孕期不想吃东西，怎么办？

怀孕期间什么都不想吃一般发生在怀孕前三个月，孕妇没有胃口主要是因为怀孕以后体内激素变化的影响。

怀孕期间什么都不想吃怎么办

其实怀孕早期胎儿需要的营养并不是很多，但如果孕妈咪缺乏某些营养物质时，有可能会 影响胎儿发育。

除此之外，孕期什么都不想吃也应该为了宝宝发育试着少吃多餐，孕早期及时 补充叶酸 。多吃水果和蔬菜等增加食欲的食物。

怀孕初期吃不下东西应该怎么办？这些常识你应该知道！

怀孕后食欲不佳，很多孕妇都出现过，不用过于担心和自责。但是为了肚子里的宝宝 健康 ，宝妈还是要想办法多吃一些。可以这样做。

1、少吃多餐。胃口不佳，一次可以少吃点儿，增加吃东西的次数。

2、水果，蔬菜，肉类要均衡着吃。

3、吃些酸的食物，酸的食物能起到一定的开胃作用。

4、散散步，做一些简单的运动，转移注意力，放松心情。

大多数孕妇胃口不好，只会持续一小段时间，过了这段时间，身体适应怀孕胃口就会变好的。

孕期的饮食习惯与孕妈个人的体质以及肚子里的宝宝有关。

有的人怀第一胎的时候啥也不想吃，怀第二胎就啥都能吃；有的人从怀孕开始一直保胎到生产；也有人不管怀第几胎，都能吃能喝能跑能跳。

题主的儿媳妇怀孕三个多月，住院三周，出院吃流食，可能是目前她只吃得下流食。哪个妈妈不希望宝宝好呢，等她有胃口的时候，为了宝宝，想必也会好好吃东西。

孕妇不想吃东西，可以从以下几个方面调整一下：

1、精神上，让孕妇保持好心情 ，多看看笑话，家人多点陪伴。

大家一起用餐的时候，其他人尽量表现得胃口好点。一般来说，看到别人吃饭吃得那么香，自己也会多点吃。

2、孕妇想吃什么就吃什么 。虽然网上有些言论比较耸人听闻，但基本上孕妇想吃的东西，只要不过量，都是可以吃的。当然烟酒咖啡之类的除外，这些最好是不要碰。

3、注意饮食的合理搭配 。有些孕妇口味比较清淡，有些则比较重口味。只要营养搭配得好，偶尔吃点重口味的食物也没关系的。

4、水果、坚果要适量的吃 。一般来说，孕期应该多吃水果、坚果。但有些水果含糖量比较高，孕期水果吃得太多，有可能会患妊娠糖尿病。而有些坚果，吃太多不但容易上火，还有可能引起过敏。

5、 少食多餐 。孕期容易饿，吃又不太吃得下，那就能吃多少是多少，少食多餐，家人不要怕麻烦。

6、 吃容易消化的东西 。比如牛肉等不太好消化的肉类，可以打成肉泥，做成饺子或者丸子、馅饼之后再吃。

7、 食物放在触手可及的地方 。有时候孕妇就是那么一会儿想吃东西，再过几分钟，又不想吃；吃了。那么，把坚果等食物放在手边，可以随时吃，不知不觉就可以补充营养。

以上是我的建议，希望可以对大家有所帮助。祝好孕！

怀孕两个月开始，很多孕妇就会有反应，一般为恶心，干呕，没胃口，看见油腻的，有的人甚至看见青菜会反胃，这是正常现象，一般到5个月左右就好了！

孕妇恶心、呕吐不想吃东西，主要是由于胎儿在母体内生长，产生的体内变化引起的，轻微的恶心呕吐正常，可以适当少吃点东西！

有时多吃点东西，反而会好受些！多吃糖类、少食多餐，最好准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点！

早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等！

多吃点酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、等对孕妇呕吐也有帮助！

在怀孕的最开始，很多孕妇遇到的第一个挑战就是：不爱吃饭了，对什么都没有胃口。可是，为了肚子里的小宝宝，还必须要多吃多食。这真难为一些孕妇了。

下面这几个方法，可以帮助孕妇克服厌食，度过这段难熬的阶段。

首先，孕妇应该少食多餐，一次不要吃得太多，太饱。传统的一日三餐方式不适合孕妇，对于孕妇来说一天6顿饭是比较科学的。

还有一点就是，孕妇要学会减轻压力，大脑的某些神经连着肠胃的神经，当你感到不安的时候，你的胃口也好不了，很多孕妇都陷入了一种压力——厌食的恶性循环中，压力大，厌食，越厌食没压力就越大。所以，要学会减轻压力，不要给自己太多的负担，没有了这些压力后，你会觉感自己的胃口会好了。

