一般如果缺钙，也要注意补钙。饮食方面，要吃点不一样的，每天煮一些有营养的汤后，多吃蔬菜和水果。七个月大的时候，就多吃一些有营养的食物，比如多喝纯牛奶和果汁。现在怀孕后，只要各方面饮食均衡，这些对身体也有好处，可以很好的补充营养。7个月大的时候，怀孕期间可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果，这些都可以补充营养。
注意增加植物油的摄入。此时胎儿的身体和大脑发育较快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，增加食用油的用量，如大豆油、花生油、植物油等。，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。孕妇也可以吃花生仁、核桃仁、葵花籽、芝麻等脂肪含量高的食物，控制每周增重在350克左右，最好不超过500克。
DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质结合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕七个月的准妈妈来说，有着双重意义。首先，“脑黄金”可以防止早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时胎宝宝的神经系统逐渐完善，全身组织尤其是脑细胞的发育速度明显快于孕早期。充足摄入“脑黄金”可以保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。
孕妇应选择动物饲料等营养价值高的小份食物，避免土豆、红薯等营养价值低的大份食物，以减少腹胀感。孕妇在吃富含钙的食物时要注意维生素的摄入。孕妇要摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，注意营养均衡，在日常饮食中控制摄入量，不要吃太多的基础食物，如高热量食物、糖果、米饭和面包，多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品，考虑吃含有其他营养成分的食物。
七个月的孕妇补钙应该吃什么食物
仍然贫血，继续补充铁和维生素C，促进铁的吸收；多喝水，保证每天每小时平均摄入8盎司水；钙可以通过多喝牛奶、酸奶和吃钙片来补充。对于营养状况良好、膳食铁来源充足的宝马来说，不需要补充铁。食物疗法主要是通过富含铁的食物，如深绿色蔬菜、红肉、动物肝脏、，海鲜等，BEM A的新鲜水果促进铁的吸收。怀孕早期胎儿所需的营养不多，孕妇的适当储备和日常饮食充足。
其他含铁量高的食物包括芝麻、芥末、芹菜、薰衣草、芥末、海藻等。维生素C、肉类、果糖、氨基酸和脂肪可能会增加铁的吸收。有许多含铁量高的食物，如动物肝脏、猪血、鸭血、鸡血、蛋黄、瘦肉、樱桃、海藻、薰衣草、蘑菇、黑菌、鱼、大豆及其制品。动物肝脏，如猪肝，含铁25毫克，牛肝含铁9,0毫克，瘦肉含2.4毫克。蛋石的铁含量也很高，但吸收率只有3%。
铁是大麻的合成材料；人类血液中主要有红细胞。红细胞和血红蛋白中含有血红蛋白。人体70%的铁存在于血液中，其余30%储存在肝脏中。因此，FIM要提高植物对铁的吸收效果，还应注意维生素C的摄入，一些单糖，有机酸和其他物质有助于铁而不是血红素的吸收。大麻铁通常主要包含在动物内脏、动物血液和红肉中，具有较高的吸收率；蔬菜食品主要含有铁而非血红素，铁的吸收率更差。注意富含维生素C的蔬菜食品，如西红柿、波斯胡椒、萝卜、猕猴桃、柠檬、酸枣等，因为维生素C有助于铁的吸收。
食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁，前者吸收率高于后者。动物性食物含铁量高且为血红素铁，吸收率达10％～25％；
七个半月不仅要补钙，还要补养气血
，可以用黄芪16克龙眼20克玉竹16克黄精16克煲排骨汤喝，既能补钙，还能补养气血，还能聪明胎儿的大脑。牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25
克就有500毫克。
动物骨头
动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜
疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
芝麻
芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙
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