维生素C能高效抑止皮肤中黑色素细胞的沉着冷静，无论怀孕期间或是哺乳期间，多吃富含维生素C的食物能协助缓解皮肤黄褐斑，维持皮肤白里透红细致。强烈推荐食物如苹果公司、橘子、西蓝花、五颜六色柿子椒等。乳制品不但针对皮肤有美白祛斑功效，它具有的DHA对脑部发育也具有很积极的危害，还能够补钙补锌，而针对皮肤的功效能作用改进皮肤细胞活性、减缓皮肤变老，去黄美白等，不但哺乳期间，大人小孩日常都喝是非常不错的挑选。
橙色的新鲜水果，例如橘子、青芒、红心柚等，橙色的青菜如红萝卜，也有瓜果蔬菜、鸡蛋黄、多油的鱼，这种食物富含维生素A，维生素A具备抗氧化作用，能推动皮肤的身心健康。鸡脯肉、鹅肉、生猪肉、牛羊肉、牛肉、银鳕鱼饿、乳制品、干果、五谷，这种食物富含维生素B，能协助人体造成热量和消化吸收蛋白，保持皮肤的身心健康。奇异果、橘子、桔子、番茄等食物富含维生素C，能作用结构的发育和恢复，有益于皮肤身心健康。
宝宝皮肤白跟妈妈的膳食也是有非常大关联，叮表姨从怀孕期间就非常喜欢吃蔬菜水果，为了能补充维生素每日中杯牛乳，每日必不可少；生完孩子为了能奶水，每日中杯牛乳，可是又想瘦，因此蔬菜水果吃的特别多特别是在喜爱银耳粥，每早必喝。胡罗卜素有利于保持皮肤组织细胞的正常的功能，降低皮肤皱褶，维持皮肤盈润鲜嫩。乳期吃富含胡罗卜素的食物，不仅能够提高自己的免疫能力，推动新城区新陈代谢，还对乳汁的宝宝有“美白皮肤”的功效。
实际上挑选乳白色食物用于美白祛斑是十分有道理的。中医养生学源远流长，古语云食药同源，乳白色食物入肺经，大肠经主毛皮，吃入乳白色的食物通过身体内运化入五脏六腑，多吃乳白色食物在大肠经中滋润后，营养元素根据皮肤反映出去，就达到了美白皮肤的功效。牛乳，营养丰富润肺止咳补钙补锌有美白之作用，早餐牛奶、牛油果沙拉，一片全麦吐司。
怀孕的时候孕妇吃维生素片，有什么好处？
你好，非常高兴为你解答问题，在整个孕期当中，可以适量地补充维生素C。中国营养学会推荐孕早期妇女维C的摄入量是每天100毫克，到孕中期和孕晚期，每天维生素C的摄入量应该达到130毫克。同时，也规定了维C最高的可耐受摄入量是1000毫克每天。
一般来说，维生素C在正常的饮食中就有很多，并不需要特别吃，新鲜的蔬菜、水果，维生素C的含量都很丰富，没有必要刻意的去补充。我们还是多建议孕妇多吃新鲜的蔬菜水果。毕竟正常的饮食所提供的营养素，才是最主要的来源。
而且怀孕后对于维生素C的需求量也不是很大，若是饮食正常的话，也是不需要吃维生素C片的，孕妈不要本末倒置地以补品或者是药品来取代我们正常的饮食。
如果孕妇需要服用维生素C补充剂，因为每种维生素c的剂型不一样，口服的量也是不一样的。需要在专业医生的指导下使用，不能擅自服用，避免超量服用。
因为孕妇服用过量的话，它可以诱发新生儿发生坏血病。
维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。
但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。
所以孕妇适当补充维生素c。
维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。
一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血；孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。
在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。
但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。
科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。
可见，孕妇吃维生素c多重要，更要打消“孕妇能吃维生素c吗”的疑问，只要不过量摄入，就不会产生副作用。
专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。
孕妇维生素c
怀孕的时候孕妇吃维生素片，有什么好处？
1.孕期补充维生素A可增强呼吸道、消化道等组织器官的黏膜防御功能；能促进抗体产生，提高免疫细胞功能；预防夜盲症和视力障碍；降低传染病的发病率和死亡率；保证胚胎的生长发育，防止胚胎的眼睛、肺部、泌尿道、心血管系统的畸形。对胎儿的细胞生长、视力、骨骼发育有帮助。如果准妈妈长期缺乏维生素A会影响宝宝骨骼和牙齿的形成，严重缺乏维生素A还可能造成胎儿的生理缺陷。根据中国居民膳食指南，孕中期/kloc-0日推荐剂量为770μg(微克)；维生素A哺乳期每日推荐量为:1300μg 。
