雀X营养谷物早餐——脆谷乐的热量(以100克可食部分计)是376大卡(1573千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克雀X营养谷物早餐——脆谷乐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。
谷物脆
用料
玉米片 100克
燕麦片 100克
花生 100克
杏仁 40克
腰果 40克
低粉 20克
玉米油 20克
蜂蜜 60克
谷物脆的做法
称取谷物原料，可以根据自己喜欢的随意添加，推荐玉米片（体积不要太小的，要不真的很难吃）
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添加20克低粉，混合均匀。
加入20克玉米油（也可以用其他食用油）混合均匀。
加入60克蜂蜜，尽量是每种谷物都能裹上薄薄一层蜂蜜。
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放入烤盘中，烤箱提前预热，180℃ 10分钟，翻面再烤10分钟，刚拿出来时玉米片有点软，彻底放凉后就是脆脆的。
直接吃、泡牛奶、伴酸奶都很好。
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小贴士
如果喜欢浆果类，可以最后放进去再烤2-3分钟，因为要给小宝宝吃，所以没加太甜的东西。
燕麦片怎么做的脆
主料
燕麦片
200g
辅料
油
适量
糖
适量
步骤
1.燕麦片，我买的是即食的
2.将燕麦片倒入锅中
3.小火翻炒至颜色微黄发出香味后盛出备用
4.锅中放入白糖和水，小火熬煮融化，气泡逐渐消失，颜色变黄
5.糖浆熬制浓稠呈琥珀色时关火
6.将燕麦片倒入锅内
7.翻炒均匀，使燕麦片均匀裹蛮糖浆
8.容器刷油
9.将燕麦片盛入碗内
10.温度降低后倒扣出来
11.切成小片就可以吃了
小贴士
我买的是即食的燕麦片，只需要稍微炒一下就可以了，也可以用烤箱烤熟
咬一口酥脆掉渣儿的玉米脆片能量棒怎么做？如何才能做出酥脆口感？
主料：燕麦片150g；
辅料：橄榄油50g、白糖20g、麦芽糖30g、热水20g
燕麦脆
1
首先将30克麦芽糖用20克热水冲一些麦芽糖水，然后加入50克橄榄油（我的麦芽糖不够了，只好用热水冲一下，不然弄不出来，如果你多的话那就用50克麦芽糖。）
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2
加入20克白糖搅匀
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3
然后加入150克燕麦片混匀
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4
将混合好的燕麦片倒在烤盘上
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5
用勺子按瓷实
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6
然后放入180度预热好的烤箱烤30分钟，烤好不要急着拿出来，焖一会儿再拿出来可以更脆，烤到颜色发红更好。
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7
晾凉切块开吃
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小贴士
夏季空气潮湿，所以做好一定要密闭保存，不然第二天就不脆了。如果用那种整片的燕麦片估计口感更脆。也可以用黄油做。
香酥玉米脆片怎么做好吃又简单，做法图解
咬一口酥脆掉渣儿的玉米脆片能量棒怎么做？如何才能做出酥脆口感？之所以被称为“能量棒”，是因为“家乐氏”这种脆玉米片是直接从生玉米中压制而成的，保留了玉米粒的天然色泽和风味；其中，铁、锌、叶酸、烟酸和维生素B2的含量均较高。相同品质的甜玉米片叶酸含量约为杏仁的3倍，铁含量约为菠菜的1.4倍，锌含量约为鸡蛋的4倍。香蕉也是一种补充能量但热量较少的天然食物。早餐或零食都可以吃这个“玉米片能量棒”，它不仅可以补充能量，强身健体，还能让你感觉良好。
[玉米片能量棒]【材料】甜玉米片约200g，香蕉1个，鸡蛋半个，蔓越莓干1个，生南瓜子1个
1、材料准备就绪；香蕉和鸡蛋可以很小；
2、剥香蕉皮，切块放入盆中；
3、用刮刀或勺子压香蕉泥，倒鸡蛋；不要放太多鸡蛋，只需在玉米片表面包一薄层；此外，玉米片的用量较大，蛋液略多；
4、拌匀；倒入玉米片；
5、多次加入少量玉米片，使玉米片裹上一层薄薄的香蕉蛋液；
6、在模具内铺油纸，将香蕉蛋玉米片倒入模具内，不要用力按压，自然摊铺，使玉米片之间有空隙，有利于气流、散热和挥发水蒸气；在表面撒上干蔓越莓和南瓜籽；
7、将其放入预热烤箱的中间层，150℃放置约1小时；根据配料的厚度和湿度以及烤箱的实际温度调整时间；
8、表面颜色稍暗、较硬，内部不特别柔软。当它从烤箱里出来时，它会稍微凉一点，而且在温暖的时候可以很容易地切成小块或条状。它可以很容易地切割成美丽的形状。如果完全冷却后再切割，很容易被切成碎片。
主料
玉米片100g 鸡蛋1个
辅料
食盐少许 五香粉适量
大喜大牛肉粉少许
五香玉米脆片的做法步骤
五香玉米脆片的做法图解11. 鸡蛋打入碗中，搅匀搅散；
五香玉米脆片的做法图解22. 将蛋液倒入玉米脆片中；
五香玉米脆片的做法图解33. 根据个人口味加入少许盐；
五香玉米脆片的做法图解44. 再加入适量五香粉；
五香玉米脆片的做法图解55. 最后如入适量大喜大牛肉粉，一起拌匀，使每个玉米片上都裹满蛋液；
五香玉米脆片的做法图解66. 锅中倒入适量油，烧至五成热，放入玉米片，用铲子快速滑散，不停翻炒至玉米片逐渐变干；
五香玉米脆片的做法图解77. 此时将玉米片放入盘中，入微波炉，700W微波火力加热2分钟，晾凉后松脆即可食用。
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