1 黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、大米100克。
做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可。
功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
2 黑芝麻粉
材料：黑芝麻适量。
做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。
功效：健胃、润肠通便。
3 黑芝麻核桃糊
材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可。
4、密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜。
功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠。
4 黑芝麻豆浆
材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量。
做法：
1、黄豆浸泡一晚上。
2、将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始。
3、大约15分钟，豆浆机指示结束，即可盛出食用。
功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育。
熟芝麻怎么吃
黑芝麻是一种比较常见的食物，在生活中我们经常会吃到这样的食物，吃法很多，而且营养价值也是比较高的，孕妇也需要补充黑芝麻的营养，孕妇怎么吃黑芝麻最好，黑芝麻要选择好食用的方法，这样才能吃出健康，有效的利用，那么具体做法是怎样的呢?
黑芝麻核桃糊
黑芝麻糊是黑芝麻做的，它的营养价值非常的高。它的主要营养成分非常的丰富，而且含有丰富的蛋白质和脂肪，还有糖类的物质，可以补充营养素的同事，还可以补肝补肾，还可以有润五脏，是很健康的一种食材，可以选择黑芝麻糊，做法也简单。
将糯米粉也用小火渐渐翻炒，比及糯米粉变得微黄，即可盛出。选材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。黑芝麻和核桃炒熟以后磨成粉，和糯米粉一起混合，用沸水冲开饮用，也可以加入冰糖或者是蜂蜜，对于孕期的女性来说可以帮助补充营养，还对宝宝的大脑发育有一定的作用，同时还可以使宝宝的头发乌黑。
黑芝麻粥
黑芝麻的营养价值很高的，可以将黑芝麻做成粥。直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可。功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
黑芝麻一定要选择适合的吃法，这样才能体现它的价值和作用哦。黑芝麻粥和黑芝麻糊都比较适合孕妇们食用，不仅可以缓解便秘，而且还适合一些体质比较弱的女性朋友们食用，可以增强体质，也可以有助于胎儿的大脑发育，促进孕妇的睡眠。孕妇们不妨多吃些黑芝麻对身体有很大的帮助。
黑芝麻怎么做给孕妇吃
熟芝麻怎么吃 ，相关人士表示，熟芝麻的吃法有很多种的，关键是要适合自己。例如，熟芝麻可以跟黄豆一起打豆浆，这样能够帮助孕妇更好地补充身体需要的营养，对于胎儿也是有好处的。
熟芝麻怎么吃碾碎，直接食用或加在其他食品里面一起吃都是可以的。
芝麻跟黄豆一起做豆浆，芝麻含有一定的微量元素，可以补充身体所需，特别是孕期的妇女。黄豆中含有大量植物蛋白，可以补充孕妇所需的营养，再加上黑芝麻含有一定的微量元素，对孕妇和胎儿都有好处的。注意的是豆浆一定要煮熟。
芝麻豆浆的做法：①用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。②制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用。将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。③功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
黑芝麻的7种家常吃法芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5?2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻木耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。
黑芝麻枣粥：粳米500克黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
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孕妇正确吃黑芝麻方法
对于孕妇来说，有很多的东西是不能吃的，孕妇最好就是不要吃的好，对于黑芝麻来说的话，可能是可以吃的，黑芝麻的做法可能也会影响孕妇对于黑芝麻的喜好了，如果有着不同的方法去吃，可能对于孕妇来说会好一点的，黑芝麻怎么吃对孕妇好？下面来了解一下。
黑芝麻怎么吃对孕妇好
孕妇在怀孕期间要注意各种营养素的均衡搭配，黑芝麻含有丰富的营养，适合孕妇食用，事实上，只要是炒熟或者煮熟，先后加糖是没有本质上的区别的，黑芝麻可以跟黄豆一起打成豆浆喝，或者单独打成糊。炒熟后拌在凉拌菜或者其他食物中一起食用也可以，只是口感问题。尽量不要选择拌糖，怀孕时期一定得控制糖的摄入，不能过多，不同的方法都可以尝试一下的。
天天可以吃黑芝麻吗
黑芝麻可以每天吃的，黑芝麻富含脂肪，蛋白质，糖类，维生素，矿物质和微量元素，能补肝肾，乌发，补血，润肠，润肤养颜，黑芝麻的量没有严格的限制，每天早上可以喝一碗黑芝麻粥或黑芝麻糊均可，黑芝麻营养价值高而且可以保持头发乌黑，是一个很健康的生活方式，黑芝麻中钾含量丰富，含钠则少很多，这些含量对于身体的血压或者是心脏的问题都是有好处的。
以上就是关于黑芝麻怎么吃对孕妇好、天天可以吃黑芝麻吗的一些内容，希望对大家有帮助，黑芝麻孕妇是可以吃的，但是也不能多吃，可以做成芝麻糊或者是用糖吃都可以，对于身体都是有好处的，怀孕期间还是不要多吃这些食物了，适量才是最好的。
孕妇在运气吃芝麻是非常好的选择；芝麻中含有不饱和脂肪酸，钙的含量也比较丰富；黑芝麻食用方式比较多样，1、烤熟（炒熟）当作坚果食用，不过口感不是很好；2、烤熟（炒熟）后用碾磨机制作成黑芝麻粉，调黑芝麻糊食用；3、制作面包、馒头时加入黑芝麻进行补充也是很好的办法；建议采用第二种方法，比较简便实用。
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