鹌鹑蛋一天可以吃3~5个，对于孕妇来说能够补充身体里面所需要的营养，因为它里边含有丰富的蛋白质，另外在其他的饮食上也需要注意，不要吃任何刺激性的食物，因为刺激性的食物会影响到怀孕期间的胎儿生长可以多吃一些坚果，因为坚果对于宝宝的骨骼发育有着很大的帮助。
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗
可以适当的吃一些。鹌鹑蛋含有丰富的营养物质，能够为孕妇补充营养，促进胎儿的生长发育。孕妇是可以适当吃一些的。
鹌鹑蛋和鸡蛋营养成分差不多，但是鹌鹑蛋更适合于孕妇、婴幼儿食用：
1.鹌鹑蛋中B族维生素（特别是维生素B2）含量，是鸡蛋的两倍。
2.卵磷脂能促进胎儿大脑的发育，而鹌鹑蛋中的卵磷脂含量比鸡蛋高。
3.鹌鹑蛋中所含的维生素P，能够帮助孕妇预防高血压。
鹌鹑蛋虽好，但是鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋要高，所以也是不适合孕妇过多食用的，每天2～3个就可以了。
鹌鹑蛋中的蛋白质成分和鸡蛋差不多，但是里面的维生素B族成分要多于鸡蛋，同时鹌鹑蛋中的磷脂含量比较高，可以有利于胎儿大脑神经的发育，但是鹌鹑蛋中的胆固醇含量，一般要高于鸡蛋，所以孕妇不可以多吃，一般吃三四个鹌鹑蛋，就可以相当于一个鸡蛋的营养价值。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，矿物质以及氨基酸。对人体的好处很多，并且不会伤害到胎儿的，你每天保持2~3颗的鹌鹑蛋摄入是没有问题的，但是不要吃得过多，防止引起腹泻。在怀孕前期还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
鹌鹑蛋可以多吃吗？
怀孕期间是可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能够帮助孕妇补充营养，增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分，还能够帮助孕妇预防孕期的高血压，但是孕妇不宜过量食用，因为鹌鹑蛋胆固醇含量很高，每天食用2-3个即可。孕妇吸收了鹌鹑蛋中的卵磷脂后，通过胎盘传递给胎儿，能够促进胎儿大脑发育，提高智力。服用鹌鹑蛋一定要注意，不能与螃蟹同时服用，否则会引起中毒。
鹌鹑蛋一天最多吃几个?
不可能多吃的，鹌鹑蛋的胆固醇太高，多吃容易引起胆固醇增高，影响人体健康，特别是婴幼儿正在长身体的时候，常吃鹌鹑蛋很容易肥胖。另外有脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
吃鹌鹑蛋对不同的人群可以区别对待的，比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
扩展资料：
1、从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鹌鹑蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；婴幼儿、孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鹌鹑蛋，不宜再多。
2、鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。
3、鹌鹑蛋有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B 1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨、丰肌泽肤等功效。，但是不宜常吃，任何食物吃过量了都是不好的。
参考资料：
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。被认为是“动物中的人参”。滋补食疗品。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，治风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高。鹌鹑蛋对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
对不同的人群可以区别对待的。
6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜，因为鹌鹑蛋中磷脂的含量高，有助于孩子的大脑发育。中小学生学习负担重，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。
《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5～1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。
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