有时候，还可以换一个就餐环境，到外边吃饭，不一定是去饭店里吃那些豪华的 美食 ，也可以选择和家人或者朋友一起到郊外去野餐，换一个就餐环境，有助于提高你的胃口。

肠道被称为第二大脑是有原因的，这里的神经和神经激素非常丰富，对情绪也很敏感，走出去，享受自然和风景的声音，有助于提高食欲。

有时候，如果你对于一些固体的食物厌倦的话，又担心营养缺乏，还可以选择啜饮的方式，一整天都啜饮混合食物，既保障了营养，又给肠胃一种很轻松的进食方式，而且，这种混合食物更容易被消化，也能保障你不至于脱水，是一种比较好的进食方式。

前三到四个月有孕吐反应，不想吃东西是正常的，这个时候胎儿较小，不用担心营不够问题，孕中后期一般胃口较好，胎儿和孕妇都会达到理想状态，平时注意适当运动，多喝水，晒太阳，吃些新鲜水果，多喝酸奶，多吃粗粮，祝好孕。

在怀孕早期，由于激素水平的变化，会引起胃肠消化液分泌减少，肠道蠕动减慢，所以孕妈妈会出现恶心、呕吐、食欲低下，胀气等现象。建议你要放松心情，饮食上可以根据自己的口味喜好，选择吃些有食欲的食物，在怀孕早期，从补充营养的角度来说，并不是要吃大鱼大肉，最需要补充的食物其实是富含碳水化合物的主食，对孕妈而言，如果碳水化合物不足，吃不进去任何主食，脂肪分解太快，就容易出现酮症，有毒的酮体能通过胎盘，进入胎宝宝体内，对于胎宝宝的发育，尤其是会对大脑神经系统发育造成损伤，

如果胃肠道能够接受，可以喝些小米粥、豆浆，燕麦粥、面包、馒头等容易消化的食物。可以少食多餐，想吃的时候就吃，不需要过于苛求吃多少量，能吃进去是最重要的，但是像甜食、饮料、加工零食类不要纵容自己吃太多，这些食物对胎儿和孕妈妈都是没有宜处的。尽量多吃些蔬菜、水果或水果干，酸奶也是不错的选择，都有利于补充营养，也方便携带。另外，为了避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就要开始补充叶酸400ug—600ug,叶酸的主要食物来源是绿叶蔬菜和豆类，豆制品和肉类也是叶酸的来源。

您好，很高兴回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

怀孕时我遇到了不少麻烦，其中最为麻烦的就是吃东西。我得了很严重的厌食症，经常呕吐、恶心，在去医院进行常规孕期检查时医生告诉我胎儿偏小，我心里愧疚的不行。

我和我老公一直想知道我们能做些什么来改善一下。我是不是应该强咽下一些食物，或者多喝些汤类或者狂吃营养补充剂才行？是不是我即使自己不饿再难受也要不停的吃些东西呢？胎儿过小一定是因为我吃的太少了，都怪我。

我们都知道怀孕时你减肥也没有用因为你需要补充很多营养来保证胎儿的 健康 成长，但是思考的另一端会是结果呢？

医生告诉我，只要我多喝水，胎儿会在我身体中摄取养分，所以我没必要一定要不停的强迫自己吃喝。她说只要保证营养，在我现在的基础上增重5斤就是很好了。

事实怀孕以后我变得格外挑嘴却比怀孕以前的饮食习惯相对 健康 许多。因为胃口不好，我现在只想吃新鲜的水果、蔬菜、而对大多数甜食、咖啡及肉类都很反感，虽然对于没有怀孕的人来说这也许是一种新的平衡我之前就说过，而且和医生谈了很多关于饮食及体重的问题。我和胎儿都不会有问题。她还告诉我，胎儿偏小不是只是因为孕妈吃的少或者是挑嘴，我现在的饮食状况不会影响胎儿的大小和 健康 状况，而且我应尽量多吃一些想吃的东西。

