孕妇腰疼是怎么回事？可以通过按摩缓解吗？有没有危害？

孕妇腰疼是怎么回事？可以通过按摩缓解吗？有没有危害？

1.怀孕期间，由于关节韧带松弛，增大的子宫向前膨出使身体重心后移，腰椎向前膨出使背伸肌处于持续紧张状态。经常出现轻微的背痛，可以通过适当的休息和局部热敷来改善。有些孕妇还会因为骨质疏松而腰疼，可以适当补充钙片。怀孕初期累了腰酸不一定危险。怀孕初期，如果休息后腰疼能缓解，一般不会有危险。但如果休息后腰疼没有缓解或疼痛加重，可能有病理原因，可能存在潜在危险。如果孕妇之前有腰椎疾病，如腰肌劳损或腰椎间盘突出，过度劳累会进一步加重腰椎疾病。

2.没有危害。怀孕期间，由于孕妇体内激素水平的变化，会出现不同程度的腰酸背痛症状。这是正常的早孕反应。此外，妊娠中期，增大的子宫压迫腰部和盆底神经，脊柱两侧的腰肌因腹部拉伸而劳损，会引起腰部疼痛的症状，产后一般会自行好转。建议孕妇孕期注意休息，不要做剧烈运动，不要长时间站立或坐着，睡觉时采取左侧卧位。最好睡硬板床，可以缓解腰疼症状。怀孕期间，由于孕妇体内激素水平的变化，会出现不同程度的腰酸背痛症状。这是正常的早孕反应。

3.腰疼可以给孕妇按摩。随着孕期胎儿逐渐长大，孕妇腰部肌肉力量的负荷逐渐加重，从而出现腰疼的症状。可以做轻度按摩，但要注意按摩手法。最好用手掌按摩，力度要适中但不要太大。避免刺激穴位。比如有些穴位有活血引产的作用，这些穴位就不能按摩。有条件的话要去正规医院按摩，同时需要卧床休息。某些情况下可以用热敷、熏蒸等方法缓解症状，避免长时间站立、行走、坐姿，或长时间玩手机。

孕妇腰疼是怎么回事？能按摩吗？

女性到了孕晚期，很有可能会出现腰酸背痛的情况，此时如不懂得采取适当的措施来缓解症状的话，恐怕会让孕妇感到日子十分难熬。那么，有什么好的办法可以帮助孕妇减轻腰酸背痛的症状吗？下面就让小编来分享一些实用的方法，感兴趣的小伙伴一起来了解一下吧。

一、睡姿一定要正确。

到了孕晚期之后，准妈咪的睡眠质量会变差，此时如不懂得调整好自己的睡姿，很有可能就会导致腰酸背痛的情况发生。而想要减少腰酸背痛的现象，首先就要使用结实的床垫。如果床垫太过柔软的话，很有可能会加重孕妇腰酸背痛的症状。家里若是没有结实的床垫也没关系，可以考虑放一张硬质纤维板到床垫下，这样睡眠质量会有所提升。此外，还应该在睡觉时，使用孕妇枕，可以减少一些压力。尤其是在膝盖下面放一个枕头，就能够让压力减半。

二、要及时调整姿势。

孕妈咪在怀孕后期，如果长时间保持一个姿势的话，也是很容易出现腰酸背痛的情况的。此时要记得及时调整好自己的姿势，比如说将坐姿调整为站姿，或者站了一段时间后，记得坐一会儿，让腿部松快一下。如果是要坐在椅子上的话，也要选择那种有有竖直椅背、扶手也比较结实的椅子，这样坐着会更舒服一些。如果是站着上班的话，整个人很容易产生酸痛感，这是因为此时本身的循环不好，再久站不动的话，那就更容易加重酸痛感了。

三、平日多运动、勤按摩。

对于体质不是很好的孕妇而言，平日里不能够总是躺着，而应该加强运动。因为如果我们自身的肌肉力量不足的话，才更容易出现腰酸背痛的情况。所以，适当的运动是很有必要的，当我们参加运动后，就可以强化身体力量，让背部、腰部获得一个很好的锻炼，这样就可以拥有更多的力量来维持身体的平衡了。如果有孕妇不爱运动的话，还可以考虑采用按摩的手法来减轻腰酸背痛的情况。此时孕妇可以坐着，然后上半生趴到桌子上，再让准爸爸帮助按揉腰背部的肌肉。揉的时候要动作轻柔一些，这样按摩不会伤到肌肉，也不会出现皮肤擦伤，反而会让孕妇感到很舒服。

孕妇腰疼是怎么回事？该如何进行按摩？

怀胎十月的路上必然会遭遇“腰痛”等正常孕期状况，如何缓解？有什么简单易行的日常护理方法？可能都会想到按摩。适当合理的按摩不仅能让孕妈缓解腰痛，还能增进准爸妈的感情。

