葡萄干可以治疗疾病。需要注意的是，葡萄干糖粉含量较高，所以糖尿病患者不宜食用，以免影响身体健康。
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