这可以稍稍缓解我作为一位孕妈的内疚。

少量多次，品种多一点营养均衡，想想肚子里的宝宝

怀孕期间感觉没有食欲吃不下饭，这时候该怎么办？

怀孕了感觉肚子非常饿，但是吃不下去东西，这种症状主要发生于怀孕早期。怀孕早期时由于体内激素水平的改变，会导致孕妇胃肠道功能失调，出现恶心、呕吐、食欲不振、偏食等现象，这种症状一般在怀孕3个月以后逐渐缓解。1、一定注意不要让肚子过度饥饿，过度饥饿的时候反而会加重恶心、呕吐的症状，所以孕妇要注意养成少吃多餐的进食习惯。2、水果能够有效的起到开胃消食的作用，可缓解妊娠期的孕吐症状，如菠萝、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等，孕妇可以少量的进食。3、如果孕吐症状严重，可以少量的补充维生素B6，维生素B6能够有效的预防妊娠期孕吐症状。

孕妇没食欲不想吃饭怎么办

引言：在怀孕期间感觉没有食欲，吃不下饭，孕妇可以采取少食多餐的原则来补充营养，要保证足够的能量的摄入，而且少量吃东西的话，是可以避免恶心呕吐，也能够保证自己摄入足够的营养。还可以适当的吃一些清淡的食物，比如现在的水果蔬菜，这样是能够避免引起恶心呕吐，也容易被消化。也可以适当的吃一些酸性的食物，比如柠檬汁，现榨的橙汁，这些对于缓解孕吐，改善食欲是有很好的作用的。还要注意补充锌元素，因为人体一旦缺失一营养不良，所以这个时候可以多吃一些富含锌元素的，比如大豆制品，鱼肉等食物。

孕妇在怀孕早期时，胎儿生长在孕妇的子宫内，会让孕妇体内会分泌出一种激素，会导致孕妇出现一些妊娠反应，一般是恶心打嗝，没有胃口，食欲下降，或者看到一些食物会出现反胃的情况，这都属于正常的现象，一般在怀孕3，4个月之后，症状就会缓慢消失，而且在怀孕早期发生孕吐，没有食欲是正常的生理现象，不用过分紧张，对于身体不会有太大的影响，在这个期间只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息就可以了。

孕妇如果没有食欲吃不下东西的话，可以吃一些能够缓解恶心的食物，比如姜末，因为生姜中含有一种微量元素，对于呕吐是有一定的帮助的，能够减轻孕妇在怀孕期间的妊娠反应，也可以适当的吃一些苏打饼干，苏打饼干能够减轻反胃的程度，帮助缓解妊娠反应。

最后孕妇在这个过程中一定要注意补充水分，避免出现脱水的情况，如果不想喝白开水的话，也可以喝一些牛奶鲜榨的果汁来补充。

孕妇吃饭没胃口怎么办

其实，孕妇吃饭没胃口，只要找出原因来，就比较容易解决的了。像孕中期的话，可能会因为孕妇身体内的性激素作用，导致孕妇没胃口。那么如何才能缓解吃饭没胃口呢？最终的就是从吃开始：

1.饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等。

2.选择易消化食物，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物，让食物看起来比较有食欲。

除此以外，其实适当地运动和足够的作息时间，也是有利于孕妇改善吃饭没胃口的症状。在每日早晨，适当地散散步，呼吸一些新鲜的空气，听听音乐，多与人聊天等来开敞自己的胸怀是比较重要的。

孕妇吃饭没胃口的食谱

1.酸菜花鲫鱼汤

做法：把花鲫鱼的内脏去掉后清洗干净，放入锅中用油煎一下，在放入适量的生姜，酸菜和葱。先用武火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。花鲫鱼含丰富的卵白质、糖类、钙、铁、磷等养料；酸菜有去腥味、开胃作用。

2刀拍黄瓜

做法：黄瓜洗净后，切成细挑，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖拌、盐。然后搅拌均匀，放置30分钟之后食用即可。

以上便是对孕妇吃饭没胃口所提供的一些建议，其实孕妇还可以与其他孕妇多交流，特别是二胎的孕妇，她们没准还有更加丰富的经验可以传授给你。不过，有一点孕妇是需要记住的：不可食用一些过寒性的食物，如螃蟹。

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