随着家长们的关注点从体格发育逐渐转为智力发育，现代孕妈妈都会在怀孕以后额外补充DHA制剂。而市面上琳琅满目的DHA类产品，往往让人挑花了眼。孕妇有吃了dha胶囊不好的吗？
孕妇有吃了dha胶囊不好的吗
孕妇dha胶囊可以溶解，孕妇无需担心。可是，为什么有人在吞服胶囊后会有黏在消化道上的感觉呢？一般人体体温在37℃左右，根据我国相关药典规定，合格的普通胶囊在37℃水中，15分钟之内就应完全溶散，这与普通药片的分解时间差不多。很多人在吞服胶囊后有黏在消化道上的感觉，这可能是因为在吞服胶囊时饮水太少。干吞药片时，药片也容易黏在食道壁上，从而致使药物滞留在食道中。
而对于一些人在喝水服药后仍能感到胶囊未消化的情况，其实是胶囊在服下后，会与胃液接触，人体自身的温度再加上酸性强的胃液，促使胶囊在人体内快速“消化”。认为胶囊在人体内“不消化”的人，更多的是一种心理作用。
此外，“胶囊去壳吃法”是一种非常错误的方法，因为胶囊壳有其特殊作用，包括可以避免药粉对食道和胃黏膜产生刺激和能将药粉完整地运送到指定位置再溶解等等。因此，去掉胶囊壳的保护，不但会使药粉直接对人体器官产生刺激，还会让药效打折。
日常饮食DHA的摄取
1. 富含亚麻酸的食物
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA。
山核桃仁：300mgDHA=30g亚麻酸 /1.73%=1734g
豆油：300mgDHA=30g亚麻酸/8%=375g
花生油：300mgDHA=30g亚麻酸/0.4%=7500g
这意味着，孕期要提高母体DHA水平，最好的途径是直接补充高品质的DHA。
2. 海鱼
鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。但海鱼一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀释血液的作用，在孕妇和婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。且由于海洋污染严重，我们所吃海鱼体内多含潜在污染物：甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妇和胎儿存在安全隐患。
3. 鱼油制剂
鱼油类 DHA 制品是由鱼类脂肪中提取，同样存在海洋污染如甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质。并且含有EPA，EPA可以降低血液粘稠度，软化血管，适合中老年人服用，但是不适合孕妇，有可能造成非正常出血。
4. DHA藻油
海藻是DHA的原生体，鱼类通过吃海藻获取DHA。随着现代科技的发展，人们将海藻养殖在大型不锈钢发酵罐中，这种发酵罐是药品、食品和生物技术产业中所常用的，依照良好生产规范（cGMP），全程控制整个生产过程，保证了藻类干净、环保、不受污染，从而保证生产出安全、无污染，不含有害物质的高品质DHA。 所以，提取自海藻的DHA是最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂。
如何看待医生不建议孕妇吃dha这件事情？
本来有些孕妇过了孕早期后身体已经停止呕吐了 ，但是吃了dha又觉得胃不舒服，呕吐症状又重新出现，折磨的人不能安生。明明dha是帮助胎儿和视力更好发育的保健品，为什么有些孕妇吃了会吐呢？那下面我们就一起来了解一下吧。
一般吃了dha后是不会影响到人的胃部，不会导致胃不舒服的。但要是孕妇真的觉得自己的胃部不舒服，就要考虑是不是自己本身有胃病问题，或是之前吃了过于油腻或是因其他饮食上的不当而导致的。建议在觉得胃不舒服的时候要先去看看医生，弄清楚自己此时的胃部情况是怎么样，也可以跟医生反映下自己吃了什么，然后在医生指导下去进行医治。
一些孕妇吃dha后会吐，也许是咬破了dha胶囊，受到dha异味等的影响。dha本质上是一种脂肪，若是鱼类dha制品咬破了它就可以感受到它油腻腻的口感，而且因为是从鱼类身上提取的，所以一般都会带有一种鱼腥味道，这让一些对味道特别敏感的孕妇接受不了，就出现了呕吐的情况。若是不喜欢，接受不了dha味道，可以买海藻类的dha。另外，还要考虑看看是不是dha变质，或者是否过期了，这类dha吃了后就会容易给孕妇的肠胃带来影响。
因为孕妇的身体营养已经摄入足够，没有偏食或是特别需要dha的情况，所以不需要额外补充dha。只有身体营养缺乏得比较厉害的人，医生才会建议孕妇补充dha。还有一种可能是医生觉得dha可以通过孕妇日常饮食中获取到，没有必要通过直接吃dha的方式来补充。
DHA虽说是比较好的东西，但是，并不是每一个小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此孕妈们要根据医生的建议来为宝宝进行补充，不要盲目补充，大多数情况下，对于正常均衡饮食的母亲，母乳当中的DHA含量，足以满足孩子的需求。
所以六个月以内，纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA。配方奶中也添加了DHA，按需喂养的孩子奶量充足，也是不需要特别补充的。
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