怀孕初期孕妈妈正常上班一般都是没什么问题的，但毕竟身体体质会变差，所以在很多方面就需要多加注意，比如说久坐。那么在怀孕初期上班可以一整天坐着吗，这样好吗？久坐会不会对孕妇和胎儿有影响呢？让我们一起来了解一下吧。
对于女性来说，长时间的久坐会导致血液循环不流畅，下肢水肿等不良现象，所以对于孕妇来说，久坐更是不可取的。在怀孕初期孕妈妈们很容易有浑身乏力，想打瞌睡的现象发生，于是特别想一直坐着不动，但是这样对胎儿是不好的，有可能会出现缺血性的贫血现象。另一方面，久坐还会容易造成腰酸背痛，身体水肿，盆腔充血等问题，严重的可能会导致流产。
所以即使怀孕期间上班也不能久坐，最好定一个时间，坐一会之后就进行适当的运动，比如散散步之类的，同时也不要做太繁重的工作，而应该劳逸结合。而且在怀孕的时候千万不要养成久坐的习惯，但也不要进行剧烈的运动，以免给身体带来太大的负担，要保持充足的睡眠和足够的的营养补充，才能保证自己和胎儿的健康。
孕妈久坐会有什么危害？孕妈一次最长可以坐多长时间？
孕妇可是特殊人群，必须要好好保护，因此，在各方面都需要做好措施。对此，小编建议，孕妇不要坐太久，因为久坐会给身体带来众多的危害，最终不仅容易给自己的身体造成不适，同时也会影响宝宝健康。所以说，准妈妈们，请来看看。
孕妇久坐有哪些危害
1、腹痛
久坐的话，很容易减缓血液循环的速度，造成血液回流受阻，进而出现瘀血过多的问题，最终造成腹部、腰部酸痛等症状。
2、影响胎儿生长
孕妇一直坐着的话，很容易造成盆腔充血，腹部受到挤压也就会造成缺氧的情况，甚至导致流产。一些患有高血压、糖尿病的孕妇，更容易造成胎儿缺氧。
3、消化不良
坐着的时间过长的话，会导致食物聚集于肠胃，从而导致肠胃的蠕动速度变慢，消化液的分泌量也会减少，从而致使肠胃的消化负担加重，最终诱发食欲不振，而且还可能加重便秘、消化不良问题。
这些问题的出现，会影响孕妇摄取营养，孕妇营养摄入少的话，不仅自身容易出毛病，也会影响胎儿的营养摄取，进而影响发育。
4、引发腰椎疾病
月份越大胎儿也会越来越大，对于孕妇来说，压迫也会越来越强，从而增加孕妇的腰部、腹部、脊椎、尾椎骨的压力，一直坐着不活动身体的话，腰腹部和脊椎的压力将增加，最终很容易遭横腰椎间盘突出症。
所以说，孕妇们办公室内工作的时候，别一直坐着，要多起身活动一下，起身走一走，让身体放松，还能促进血液循环，让胎儿更好地摄取营养。此外，回到家中之后躺着休息的时候，可以将脚部垫高，从而让足部静脉回流保持顺畅，从而加速血液循环。
孕妇日常如何保健
1、摄取营养
怀孕了以后，一个人吃要满足两个人的营养，所以说，孕妇要记得多摄取营养。其中，蔬菜、鱼类等食物要多吃，这对自身健康和胎儿生长都是有益处的。
2、不要化妆
市面上的化妆品活或多或少都含有化学成分，这些成分一旦渗透进入皮肤里面，再通过血液循环流动，就很有可能会流向胎儿，影响胎儿的健康。所以说，孕期不要化妆，非要化妆的话，还是选择一些孕妇专用的化妆品比较好。
3、选择合适的沐浴用品
孕妇也是要洗澡的，但是使用沐浴露的时候，要思考一些，一些容易刺激皮肤的就不要用了。因为怀孕了以后，皮肤会变得更加娇嫩，更容易受到刺激，进而损伤肌肤。因此，洗澡的时候，孕妇还是不要用沐浴露了，简单地用清水冲洗就可以了。
4、注意穿着
怀孕了以后，肚子会变大的，所以说穿着要时刻注意，要记得以宽松为主。建议穿裙子的话，选高腰款的。另外，上衣也不要太紧身，不然会压迫胸部的。还有就是内衣也要随着乳房的变大而更换，或者说购买可以调节的孕妇内衣，这样子就不用经常更换了。当月份变大之后，乳房也长大了以后，就及时调节内衣的扣子就好了。裤子的话，则千万不要穿紧身裤，也应该以宽松为主。因为孕期的时候，有可能水肿的情况，双腿都肿了，穿宽松的裤子，走路比较便利一点。
怀孕前三个月能久坐吗
孕妇是个特殊人群，也需要特别照顾。很多准妈妈因为不能用电脑，不能玩手机，所以很多孕妇无所事事，只能整天坐着看书或看电视。但是长时间久坐也会给身体带来许多危害。下面我们一起来看看孕妇久坐的危害都有哪些。
一、怀孕初期能久坐吗
我们都知道，很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公，就会长时间坐在椅子上，这样是不利于孕妇和宝宝的健康的，那么孕妇久坐有什么坏处呢？
怀孕初期能久坐吗
这个肯定是最好不要这样了，对肚子里面的胎儿不好的，因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。
女性怀孕后孕反应，最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，恶心，反胃，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，唾液的分泌量也会增加，早起甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。
一般考虑怀孕三十五六天才会有妊娠反应，像恶心，呕吐乳房腹痛，膨大，甚至不适，疲累、心悸或呼吸不顺畅等，都是它的早期怀孕征兆，如果发现这些症状时，应到医院确诊，如果确定是怀孕了，应及时做好保胎工作，建议在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，禁止性生活，让自己尽量保持良好的精神状态，密切观察。
