现代医学研究发现：产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有着密切关系。
锌是人体不可缺少的微量元素之一，对人体许多生理功能的完成起着非常重要的作用，与生理代谢有关的100多种酶要靠锌来调节才能发挥生理作用。
妇女怀孕以后，对锌的需求量增加。这是因为除胎儿生长发育和孕妇自身需要外，孕妇还要承担另一个艰巨的任务：娩出胎儿。孕妇分娩时，主要靠子宫肌ATP酶的活性，促进子宫收缩使胎儿顺利娩出。缺锌时，子宫收缩乏力，产妇无法自行娩出胎儿，只得借助产钳等助产术。严重缺锌时，则需剖宫产。研究人员测定了一批孕妇的血锌浓度，然后按其后来的分娩方式对比研究发现：自然分娩的产妇，妊娠期间的血锌浓度最高，产钳助产的次之，而剖宫产的产妇其血锌浓度最低。
专家建议，孕妇在整个妊娠期间应定期检查血液中的血锌浓度，并要在孕期多进食一些含锌丰富的食物如牛肉、芝麻、花生、豆类等，以利于分娩和保证母婴健康。
想问问大家，在孕期补锌有什么作用？
孕期为什么要补锌
孕期为什么要补锌，怀孕期间需要大量的营养才能补充给胎儿和孕妇，所以需要很多需要注意的饮食补充，孕期补锌和补钙是很有必要的，那么孕期为什么要补锌，下面是有关介绍，一起了解一下吧。
孕期为什么要补锌1孕期为什么要补锌？
锌是酶的活化剂，参与着体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常多、也非常重要的生理功能。所以，孕期补锌，不管对准妈妈还是胎宝宝的健康，都十分重要。
准妈妈缺锌对胎宝宝有什么影响？
临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。
准妈妈缺锌对自身有什么影响？
准妈妈缺锌，会造成自身味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的`营养供给。
孕期补锌有助顺产？
研究表明，孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。为保证分娩顺利，孕妇在妊娠期间应注重补锌。
准妈妈需要补多少锌？
根据2016年《中国居民膳食指南》指出，孕妇每天的推荐摄入量是9.5毫克，比非孕期增加了2毫克。
孕期如何补锌？
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等，而苹果是准妈妈补锌的首选食物。
孕期为什么要补锌2食补优先
除非是缺锌非常严重，医生才会推荐用营养剂补充，大部分情况下，都会建议采用食补的方式。
动物瘦肉和海产品中含锌量较高，孕妈妈们每周至少吃2~3次，此外，一些坚果和蔬果中也含有锌。
什么时候需要补锌制剂
如果不是素食主义者，不偏食、不挑食，大部分孕妈妈都可以从日常的饮食中获得足够的锌，但是如果平日只吃素食锌的获取量或许不够，这时可以服用多维片或其它补锌制剂进行补充。
需要注意的是，药物补锌需要在医生的指导下进行，不宜过量。
孕期需要补多少锌
正常人每天需从食物中摄取12-16毫克的锌，孕妈妈每日需要摄取20毫克的锌，最多不要超过35毫克。
补锌过量会造成中毒，发生恶心、呕吐、腹泻等症状，过量的锌还会阻碍铁的吸收。
富含锌的食物
海产品：海产品中牡蛎的含锌量最高，此外扇贝、海螺、蛏子、海带等海产品也富含锌。
肉类：瘦肉、动物肝脏、禽肉。
坚果：葵花籽、核桃等各种坚果。
蔬果：苹果、香蕉、卷心菜、蘑菇、洋葱等。 其它食物：蛋黄、芝麻、豆类、牛奶、玉米面。
补锌动物性食物要优于植物性食物
动物性食物的含锌量要高于植物性食物，每100克大约含锌3-5毫克，而且动物蛋白分解产生的氨基酸还有利于锌的吸收。植物性食物每100克含锌约1毫克，植物性食物中的草酸、植酸反而会影响锌的吸收。所以补锌最好以动物性食物为主。
孕期什么能吃，什么不能吃，吃什么长胎不长肉？如何抓住营养补充关键期，生个聪明娃？
孕妇吃什么补锌
相关研究表明，分娩活跃期延长、第二产程时间长、产后出血量大、 需要剖宫产的孕妇，血清锌水平更低，而且低锌孕妇组的新生儿黄疸程度更严重。
所以为了孕妇自身和宝宝的健康成长，孕期补锌很有必要。
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孕妇吃葡萄糖酸锌有什么用呢？
年轻妈妈们经常会在电视、报纸广告上看到宝宝补锌产品且耳熟能详，殊不知孕期妈妈为了肚子中宝宝的健康成长，也要补好锌。一般孕期妈妈都没有明显的缺锌症状，完全可以通过食疗补锌。
锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。
孕妇补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蠔肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。
另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。
怀孕期间，由于体内缺乏营养元素，机体免疫力下降，可有效增加钙、铁、锌等二价矿物质的摄入、吸收和利用。牙龈和牙齿的作用。葡萄糖酸锌可解离为锌离子和葡萄糖酸，更易被人体吸收利用。可提高儿童智力，加速生长发育，防止发育迟缓；增加儿童和青少年的身高和体重，保持视力，促进视力发育。而且味道好，服用方便，更容易被接受。怀孕期间的女性应该多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素A、C、钙和铁。此外，可以多吃粗粮，而尽量少吃精米和面条。因为玉米、小米等粗粮含有丰富的维生素B和蛋白质，可以及时供给人体吸收。
牡蛎是海鲜中锌含量最高的，所以孕妇可以考虑适当食用牡蛎，以保证孕期补锌。但是，也需要注意不要吃太多海鲜，否则对孕妈妈有害。给他的身体带来不适。植物果实中的坚果被认为是锌含量最高的，所以花生、核桃等可以作为孕妈妈在孕期适当食用的植物果实，也可以作为零食食用。苹果是水果中锌含量最高的。俗话说，一天一苹果，疾病离我而去。因此，孕妈妈在孕期选择水果时可以多考虑苹果。
在我们平时吃的食物中，豆腐皮、黄豆、银耳、萝卜、卷心菜等也是含锌量比较高的食物，孕妈妈可以合理搭配。瘦肉中所含的锌也相当可观。适量的肉类食物可以帮助孕妈妈达到补锌的目的。中药枸杞、桑葚、人参等都是富含锌的药材。孕妈妈可以合理使用，但最好有专业指导。
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