2.孕期补充维生素B，很多孕妇因为孕吐吃不下东西，很难补充营养。补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠道蠕动。其中维生素B9是叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。
3.孕期补充维生素C对孕妇的益处,维生素C是胎儿生长发育过程中必需的营养素之一，尤其是妊娠中期，胎儿生长迅速，需要补充足够的维生素。怀孕期间，母体血液中维生素C的含量逐渐减少，到分娩时只有孕早期的一半。摄入严重不足的准妈妈容易生病。维生素C可以提高宝宝的脑功能敏锐度，促进宝宝骨骼和牙齿的发育，造血系统的改善和机体抵抗力的增强。如果准妈妈在怀孕期间维生素C严重缺乏，容易发生坏血病，还会引起胎膜早破、早产、低出生体重和新生儿死亡率增加。同时，维生素C还可以帮助孕妇解决皮肤问题。
4.孕期补充维生素E,维生素E对细胞分裂有非常好的作用，可以增加毛发生长。类似的食物有白菜、黑芝麻、生菜等。孕妈妈可以酌情食用！
孕妇吃什么牌子维生素c 孕期各位准妈妈对自己的身体也是非常关注的，因为这一个人的饮食关系到两个生命，稍不注意肚子里的宝宝就会营养不足，这样在生产的时候就会有危害，孩子长大之后也可能身体不好，现在市面上的维生素C品牌琳琅满目，妈妈们都不知如何挑选了，那孕妇吃什么牌子维生素C好呢？下面我们一起来看看吧。
大家都知道，维生素C是一种水溶性维生素，它在胎儿的大脑发育时期，可以起到提高脑功能的作用。根据研究表示，人的大脑是身体中含维生素C最丰富的地方，孕妇如果补充足够的维生素C，胎儿的智力也会有所提高，所以我们说道，孕妇补充充足的维生素C，对胎儿的发育至关重要，尤特别是对胎儿大脑发育很关键。
在市面上的维生素C品牌非常多，大家日常见到的澳洲品牌、汤臣倍健、安利都是一些很不错的选择，只要是正规渠道购买，国家有备案的，都是安全的品牌。另外各位准妈妈如果可以通过食物饮食来获取维生素C的话，尽可能的不要额外补充，人工制剂的维生素C怎么也没有食物中获取的要好，只要每日保证多吃蔬菜和水果就好。
孕妇缺维生素c怎么补，孕妇挂维生素c吊瓶的作用
怀孕是一件很辛苦但是很幸福的事情，在怀孕期间，准妈妈们的饮食几乎都是围绕着宝宝的发育，不单只妈妈的营养要跟上，宝宝的也要安排上，尤其是维生素C，充足的维生素C能够对孩子的智力发育有帮助。那孕妇缺维生素c怎么补，孕妇挂维生素c吊瓶的作用是什么？下面我们一起来看看吧。
孕妇如果缺乏维生素C，建议每日补充100mg，按照此标准，每日半斤蔬菜水果完全能够达到这个需要量。如果可以的话孕妇们最好再食物中去获取维生素C，人工合成的维生素C是药物制剂，效果没有天然的维生素C效果好，长期服用人工制剂的用量都会比较大，长期服用可能会形成草酸，这就是形成结石的前奏，所以尽量从食物中去获取。
孕妇挂维生素c吊瓶、打维生素c的作用是什么？如果需要打维生素C吊瓶，那么可能是用于防止坏血病也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等的辅助治疗。一般缺乏维生素C是不需要打吊瓶的，大家也不要觉得维生素C是吃的越多越好。但是缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。
孕妇维生素c偏高会怎样，孕妇尿维生素c偏高是男孩吗
维生素不是无害的东西，很多人都喜欢盲目的补充维生素C，这是非常错误的观念，在孕妇怀孕期间为了不饿到肚子里的宝宝，都会吃很多不同的东西，在这个同时也可能会摄入过量的维生素C，孕妇维生素c偏高会怎样，孕妇尿维生素c偏高是男孩吗？
维生素C是能够增强人体的抵抗力的，这个是大家都懂的道理，对于孕妇来说，如果在怀孕期间大量的服用维生素C，那很可能导致流产，孕妇每日摄入量过多是，会影响到胚胎的发育，大剂量的维生素C会让身体内环境形成酸性，就是所谓的酸性体质，是不利于细胞发育的，长期使用还会导致胎儿出生出现坏血症。
孕妇尿维生素c偏高是男孩吗？这更加是无稽之谈，毫无科学根据，生男生女这个完全是概率问题，大家还是要尊重科学，提倡男女平等，生男生女都一样。
根据临床观察，还有人说到食用大量的维生素c，可能会降低女性的生育能力进而影响胚胎发育，所以建议孕妇在服用的时候，一天最好不要超过2g，日常可以吃一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素C。
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