可是，孕期按摩可不是随便的，要有分寸的，有原则的，还要有一些注意事项。这些你都知道吗？一起来学习下吧。

不要盲目按摩！可能会致流产

孕妇很容易出现腰酸背痛等问题，有些孕妇试图尝试通过按摩缓解疲劳。中医提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。

这是因为人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。

此外，越接近预产期，孕妇身体的重心就越容易承受肚子的重力。要预防和减轻腰背疼痛，还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势避免腰背部受凉，注意保暖。最好睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。如果腰背痛持续不能缓解，最好去看医生。

孕期按摩八大原则

1按摩力道不宜过重

许多人找专业的师傅按摩时，总是希望越用力越好，觉得痛才是有效！其实这是错误的观念，只要身体感觉到痛，肌肉就会自动变得紧绷，没办法好好舒缓，即使刚用力按摩完觉得很舒服，大概两个小时后，又开始觉得肌肉紧紧的，就表示按摩时太过用力，肌肉没有获得应有的舒缓，且习惯用力按摩的人，力道会越吃越重，但仍没有达到放松的效果。

260毫米汞柱为最佳按摩压力

孕妈按摩时，力道不用太大，大约是60毫米汞柱（mmHG）的压力即可，感觉起来大概如何？

举例来说：量血压时会以血压带圈住手臂，给予压力后再放松，测量血管壁承受的压力，血压带最大的施压力道，就是60毫米汞柱左右。

3按摩淋巴与肌肉

许多人会怀疑，按这么轻有效吗？对孕妈妈来说，按摩的重点是疏通淋巴、促进新陈代谢，还有按摩肌肉，让受力而僵硬的肌肉得以放松。淋巴遍布在身体的各处，且位于靠近皮肤浅层的地方，因此不需要太用力，就可以达到按摩的效果。

至于肌肉，虽然可以直接摸得到，但是比较厚一些，孕妈妈按摩时除了用手指按压，可以加入一些大拇指的动作，轻轻的“捏一捏”，就能放松肌肉。

4手指是按摩的最佳利器

市面上有许多按摩的辅具，如刮痧板、按摩刷或淋巴引流的硅胶手套等，对一般的成年人来说，这些辅具都可以使用，但孕妇的身体状况特殊，辅具刺激比较深层、面积较大，如果力道没拿捏好，可能刺激到不该刺激的穴位，辅具还是在专人的指导下，或请专业的芳疗师、按摩师执行较佳。事实上，手指是按摩的最佳利器，不但运用自如没有风险，还有体温可以增加局部的血液循环。

5四肢末梢往心脏的方向

按摩对于消水肿有不错的功效。静脉是负责带走体内废物的系统，也包含排水在内，而静脉的方向都是往心脏前进，因此按摩的时候可从四肢的末梢往心脏方向按，帮助静脉的回流循环、增加代谢，有效帮助消水肿。

6搭配精油效果好

按摩时可以使用一些润滑的产品，效果会更好。精油是很好的辅具，提醒孕妈妈避开花草类的精油，如玫瑰、茉莉和熏衣草等都有促进子宫收缩之功效，建议选用柑橘类的产品，像是甜橙、柠檬、葡萄柚和佛手柑，都是很不错的选择。若没有使用精油的习惯，润肤乳液、橄榄油、妊娠霜和按摩油都可以搭配使用。

7按摩时间要把握

根据研究，按摩的时间必须持续3分钟以上，身体才会开始分泌感觉放松的脑内啡。因此连续按摩从3分钟后才有效，平常在办公室捶捶肩颈、捏捏脖子，短时间并没有效果。孕妈妈如果要进行按摩，可以20~30分钟为限，并不是按越久越好，按摩的动作若维持太久，也会使其他地方的肌肉僵硬，因此时间太长或太短都不适合。

8量力而为，请家人协助

对一般孕妈妈来说，按摩的风险很低，孕妇要知道自己的体质和身体状况，若曾经有习惯性流产、血栓或前置胎盘等情形，就暂时不要按摩，产后再进行也不迟。

由于孕妈妈到后期肚子较大，动作比较不方便，可以请家人或老公帮忙，不但能增进家人间的感情，孕妈妈也能真正放松！

孕妇按摩注意哪些问题

孕期感到不适的时候，可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩，如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁若是下肢疲劳时，可以按摩小腿肚头痛时，可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

1、基本上不建议按摩肩膀，因为刺激肩膀的穴位，可能使子宫收缩，容易导致流产不过如果肩膀酸痛，轻轻按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是无妨的。

2、孕期做脚底按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张，子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区，而适用轻缓的指腹滑压，按摩孕妇的脚底反射区与静脉血管，达到消肿功效。

3、不论是自己或由他人按摩，都要谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就停止，千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良效果。

温馨提醒

1、安排一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在你身下和周围放一些枕头或垫子。你要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样会有助于你放松。

