我仔细的阅读了你提出的问题，我的观点如下：
首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。
所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。
当然，也可以购买健身器材，在自己家里锻炼，但是，一定要坚持下去，不能半途而废。
愿我的回答能够帮助到你，让你满意。
女人小肚子中间，被打了一拳！后果……
女生大都这样，她哭不一定是因为疼，可能是因为委屈（偷吃蛋黄派就要挨打什么的）或者害怕（同学生气打人的时候挺可怕的尤其是对初中小女生来说）。看不起她爱哭的话也别嘲笑，如果她对你没恶意还是宽容她好了，都是同学嘛。
首先要看用力的大小，如果用力过大过猛，很可能导致腹腔脏器破裂，同时由于牵拉腹膜，导致剧烈疼痛。如果只是轻轻的打了一下应该没啥事。腹腔脏器破解将会导致大出血，钝性伤一般为闭合性损伤。多数腹部损伤同时有严重的内脏损伤，如果伴有腹腔实质脏器或大血管损伤，可因大出血而导致死亡；空腔脏器受损伤破裂时，可因发生严重的腹腔感染而威胁生命。早期正确的诊断和及时合理的处理，是降低腹部创伤死亡的关键。
小肚子又称小肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。
首先皮肤会感到疼痛。皮肤痛:疼痛来自体表，皮肤受到一定强度理化刺激后产生
特点:定位准确清楚。
其次，内脏也会因为牵拉，缺血等原因导致疼痛。内脏痛:
①真性内脏痛:内脏本身受到刺激时产生的疼痛。其特点:发生缓慢而持续，定位不够准确，对刺激的分辨力差，表现为钝痛，酸痛，烧灼痛。机械性牵拉，缺血痉挛和炎症刺激是导致疼痛的常见原因。对切割不敏感。
②体腔壁痛一类似内脏痛。
指体腔的壁层受到刺激时产生的疼痛，如胸膜或腹膜受到炎症，摩擦，牵拉等刺激时导致的疼痛。表现为剧烈的针刺样或刀割样痛，最大特点是:体位变化，呼吸，咳嗽时加剧。
发生机制
■任何形式的刺激只要达到一定的强度都可引起疼痛。
引起疼痛的刺激物称致疼物质。
■致疼物质刺激感受器(神经末梢)，冲动传到脊髓后角神经节细胞并沿脊髓丘脑束进入内囊传播至大脑皮质中央后回第一感觉区，引起有定位的疼痛。
■疼痛还可传入脑干网状结构，丘脑内侧部和边缘系统，引起疼痛的情绪反应。
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