二、孕妇久坐对胎儿会有什么影响
一般办公室的工作对正常的孕妇而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势，将使腰酸背痛的症状加剧。另外，长时间坐着，也容易引起水肿。孕妇除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜，回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状。 而在数字化的现代，孕妇尤应注意辐射线的伤害。目前许多上班族都是以电脑操作业务，关于电脑辐射线对人体的危害，是许多文献已探讨过的。北大生育研究所经过10年的跟踪调查显示，电脑的电磁辐射量非常小，对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。为慎重起见，需长时间接触电脑者，需要做一些防护措施，例如使用低辐射量的荧幕、勿让荧幕直接对着孕妇的腹部等。
三、孕妇久坐不动 当心血栓找上门
一天早晨查房，我发现头一天夜班收了位新患者，孕妇28岁，已经怀孕26周了。她半坐在病床上，左腿完全禁止活动，家属正帮她按摩另外一条腿。
仔细问过病史后，我发现这个孕妇并没有合并其他复杂的疾病。患者说，就是因为最近雾霾天气频发，她周末在家玩了两天iPad，站起活动时觉得左小腿肌肉有肿胀感，走路的时候更加明显，遂来医院看急诊。B超检查发现，她左腿深静脉内有很长一段血栓，就立即收住院了。她说，我只听说老年人会得静脉血栓，孕妇怎么也会得呢？其实，孕妇本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝状态，生理的改变再加上孕期活动减少，血液流动相对缓慢，血小板更易聚集黏附，为血栓形成创造了条件。
保胎的孕妇由于各种原因几乎长期卧床，还有产后、术后的孕产妇因为长时间缺乏运动，或是因为切口疼痛限制活动，下肢肌肉处于松弛状态，而使下肢深静脉血流减慢，更容易发生下肢静脉血栓。一些血栓的形成可能与基础状态有关，比如肥胖；或与某些疾病相关，比如抗磷脂综合征、先天性蛋白C缺乏、先天性蛋白S缺乏。这些疾病会导致凝血过程中某些凝血物质激活或某些抗凝因子活性消失，甚至还有目前我们不认识的原因，从而增加了血栓形成倾向。
血栓最常见于小腿的深静脉内，股静脉、髂总静脉也是血栓的好发部位，肌间静脉血栓也偶有出现。血栓本身并不可怕，但是如果栓子脱落，阻塞肺动脉的分支甚至肺动脉，发生肺栓塞就相当危险了。发生肺栓塞，80%～90%的栓子来源于下肢静脉血栓。实际上，肺栓塞的预防比治疗更重要。下肢静脉血栓发生后卧床制动的原因也是因为要尽可能避免活动导致血栓脱落，避免出现肺栓塞。新发生的血栓，除了我们比较熟悉的溶栓治疗外，临床上多采用在下腔静脉置入腔静脉滤器/滤网，可以拦截血流中较大的血栓，预防肺栓塞。
冬季天气寒冷，雾霾增多，人们户外活动的机会大大减少。如果孕妇妈妈像上面这位孕妇一样，在家坐着不动，血栓可能就会悄悄长出来。所以无论是保胎的孕妇、待产的准妈妈，还是坐月子的新妈妈，都需要主动活动，包括在床上翻身，尤其是双脚和脚趾经常活动，或是让家人辅助按摩下肢肌肉，天气好的时候，多到户外散步。
四、上班族孕妇久坐要如何运动
上班族孕妇要面临长时间久坐，更容易腰酸背痛，那么要如何活动身体，保持身体的健康呢？
怀孕期间，孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：
颈部：先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，右边再做相同动作，帮你改善颈部肌肉酸痛。
腰部：先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改善肩部肌肉酸痛。
肩部：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷。
手肘：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，帮你缓解手腕痛及手肘痛。
脚踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面；然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动，促进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤。
从健康角度来说，怀孕前三个月孕妇不能久坐，孕妇在久坐一小时后，就要适当活动身体。活动身体时要注意动作不能剧烈，要轻缓一些，一般维持在5~10分钟最佳。同时在工作时也要注意休息，不能过于劳累。所以，为了自己和胎儿的健康，一定要避免长时间的久坐，希望以上建议对你有所帮助！
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