2、如果由你的丈夫或朋友给你做按摩，在开始按摩前，要使按摩人的手暖和，并去掉戒指、手镯或手表，否则它们可能会划伤你或发出响声。

3、按摩开始时，要轻轻地按摩，逐渐增加力量，但要保证让你感到舒服，而且动作一直要慢。可以使用按摩油(孕期可以使用)来减少手和皮肤之间的摩擦，使按摩更舒适。

孕妇按摩腰对胎儿有影响吗？按摩哪些部位会导致流产或早产呢？

引言 ：如果孕妇出现了腰疼可以适当的进行按摩。

如果孕妇的腰特别疼痛的话，这个时候一定让自己舒适一些，一定要注意力度。不是说每一个方法都可以，你要找到一个合适的力度来帮助自己。每个人在怀孕之后可能身体的情况都是不一样的，所以说你不能因为自己用力过猛而让自己导致出现流产的现象，这样的话也会得不偿失。在怀孕之后，如果自己腰很疼痛的话，你可以让自己的丈夫帮助自己缓解一下，让自己可以好好的调整。如果孕妇可以采用一些好的方式来进行改变的话，那么一定要小心如果说，你总觉得自己饱受折磨，在这个时候你不仅要改变自己的调整，你还让自己舒服一些。平时一定要让自己多温和一些，因为只有这样的话，你才能够得到更好的提升。

如果孕妇的腰特别疼的话，那么在坐椅子的时候，你可以给孕妇弄一个靠背，这样的话也能够缓解孕妇的腰痛，这个时候也能让孕妇得到放松。很多人会觉得不知道为什么自己怎么了，总是感觉不舒服，那么就是因为自己平时不注意一些习惯才导致自己的这些姿势。在你坐椅子晒太阳的时候一定要引起重视，因为你不正确的坐姿会导致你出现这种疼痛的现象，在你觉得难受的时候，一定要及时的让丈夫带你去医院。有些人在怀孕之后还工作，那么在这个时候不能久坐也不能久站，你要适当的平躺着，就这样才能让你能够得到缓解。平时吃完晚饭也要适当的出去散散步，因为只有这样你才能够舒服一些，你才能让自己感觉到快乐，平时一定要学会去保护好自己的身体。

我们都知道，因为孕妇的身体素质较为独特，怀孕期间按摩的忌讳比较多，但也并不是说一定不可以按摩。仅仅按摩的力度和手法要掌握好，孕妇是可以通过按腰来减轻腰背酸痛的现象的。孕妇在按摩时最好到医院里请专门的医生来按摩，按摩的手法不适合太重，严禁敲打，特别是在不可以刺激性到腹腔、腰底强穴道，不然可能会致使孕妈妈早产儿或是小产。

再此也需要提示诸位孕妈妈，在怀孕后期更应防止和缓解腰背酸痛，防止拎过重的东西，不必始终保持一个动作，注意保暖防止后背受凉，假如腰背酸痛的情形不可以获得减轻，就应当到医院做一个细腻的查验，再依据缘故用药治疗。孕妇不是可以使用腹部按摩器的。孕妇在怀孕期间在所难免腰酸背疼，有一些孕妈妈就想说能否根据腹部按摩器来缓解下腰背疼痛感，实际上，宝妈在怀孕期，是不建议应用腹部按摩器的。最先，腹部按摩器要以电流量来刺激性人体经络穴位做到按摩实际效果，电流量虽小，但同样是会影响到腹中胎儿的。

你现在已经是怀孕后期，所以不建议你用按摩器开展按摩。缘故主要是：第一按摩器有一定的交流电，这种对宝宝有一定的危害；第二点在怀孕后期很多穴道全是不建议开展按摩的，由于多多少少对宝宝都是有一定的影响；第三按摩器有一定的扩散，对小孩也不好。针对怀孕后期腰酸背疼，个人建议你：适度的提高运动强度；维持恰当的站立姿势；饮食，控制体重；穿舒适的鞋子；两头搓热，对腹部开展简单的按摩，幅度适度。坚信针对许多的怀孕妈妈而言，在孕期的末期是经常会发生腰酸背痛的状况的，那样在这个时候，许多的怀孕妈妈就来问我说，

在腰酸背痛的情况下，能不能用按摩器对自身按摩协助缓解一下痛疼，实际上我告诉大家，针对孕晚期的妈妈们而言，是不建议选用这类方法的，因为我们要知道，这个时候实际上妈妈们的腹部已经是非常大的了，腰酸背疼也是由于人体的压力在这个时候达到了较大所造成的，因此实际上这个时候你即使应用按摩器得话实际效果都是不大的，而且还极有可能由于错误操作而造成自身的表现更加突出，所以说这个时候就只有憋屈一下诸位孕妇妈妈们学会坚强一下直到宝宝健康出世以后这样的事情便会自然而然的消失了，期待诸位孕妇妈妈们都可以顽强。

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