女性在怀孕期间长期不运动或者不健康的饮食习惯，很容易导致便秘的形成，孕妇便秘会给身体造成比较大的危害，而且有可能会影响到胎儿的发育，所以女性在怀孕期间，如果患有便秘需要及时的调理，要改掉不健康的饮食习惯，控制热量和脂肪的摄入量，尽量多吃蔬菜水果，下面我们具体来了解一下孕妇便秘怎么办?
第一，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的缓解便秘的症状，能够加快肠道蠕动，可以加快人体新陈代谢，孕妇便秘平时要改掉不健康的饮食习惯，尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，每天一杯柠檬水可以加快肠道蠕动，也可以吃一根香蕉，能够改善便秘的症状，多吃新鲜的蔬菜和水果可以缓解便秘。
第二，每天一杯柠檬水能够加快肠道的蠕动，可以加快人体新陈代谢，柠檬水的功效与作用比较广泛，尤其是女性在怀孕期间肠道蠕动比较慢，可以坚持喝柠檬水来加快肠道的蠕动，可以改善和预防便秘，女性在怀孕期间也需要加强身体锻炼，更需要改掉不健康的进食习惯，尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物。
第三，每天坚持散步或者慢跑的运动，能够改善便秘的症状，女性在怀孕期间长期不运动会导致人体肠道蠕动比较缓慢，肠道蠕动缓慢，很容易导致便秘的形成，所以需要加强身体锻炼，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，并且可以加快肠道的蠕动，可以有效的缓解便秘的症状。
孕妇便秘怎么办?孕妇便秘主要是由于不健康的饮食习惯，或者长期不运动引起的，平时应该要注意尽量多吃纤维含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的改善便秘，并且应该要做好各方面的护理工作，坚持有氧锻炼能够加快肠道蠕动，可以有效的缓解便秘的症状。
怀孕为什么会便秘，究竟该如何应对？
孕妇肠胃不好这是正常反应，早孕反应出现在怀孕第6到12周，以恶心、吐酸水、厌食或严重呕吐等，如果能耐受，就不需要治疗，如果不能耐受，就需要及时看医生。
一、如果症状不是特别严重,可以通过饮食改善,可以少食多餐、喝酸奶或者是清淡的饮食等，来改善胃部不适的症状。
二、孕妇肠胃不好的主要原因是：因为消化不良造成的。在这期间不要吃油腻、生冷、辛辣的食物和油腻的食物，尽可能地吃一些容易消化的东西。
三、温馨提示：怀孕期间肠胃不好一般不建议用药的。进行对症的食物以及温热的饮食为主，避免营养不良以及不规律的饮食。
怀孕便秘吃什么最有效?
怀孕为什么会便秘，究竟该如何应对？
怀孕后很多孕妇都会出现便秘的问题，主要是因为孕激素分泌，肠胃遭受压迫，消化功能减弱导致的。
孕早期，孕妇肚子不大，子宫还没有上移，孕妇的肠胃没有遭遇挤压，但是由于孕激素的分泌，肠胃蠕动变慢，消化功能减弱，孕妇很容易出现便秘问题；孕晚期的便秘也是非常常见的，此时子宫增大上移，对肠胃的挤压增加，也会影响消化功能，导致便秘的发生。
还有些孕妇，孕期护理不当，也会出现便秘加重的问题，比如：
1、饮食不当：怀孕期间，孕妇的肠胃本来就很脆弱，常常出现消化不良的情况；如果孕妇饮食不当，常吃高热量、高糖分、不易消化的食物，很可能会加重肠胃的不适，导致便秘加重；还有些孕妇饮食天精细，很少吃富含植物纤维的食物，结果肠胃蠕动减慢，排便自然就不正常。
2、运动不足：适量的运动能够刺激肠胃蠕动，促进排便。但是怀孕后，很多孕妇不愿意运动，天天不是躺着就是坐着，肠胃得不到刺激，蠕动减慢，排便自然不顺利，出现便秘的问题；而且还会身体虚弱，肥胖过度。
3、饮水不足：如果喝水太少，体内缺水，大便的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，加重便秘的问题。
4、晚上熬夜：晚上熬夜也会加重便秘。因为熬夜会影响器官的排毒工作，各部位器官运作不正常，进而影响大便的正常排泄。
想要缓解便秘问题，孕妇可以从上述原因着手，做好应对工作。
应对1：晨起定时排便
早晨5-7点是大肠排毒时间，也是大便最顺利的阶段，如果孕妇有了便意，一定要及时上厕所；同时还可以喝点蜂蜜水，促进排便。
应对2：适量的运动
孕期运动必不可少，除非医生要求卧床养胎，否则每天都得适量的运动。运动以舒缓为主，可以散步、孕妇瑜伽，注意安全，不要过量。
应对3：保证水的摄入
早晨一杯温水，不仅补水，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，因此建议孕妇早起先喝一杯温水/蜂蜜水，白天饮水正常，不要因为害怕尿频而不合适。同时还得避免错误的饮食，比如辛辣刺激的食物少吃，不要暴饮暴食，不要高热量、高糖分饮食，平时多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等等。
应对4：充足的睡眠
孕妇应该养成早睡的习惯，晚上尽量不晚于11点，睡前少喝水，不要看刺激、恐怖的电影，不要熬夜玩手机。
孕期便秘很难避免，我们只能通过日常的饮食、运动和睡眠来缓解；如果便秘太厉害，可以寻求医生的帮助！
问题一：孕妇便秘吃什么好立刻见效，孕妇便秘吃什么最有效，孕 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法。
孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。
为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，也可以每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有 *** 肠蠕动的作用。多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
这些虽然都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。如果家里有条件的，可以再喝水的时候加点水苏糖来调节肠胃，以更好的解决便秘。
问题二：怀孕初期便秘吃什么最有效 如何快速缓解便秘 怀孕初期由于孕激素影响就会容易引起便秘的，这时候要多喝水注意饮食吃吃果蔬粗粮之类的，然后喝喝那个三孩果糖，调理下肠胃 ，促进肠胃的蠕动消化，大便会比较好拉了的，就会慢慢调理正常了
问题三：早孕便秘吃什么最有效 孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致，也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关，同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。
对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等
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